Kalorien in Pizza, Käse, mit Gemüse, aus dem Restaurant oder Fast Food, mittlere Kruste
Allgemeines Lebensmittel Mahlzeiten und Gerichte
Pizza, Käse, mit Gemüse, aus dem Restaurant oder Fast Food, mittlere Kruste enthält 242 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Stück, mittlere Pizza (97 g) liefert etwa 235 kcal.
Rund 51 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 32 % aus Fett und 17 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das liegt nahe am Median für Pizza auf FoodFactly (266 kcal pro 100 g).
100 g liefern 33 % des Tageswerts für Selen, 30 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 29 % des Tageswerts für Folat (B9).
Die Daten stammen aus der USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), die Werte aus Rezepten der Zutaten berechnet.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien C | 242 kcal | |
| Fett gesamt C | 8,7 g | 11 % |
| Gesättigte Fettsäuren C | 4 g | 20 % |
| Cholesterin C | 15 mg | 5 % |
| Natrium C | 484 mg | 21 % |
| Kohlenhydrate gesamt C | 30,7 g | 11 % |
| Ballaststoffe C | 2,2 g | 8 % |
| Zucker gesamt C | 3,6 g | |
| Protein C | 10,3 g | 21 % |
| Vitamin A C | 63 µg | 7 % |
| Vitamin C C | 4,8 mg | 5 % |
| Vitamin D C | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E C | 0,77 mg | 5 % |
| Vitamin K C | 6,5 µg | 5 % |
| Thiamin (B1) C | 0,35 mg | 30 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,18 mg | 14 % |
| Niacin (B3) C | 3,5 mg | 22 % |
| Vitamin B6 C | 0,09 mg | 5 % |
| Folat (B9) C | 117 µg | 29 % |
| Vitamin B12 C | 0,38 µg | 16 % |
| Cholin C | 15,4 mg | 3 % |
| Calcium C | 170 mg | 13 % |
| Eisen C | 2,3 mg | 13 % |
| Magnesium C | 23 mg | 5 % |
| Phosphor C | 196 mg | 16 % |
| Kalium C | 171 mg | 4 % |
| Zink C | 1,2 mg | 11 % |
| Kupfer C | 0,1 mg | 11 % |
| Selen C | 17,9 µg | 33 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 17 %
- Kohlenhydrate 51 %
- Fett 32 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein10,3 gunter dem Median für Pizza (Median 11,4 g)
- Zucker3,6 güber dem Median für Pizza (Median 3,4 g)
- Fett8,7 gim untersten Viertel von Pizza (Median 11,6 g)
- Gesättigte Fettsäuren4 gunter dem Median für Pizza (Median 4,4 g)
- Natrium484 mgunter dem Median für Pizza (Median 521 mg)
- Protein pro 100 kcal4,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser48,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett C | 2,3 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett C | 1,5 g |
Einzelne Fettsäuren (19)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C | 0,004 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) C | 1,3 g |
| SFA 4:0 C | 0,09 g |
| SFA 6:0 C | 0,072 g |
| SFA 8:0 C | 0,049 g |
| SFA 10:0 C | 0,13 g |
| SFA 12:0 C | 0,16 g |
| SFA 14:0 C | 0,54 g |
| SFA 16:0 C | 2,1 g |
| SFA 18:0 C | 0,77 g |
| MUFA 18:1 C | 2,1 g |
| PUFA 18:3 C | 0,16 g |
| PUFA 20:4 C | 0,011 g |
| MUFA 16:1 C | 0,11 g |
| PUFA 18:4 C | 0,002 g |
| MUFA 20:1 C | 0,033 g |
| MUFA 22:1 C | 0,002 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0,004 g |
Carotinoide (6)
| Beta-Carotin C | 96 µg |
|---|---|
| Lycopin C | 1.710 µg |
| Lutein + Zeaxanthin C | 74 µg |
| Retinol C | 55 µg |
| Carotin, alpha C | 1 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Weitere Bestandteile (8)
| Wasser C | 48,1 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Theobromin C | 0 mg |
| Folsäure C | 47 µg |
| Folat, Lebensmittel C | 37 µg |
| Vitamin E, zugesetzt C | 0 mg |
| Vitamin B-12, zugesetzt C | 0 µg |
Andere Formen von Pizza
Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Pizza mit Fleisch und Obst, dicker Boden | 245 | 10,6 g | 29,1 g | 9,5 g |
| Pizza mit Käse und extra Gemüse, dicker Boden | 240 | 9,5 g | 29,4 g | 9,5 g |
| Pizza mit Fleisch und Obst, mittlere Kruste | 234 | 11 g | 28,2 g | 8,6 g |
| DOMINO'S 14 Käse-Pizza, Klassischer Hand-Tossed Crust | 257 | 10,8 g | 33,2 g | 9 g |
| McDONALD'S, McCHICKEN Sandwich (ohne Mayonnaise) | 240 | 11,1 g | 31 g | 8,5 g |
| Speck, Salat, Tomatensandwich auf weiß | 231 | 10,9 g | 29,7 g | 7,5 g |
| Pizza mit Bohnen und Gemüse, dicker Boden | 225 | 9,5 g | 28,6 g | 8,2 g |
| Pizza mit Fleisch und Gemüse, aus dem Restaurant oder Fast Food, mittlere Kruste | 248 | 11,5 g | 28,4 g | 9,8 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), Datensatz 2708627. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 31. Oktober 2024. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
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