Kalorier i Pasta med tomatbaseret sauce, og tilsatte grøntsager, hjemmelavet
Generisk fødevare Måltider og disketter
Pasta med tomatbaseret sauce, og tilsatte grøntsager, hjemmelavet indeholder 104 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 kop (250 g) giver ca. 260 kcal.
Omkring 76 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 15 % fra protein og 9 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er mindre energi end det typiske i pasta blandede retter, undtagen makaroni og ost på FoodFactly, hvor medianen er 154 kcal pr. 100 g på tværs af 173 fødevarer.
100 g giver 27 % af referenceindtaget for selen, 18 % af referenceindtaget for Folat (B9) og 16 % af referenceindtaget for Niacin (B3).
Data kommer fra USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), som beregner værdierne ud fra opskrifter på ingredienserne.
Næringsindhold
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier C | 104 kcal | |
| Fedt i alt C | 1,1 g | 1 % |
| Mættet fedt C | 0,16 g | 0,8 % |
| Kolesterol C | 1 mg | 0,3 % |
| Natrium C | 155 mg | 7 % |
| Kulhydrat i alt C | 19,6 g | 7 % |
| Kostfibre C | 1,8 g | 6 % |
| Sukkerarter i alt C | 2,7 g | |
| Protein C | 3,7 g | 7 % |
| Vitamin A C | 16 µg | 2 % |
| C-vitamin C | 5,8 mg | 6 % |
| Vitamin D C | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E C | 0,97 mg | 6 % |
| Vitamin K C | 5,6 µg | 5 % |
| Thiamin (B1) C | 0,16 mg | 13 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,12 mg | 9 % |
| Niacin (B3) C | 2,5 mg | 16 % |
| Vitamin B6 C | 0,11 mg | 6 % |
| Folat (B9) C | 70 µg | 18 % |
| Vitamin B12 C | 0 µg | 0 % |
| Cholin C | 9,8 mg | 2 % |
| Calcium C | 15 mg | 1 % |
| Jern C | 1 mg | 6 % |
| Magnesium C | 18 mg | 4 % |
| Phosphor C | 49 mg | 4 % |
| Kalium C | 175 mg | 4 % |
| Zink C | 0,38 mg | 3 % |
| Kobber C | 0,1 mg | 11 % |
| Selen C | 15,1 µg | 27 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 15 %
- Kulhydrat 76 %
- Fedt 9 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein3,7 gi den nederste fjerdedel af pasta blandede retter, undtagen makaroni og ost (median 5,8 g)
- Kostfibre1,8 gover medianen for pasta blandede retter, undtagen makaroni og ost (median 1,5 g)
- Sukkerarter2,7 gi den øverste fjerdedel af pasta blandede retter, undtagen makaroni og ost (median 1,7 g)
- Fedt1,1 gi den nederste fjerdedel af pasta blandede retter, undtagen makaroni og ost (median 6,7 g)
- Mættet fedt0,16 gi den nederste fjerdedel af pasta blandede retter, undtagen makaroni og ost (median 2 g)
- Natrium155 mgi den nederste fjerdedel af pasta blandede retter, undtagen makaroni og ost (median 335 mg)
- Protein pr. 100 kcal3,6 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand74,8 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Fedt og kolesterol (2)
| Engangsmættet fedt C | 0,21 g |
|---|---|
| Polyumættet fedt C | 0,37 g |
Enkelte fedtsyrer (19)
| EPA (omega-3, 20: 5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22: 6 n-3) C | 0 g |
| Linolsyre (omega- 6, 18: 2) C | 0,32 g |
| SFA 4:0 C | 0,001 g |
| SFA 6:0 C | 0 g |
| SFA 8:0 C | 0,001 g |
| SFA 10:0 C | 0,001 g |
| SFA 12:0 C | 0,004 g |
| SFA 14:0 C | 0,004 g |
| SFA 16:0 C | 0,12 g |
| SFA 18:0 C | 0,023 g |
| MUFA 18:1 C | 0,2 g |
| PUFA 18:3 C | 0,045 g |
| PUFA 20:4 C | 0 g |
| MUFA 16:1 C | 0,001 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,003 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22: 5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Carotenoider (6)
| Betacaroten C | 189 µg |
|---|---|
| Lycopen C | 4.680 µg |
| Lutein + zeaxanthin C | 132 µg |
| Retinol C | 0 µg |
| Caroten, alfa C | 1 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 11 µg |
Andre bestanddele (8)
| Vand C | 74,8 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Theobromin C | 0 mg |
| Folinsyre C | 34 µg |
| Folat, mad C | 12 µg |
| Vitamin E, tilsat C | 0 mg |
| B12-vitamin, tilsat C | 0 µg |
Andre former for Pasta med tomatbaseret sauce
Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Fødevarer med lignende næringsprofil
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| CARRABBA 'S ITALIEN GRILL, spaghetti med pomodorosauce | 104 | 3,4 g | 18,6 g | 1,8 g |
| Makaroni eller pastasalat, fremstillet med let italiensk dressing | 116 | 3,7 g | 20,6 g | 2 g |
| Restaurant, Italiensk, spaghetti med pomodorosauce (uden kød) | 104 | 3,9 g | 17,8 g | 1,9 g |
| OLIVE GARDEN, spaghetti med pomodorosauce | 102 | 4,3 g | 17,1 g | 1,9 g |
| Spansk ris, uden tilsat fedt | 101 | 2,9 g | 19,9 g | 1 g |
| Sushi, uspecificeret | 94 | 2,9 g | 18,4 g | 0,67 g |
| Sushi roll, Californien | 94 | 2,9 g | 18,4 g | 0,67 g |
| Pasta, fuldkorn, med tomatbaseret sauce og tilsat grøntsager, hjemmelavet | 99 | 3,8 g | 19,2 g | 1,5 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Kilde til næringsoplysningerne
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), post 2708834. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 31. oktober 2024. Importeret 6. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.