Wie viele Kalorien hat Organic Quinoa?

100 g Organic Quinoa haben 356 kcal. Serving, 1 serving, 45 g (45 g): etwa 160 kcal.

Ist Organic Quinoa proteinreich?

Organic Quinoa enthält 11,1 g Protein pro 100 g (22 % des Tageswerts von 50 g), oder 5 g in Serving, 1 serving, 45 g (45 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum untersten Viertel (Median 13 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Organic Quinoa?

Organic Quinoa hat 68,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,7 g Ballaststoffe und 11,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Organic Quinoa?

Organic Quinoa enthält 5,6 g Fett pro 100 g, davon 0,67 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Organic Quinoa?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Folat (B9) (46 % DV), Thiamin (B1) (30 % DV), Vitamin B6 (29 % DV), Riboflavin (B2) (25 % DV) und Eisen (22 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Organic Quinoa?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 6. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Organic Quinoa

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Kirkland

Organic Quinoa enthält 356 kcal pro 100 g. Serving, 1 serving, 45 g (45 g) liefert etwa 160 kcal.

Rund 74 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 14 % aus Fett und 12 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (364 kcal pro 100 g).

100 g liefern 46 % des Tageswerts für Folat (B9), 30 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 29 % des Tageswerts für Vitamin B6.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

356kcal pro 100 g

11,1 gProtein

68,9 gKohlenhydrate

5,6 gFett

160kcal in Serving, 1 serving, 45 g (45 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	356 kcal
Fett gesamt L	5,6 g	7 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,67 g	3 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	68,9 g	25 %
Ballaststoffe L	6,7 g	24 %
Zucker gesamt L	11,1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	11,1 g	22 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Thiamin (B1) L	0,36 mg	30 %
Riboflavin (B2) L	0,32 mg	25 %
Niacin (B3) L	1,5 mg	10 %
Pantothensäure (B5) L	0,77 mg	15 %
Vitamin B6 L	0,49 mg	29 %
Folat (B9) L	184 µg	46 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	22,2 mg	2 %
Eisen L	3,9 mg	22 %
Magnesium L	0 mg	0 %
Phosphor L	0 mg	0 %
Kalium L	667 mg	14 %
Zink L	0 mg	0 %
Kupfer L	0 mg	0 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0 µg	0 %
Iodin L	0 µg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 12 %
Kohlenhydrate 74 %
Fett 14 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein11,1 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 13 g)
Ballaststoffe6,7 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 7 g)
Zucker11,1 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,2 g)
Fett5,6 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 5,8 g)
Gesättigte Fettsäuren0,67 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,67 g)
Natrium0 mgim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 5 mg)
Protein pro 100 kcal3,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser13,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	8 µg

Weitere Bestandteile (3)

Wasser L	13,3 g
Alkohol L	0 g
Koffein L	0 mg

Produktdetails

Marke: Kirkland
Barcode: 0096619469598
Menge: 2.04 kg
Portion laut Etikett: 1 serving (45 g)
Kategorie: Quinoa
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Quinoa biologique.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
White Quinoa Whole Foods	356	11,1 g	60 g	6,7 g
Pure Organic Quinoa Co-op Gold D'Or	356	13,3 g	62,2 g	6,7 g
Tri-Color Quinoa H-E-B	356	15,6 g	66,7 g	6,7 g
Quinoa President's Choice	356	13,3 g	64,4 g	5,6 g
Quinoa Great Value	356	13,3 g	68,9 g	5,6 g
Quinoa Seeds Clic	356	13,2 g	58,1 g	6,1 g
Organic whole grain white quinoa Western Family	356	13,3 g	62,2 g	6,7 g
Organic White Quinoa Member's Selection	356	17,8 g	64,4 g	6,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0096619469598. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 6. Juni 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.