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Grapefruitsaft, 100 %, aus der Dose, in Flaschen oder in einem Karton: Nährwerte

Allgemeines Lebensmittel Konserviert Getränke

Grapefruitsaft, 100 %, aus der Dose, in Flaschen oder in einem Karton enthält 40 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 fl oz, mit Eis (23 g) liefert etwa 9 kcal.

Rund 84 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 11 % aus Fett und 6 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Zitrussaft auf FoodFactly (43 kcal pro 100 g).

100 g liefern 35 % des Tageswerts für Vitamin C.

Diese Werte gelten für das Lebensmittel im Zustand konserviert. Rohe und andere Zubereitungen haben eigene Werte, die unten separat stehen.

Die Daten stammen aus der USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), die Werte aus Rezepten der Zutaten berechnet.

40kcal pro 100 g
0,56 gProtein
8,4 gKohlenhydrate
0,48 gFett
9kcal in 1 fl oz, mit Eis (23 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien C 40 kcal
Fett gesamt C 0,48 g 0,6 %
Gesättigte Fettsäuren C 0,082 g 0,4 %
Cholesterin C 1 mg 0,3 %
Natrium C 1 mg 0 %
Kohlenhydrate gesamt C 8,4 g 3 %
Ballaststoffe C 0,2 g 0,7 %
Zucker gesamt C 7,4 g
Protein C 0,56 g 1 %
Vitamin A C 2 µg0,2 %
Vitamin C C 31,8 mg35 %
Vitamin D C 0 µg0 %
Vitamin E C 0,22 mg1 %
Vitamin K C 0 µg0 %
Thiamin (B1) C 0,048 mg4 %
Riboflavin (B2) C 0,02 mg2 %
Niacin (B3) C 0,14 mg0,9 %
Vitamin B6 C 0,011 mg0,6 %
Folat (B9) C 16 µg4 %
Vitamin B12 C 0 µg0 %
Cholin C 7,7 mg1 %
Calcium C 12 mg0,9 %
Eisen C 0,04 mg0,2 %
Magnesium C 9 mg2 %
Phosphor C 16 mg1 %
Kalium C 134 mg3 %
Zink C 0,04 mg0,4 %
Kupfer C 0,028 mg3 %
Selen C 0,1 µg0,2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 6 %Kohlenhydrate: 84 %Fett: 11 %40kcal / 100 g
  • Protein 6 %
  • Kohlenhydrate 84 %
  • Fett 11 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Vitamin C35 %Thiamin (B1)4 %Folat (B9)4 %Kupfer3 %Kalium3 %Magnesium2 %Riboflavin (B2)2 %Vitamin E1 %Cholin1 %Phosphor1 %

Nährwerteinordnung

  • Protein0,56 gunter dem Median für Zitrussaft (Median 0,68 g)
  • Ballaststoffe0,2 gim untersten Viertel von Zitrussaft (Median 0,3 g)
  • Zucker7,4 gim untersten Viertel von Zitrussaft (Median 8,2 g)
  • Fett0,48 gim obersten Viertel von Zitrussaft (Median 0,34 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0,082 gim obersten Viertel von Zitrussaft (Median 0,017 g)
  • Natrium1 mgim untersten Viertel von Zitrussaft (Median 2 mg)
  • Protein pro 100 kcal1,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
  • Wasser90,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett C0,093 g
Mehrfach ungesättigtes Fett C0,18 g
Einzelne Fettsäuren (19)
EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C0 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) C0,14 g
SFA 4:0 C0 g
SFA 6:0 C0 g
SFA 8:0 C0 g
SFA 10:0 C0 g
SFA 12:0 C0 g
SFA 14:0 C0 g
SFA 16:0 C0,076 g
SFA 18:0 C0,006 g
MUFA 18:1 C0,082 g
PUFA 18:3 C0,038 g
PUFA 20:4 C0 g
MUFA 16:1 C0,01 g
PUFA 18:4 C0 g
MUFA 20:1 C0 g
MUFA 22:1 C0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) C0 g
Carotinoide (6)
Beta-Carotin C20 µg
Lycopin C0 µg
Lutein + Zeaxanthin C10 µg
Retinol C0 µg
Carotin, alpha C2 µg
Cryptoxanthin, beta C1 µg
Weitere Bestandteile (8)
Wasser C90,4 g
Alkohol C0 g
Koffein C0 mg
Theobromin C0 mg
Folsäure C0 µg
Folat, Lebensmittel C16 µg
Vitamin E, zugesetzt C0 mg
Vitamin B-12, zugesetzt C0 µg

Andere Formen von Grapefruitsaft

Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Grapefruitsaft, rosafarben, roh Roh 39 0,5 g 9,2 g 0,1 g
Grapefruitsaft, weiß, in Flaschen, ungesüßt, OZÄISCHE SPRAIE 37 0,54 g 7,5 g 0,64 g
Grapefruitsaft, rosa oder rot, mit Zusatz von Calcium 39 0,51 g 7,7 g 0,68 g
Grapefruitsaft, weiß, roh Roh 39 0,5 g 9,2 g 0,1 g
Grapefruitsaft, weiß, Dosen oder Flaschen, ungesüßt Konserviert 37 0,55 g 7,5 g 0,66 g
Grapefruitsaft, weiß, aus der Dose, gesüßt Konserviert 46 0,58 g 11,1 g 0,09 g
Grapefruitsaft, weiß, Tiefkühlkonzentrat, ungesüßt, unverdünnt Tiefgekühlt 146 2 g 34,6 g 0,48 g
Grapefruitsaft, weiß, Tiefkühlkonzentrat, ungesüßt, verdünnt mit 3 Volumen Wasser Tiefgekühlt 41 0,55 g 9,7 g 0,13 g
Grapefruitsaft, rot, nicht angereichert, nicht aus Konzentrat, gekühlt 40 0,57 g 9,1 g 0,27 g
Grapefruitsaft, 100 %, frisch gepresst 39 0,5 g 9,2 g 0,1 g
Grapefruitsaft, 100 %, Form nicht angegeben 40 0,56 g 8,4 g 0,48 g
Grapefruitsaft, 100 %, mit Calcium versetzt 39 0,51 g 7,7 g 0,68 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Orangensaft, 100 %, aus der Dose, in Flaschen oder in einem Karton Konserviert 47 0,77 g 10,2 g 0,34 g
Orangensaft, 100 %, mit Calcium versetzt, aus der Dose, in Flaschen oder in einem Karton Konserviert 47 0,77 g 10,2 g 0,34 g
Kaffee, in Flaschen/Dosen abgefüllt, light Konserviert 35 1,3 g 5,9 g 0,7 g
Pfirsich, aus der Dose, Saftpackung Konserviert 41 0,45 g 10,3 g 0,1 g
Pfirsich, aus der Dose, ohne nähere Angabe Konserviert 48 0,43 g 11,9 g 0,09 g
Getränke, Orangengetränk, aus der Dose, mit Zusatz von Vitamin C Konserviert 49 0 g 12,3 g 0,07 g
Getränke, Fruchtpuppengetränk, mit zugesetzten Nährstoffen, aus der Dose Konserviert 47 0 g 11,9 g 0 g
Getränke, Muschel- und Tomatensaft, aus der Dose Konserviert 48 0,6 g 11 g 0,2 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), Datensatz 2709178. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 31. Oktober 2024. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Grapefruitsaft (konserviert)?

100 g Grapefruitsaft (konserviert) haben 40 kcal. 1 fl oz, mit Eis (23 g): etwa 9 kcal. 1 fl oz, NFS (31 g): etwa 12 kcal. 1 fl oz, kein Eis (31 g): etwa 12 kcal.

Wie viel Protein hat Grapefruitsaft (konserviert)?

Grapefruitsaft (konserviert) enthält 0,56 g Protein pro 100 g (1 % des Tageswerts von 50 g), oder 0,13 g in 1 fl oz, mit Eis (23 g). Etwa 6 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Zitrussaft liegt das unter dem Median (Median 0,68 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Grapefruitsaft (konserviert)?

Grapefruitsaft (konserviert) hat 8,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,2 g Ballaststoffe und 7,4 g Zucker.

Wie viel Fett hat Grapefruitsaft (konserviert)?

Grapefruitsaft (konserviert) enthält 0,48 g Fett pro 100 g, davon 0,082 g gesättigt (0,4 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Grapefruitsaft (konserviert)?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin C (35 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Grapefruitsaft (konserviert)?

100 g enthalten 1 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Hat Grapefruitsaft konserviert und roh dieselben Nährwerte?

Nein. Pro 100 g hat Grapefruitsaft, 100 %, aus der Dose, in Flaschen oder in einem Karton 40 kcal, Grapefruitsaft, rosafarben, roh dagegen 39 kcal. Die Verarbeitung verändert den Wassergehalt; verwenden Sie daher immer den Eintrag, der zu Ihrer Art des Abwiegens passt.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), Datensatz vom 31. Oktober 2024. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.