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Kalorien in Süßigkeiten, M&M MARS 3 MUSKETEERS Trüffel

Allgemeines Lebensmittel Süßigkeiten und Desserts

Süßigkeiten, M&M MARS 3 MUSKETEERS Trüffel enthält 538 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Dienst (31 g) liefert etwa 167 kcal.

Rund 48 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 47 % aus Kohlenhydrate und 5 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Süßigkeiten und Desserts auf FoodFactly, wo der Median bei 365 kcal pro 100 g über 358 Lebensmittel liegt.

100 g liefern 43 % des Tageswerts für Kupfer, 25 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 18 % des Tageswerts für Riboflavin (B2).

Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy.

538kcal pro 100 g
6,4 gProtein
63,2 gKohlenhydrate
28,9 gFett
167kcal in 1 Dienst (31 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien C 538 kcal
Fett gesamt I 28,9 g 37 %
Gesättigte Fettsäuren C 19,2 g 96 %
Transfette C 0 g
Cholesterin C 18 mg 6 %
Natrium C 63 mg 3 %
Kohlenhydrate gesamt C 63,2 g 23 %
Ballaststoffe I 0 g 0 %
Zucker gesamt I 57,7 g
Protein I 6,4 g 13 %
Vitamin A C 46 µg5 %
Vitamin C C 0 mg0 %
Vitamin D C 0 µg0 %
Vitamin E C 0,6 mg4 %
Vitamin K C 5,8 µg5 %
Thiamin (B1) C 0,089 mg7 %
Riboflavin (B2) C 0,24 mg18 %
Niacin (B3) C 0,31 mg2 %
Pantothensäure (B5) C 0,38 mg8 %
Vitamin B6 C 0,028 mg2 %
Folat (B9) C 9 µg2 %
Vitamin B12 C 0,6 µg25 %
Cholin C 36,6 mg7 %
Calcium C 150 mg12 %
Eisen C 1,9 mg10 %
Magnesium C 50 mg12 %
Phosphor C 165 mg13 %
Kalium C 296 mg6 %
Zink C 1,8 mg17 %
Kupfer C 0,39 mg43 %
Mangan C 0,37 mg16 %
Selen C 3,6 µg7 %
Fluorid C 4 µg

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 5 %Kohlenhydrate: 47 %Fett: 48 %538kcal / 100 g
  • Protein 5 %
  • Kohlenhydrate 47 %
  • Fett 48 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Kupfer43 %Vitamin B1225 %Riboflavin (B2)18 %Zink17 %Mangan16 %Phosphor13 %Magnesium12 %Calcium12 %Eisen10 %Pantothensäure (B5)8 %

Nährwerteinordnung

  • Protein6,4 gim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 3 g)
  • Ballaststoffe0 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 0,8 g)
  • Zucker57,7 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 46,5 g)
  • Fett28,9 gim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 4,3 g)
  • Gesättigte Fettsäuren19,2 gim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 2,1 g)
  • Natrium63 mgunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 79 mg)
  • Protein pro 100 kcal1,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
  • Wasser0,18 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett C5,5 g
Mehrfach ungesättigtes Fett C1,1 g
Einzelne Fettsäuren (31)
EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C0 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) C0,99 g
SFA 4:0 C0,29 g
SFA 6:0 C0,095 g
SFA 8:0 C0,29 g
SFA 10:0 C0,37 g
SFA 12:0 C2,5 g
SFA 14:0 C1,7 g
SFA 16:0 C7 g
SFA 18:0 C7 g
SFA 20:0 C0,067 g
MUFA 18:1 C5,2 g
PUFA 18:3 C0,1 g
PUFA 20:4 C0 g
SFA 22:0 C0,005 g
MUFA 14:1 C0 g
MUFA 16:1 C0,33 g
PUFA 18:4 C0 g
MUFA 20:1 C0 g
MUFA 22:1 C0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) C0 g
SFA 15:0 C0 g
SFA 17:0 C0,01 g
SFA 24:0 C0 g
MUFA 24:1 c C0 g
PUFA 20:2 n-6 c,c C0 g
MUFA 17:1 C0 g
PUFA 20:3 C0 g
SFA 13:0 C0 g
MUFA 15:1 C0 g
Carotinoide (9)
Beta-Carotin C0 µg
Lycopin C0 µg
Lutein + Zeaxanthin C5 µg
Retinol C46 µg
Carotin, alpha C0 µg
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten C0 IU
Cryptoxanthin, beta C0 µg
Tocopherol, beta C0 mg
Tocopherol, gamma C0,73 mg
Weitere Bestandteile (11)
Wasser C0,18 g
Alkohol C0 g
Koffein C16 mg
Asche C1,4 g
Theobromin C163 mg
Energie C2.250 kJ
Vitamin A, IE C155 IU
Folsäure C0 µg
Folat, Lebensmittel C9 µg
Vitamin E, zugesetzt C0 mg
Vitamin B-12, zugesetzt C0 µg

Andere Formen von Süßigkeiten

Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Süßigkeiten, Honigwaben, mit Erdnussbutter 473 8,7 g 67,4 g 20,2 g
Süßigkeiten, ALMOND JOY Candy Bar 479 4,1 g 59,5 g 26,9 g
Süßigkeiten, TWIZZLERS CHERRY BITES 338 3 g 79,4 g 1,7 g
Süßigkeiten, NEST, BIT-O'-HONEY Candy Chews 388 2 g 80,9 g 7,5 g
Süßigkeiten, NEST, BUTTERFINGER Bar 459 5,4 g 72,9 g 18,9 g
Süßigkeiten, Karamellen, Schokoladengeschmacksrolle 387 1,6 g 87,7 g 3,3 g
Süßigkeiten, Konditorbeschichtung, Joghurt 522 5,9 g 63,9 g 27 g
Süßigkeiten, Konditorbeschichtung, Erdnussbutter 529 18,3 g 46,9 g 29,8 g
Süßigkeiten, Weiße Schokolade 539 5,9 g 59,2 g 32,1 g
Süßigkeiten, Flößen, Erdnussbutter, prepared-from-recipe 387 3,8 g 77,8 g 6,6 g
Süßigkeiten, Flößen, Vanille, prepared-from-recipe 383 1,1 g 82,2 g 5,5 g
Süßigkeiten, Flößen, Vanille mit Nüssen 435 3 g 74,6 g 13,7 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Weiße Schokoladenbonbons 539 5,9 g 59,2 g 32,1 g
Schokoladenbonbons, Zuckerkulör mit Nüssen gefüllt 484 7,4 g 63,6 g 23,1 g
Schokoladenbonbons, andere, ohne nähere Angabe 535 7,7 g 59,4 g 29,7 g
Schokoladenbonbons 535 7,7 g 59,4 g 29,7 g
Schokoladensüßigkeiten mit Getreide 511 7,6 g 59,7 g 29,4 g
Kekse, Zuckerwafer, chocolate-covered 526 3,5 g 66 g 27,6 g
Schokoladenbonbons, Karamell gefüllt 474 6,4 g 66,4 g 21 g
Backschokolade, MARS SNACKFOOD US, M & M's Milch Schokolade Mini Baking Bits 502 4,8 g 68,4 g 23,4 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 170676. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Süßigkeiten?

100 g Süßigkeiten haben 538 kcal. 1 Dienst (31 g): etwa 167 kcal.

Wie viel Protein hat Süßigkeiten?

Süßigkeiten enthält 6,4 g Protein pro 100 g (13 % des Tageswerts von 50 g), oder 2 g in 1 Dienst (31 g). Etwa 5 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Süßigkeiten und Desserts gehört das zum obersten Viertel (Median 3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Süßigkeiten?

Süßigkeiten hat 63,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 57,7 g Zucker.

Wie viel Fett hat Süßigkeiten?

Süßigkeiten enthält 28,9 g Fett pro 100 g, davon 19,2 g gesättigt (96 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Süßigkeiten?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (43 % DV), Vitamin B12 (25 % DV), Riboflavin (B2) (18 % DV), Zink (17 % DV) und Mangan (16 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Süßigkeiten?

100 g enthalten 63 mg Natrium, 3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz vom 1. April 2019. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.