Hvor mange kalorier er der i Uncooked ham?

100 g Uncooked ham har 222 kcal.

Indeholder Uncooked ham meget protein?

Uncooked ham indeholder 21 g protein pr. 100 g (42 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 38 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre kød hører det til den nederste fjerdedel (median 27,5 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Uncooked ham?

Uncooked ham har 0,7 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0,6 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Uncooked ham?

Uncooked ham indeholder 15 g fedt pr. 100 g, heraf 6,3 g mættet (32 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Uncooked ham?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget chlorid (116 % DV), Thiamin (B1) (61 % DV), jod (58 % DV), Niacin (B3) (37 % DV) og selen (26 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Uncooked ham?

100 g indeholder 1.760 mg natrium, 77 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 13. oktober 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Uncooked ham

Emballeret produkt Kød Leader Price

Uncooked ham indeholder 222 kcal pr. 100 g.

Omkring 61 % af kalorierne kommer fra fedt, og 38 % fra protein og 1 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for kød på FoodFactly (234 kcal pr. 100 g).

100 g giver 116 % af referenceindtaget for chlorid, 61 % af referenceindtaget for Thiamin (B1) og 58 % af referenceindtaget for jod.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

222kcal pr. 100 g

21 gprotein

0,7 gkulhydrat

15 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	222 kcal
Fedt i alt L	15 g	19 %
Mættet fedt L	6,3 g	32 %
Kolesterol L	69,4 mg	23 %
Natrium L	1.760 mg	77 %
Kulhydrat i alt L	0,7 g	0,3 %
Kostfibre L	0 g	0 %
Sukkerarter i alt L	0,6 g
Tilsat sukker L	0,93 g	2 %
Protein L	21 g	42 %
Vitamin A L	4,1 µg	0,5 %
C-vitamin L	0,25 mg	0,3 %
Vitamin D L	0,46 µg	2 %
Vitamin E L	0,11 mg	0,7 %
Thiamin (B1) L	0,73 mg	61 %
Riboflavin (B2) L	0,14 mg	11 %
Niacin (B3) L	6 mg	37 %
Pantothensyre (B5) L	0,61 mg	12 %
Vitamin B6 L	0,35 mg	21 %
Folat (B9) L	7,1 µg	2 %
Vitamin B12 L	0,52 µg	22 %
Calcium L	9,9 mg	0,8 %
Jern L	0,81 mg	4 %
Magnesium L	26,1 mg	6 %
Phosphor L	203 mg	16 %
Kalium L	353 mg	8 %
Zink L	2,1 mg	19 %
Kobber L	0,073 mg	8 %
Mangan L	0,023 mg	1 %
Selen L	14,4 µg	26 %
Jod L	87,2 µg	58 %
Chlorid L	2.676 mg	116 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 38 %
Kulhydrat 1 %
Fedt 61 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein21 gi den nederste fjerdedel af kød (median 27,5 g)
Sukkerarter0,6 gi den øverste fjerdedel af kød (median 0,2 g)
Fedt15 gover medianen for kød (median 13 g)
Mættet fedt6,3 gi den øverste fjerdedel af kød (median 5 g)
Natrium1.760 mgi den nederste fjerdedel af kød (median 2.000 mg)
Protein pr. 100 kcal9,5 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand54,7 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	3,6 g
Polyumættet fedt L	0,87 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0,005 g

Enkelte fedtsyrer (4)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) L	0,013 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) L	0,003 g
ALA (omega-3, 18: 3 n-3) L	0,098 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) L	0,67 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	0,073 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	54,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Leader Price
Stregkode: 3263850002144
Mængde: 90 g
Kategori: Hummer i bur
Nutri-Score: E som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 4 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Jambon de porc (origine UE) - sel - ail - dextrose - acidifiant : acide citrique - antioxydant : ascorbate de sodium - conservateur : nitrite de sodium.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Salt Hvidløg

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Prosciutto crudo Dulano	222	27,5 g	1 g	12 g
Jambon sec Charcuterie Serres	222	27,5 g	0,4 g	12,4 g
dalmatinska buđola bonkulović kg Nova Vida	222	18,3 g	33,3 g	2 g
Prosciutto Crudo Casa Montorsi	223	35 g	0 g	9,2 g
Jambon cru Prix Mini	223	21 g	1 g	15 g
Jambon cru Les Provinces	223	21 g	1 g	15 g
Prosciutto Crudo Stagionato Re nel regno dei sapori	223	35 g	0 g	9,2 g
Prosciutto crudo dolce Fiorucci	221	26 g	0,5 g	13 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 3263850002144. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 13. oktober 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.