Hvor mange kalorier er der i Tofu Frutos Secos?

100 g Tofu Frutos Secos har 186 kcal.

Indeholder Tofu Frutos Secos meget protein?

Tofu Frutos Secos indeholder 14,9 g protein pr. 100 g (30 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 33 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bønner og bælgfrugter ligger det over medianen (median 14 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Tofu Frutos Secos?

Tofu Frutos Secos har 1,7 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 8,4 g kostfibre og 0,9 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Tofu Frutos Secos?

Tofu Frutos Secos indeholder 12,5 g fedt pr. 100 g, heraf 2,1 g mættet (11 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Tofu Frutos Secos?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (46 % DV), kobber (38 % DV), magnesium (27 % DV), selen (21 % DV) og phosphor (19 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Tofu Frutos Secos?

100 g indeholder 368 mg natrium, 16 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 27. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Tofu Frutos Secos

Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter My Best Veggie

Tofu Frutos Secos indeholder 186 kcal pr. 100 g.

Omkring 63 % af kalorierne kommer fra fedt, og 33 % fra protein og 4 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i bønner og bælgfrugter på FoodFactly, hvor medianen er 140 kcal pr. 100 g på tværs af 1.046 produkter.

100 g giver 46 % af referenceindtaget for mangan, 38 % af referenceindtaget for kobber og 27 % af referenceindtaget for magnesium.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

186kcal pr. 100 g

14,9 gprotein

1,7 gkulhydrat

12,5 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	186 kcal
Fedt i alt L	12,5 g	16 %
Mættet fedt L	2,1 g	11 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	368 mg	16 %
Kulhydrat i alt L	1,7 g	0,6 %
Kostfibre L	8,4 g	30 %
Sukkerarter i alt L	0,9 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	14,9 g	30 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0,24 mg	0,3 %
Vitamin D L	0,12 µg	0,6 %
Vitamin E L	1,4 mg	9 %
Thiamin (B1) L	0,079 mg	7 %
Riboflavin (B2) L	0,016 mg	1 %
Niacin (B3) L	0,83 mg	5 %
Pantothensyre (B5) L	0,28 mg	6 %
Vitamin B6 L	0,076 mg	4 %
Folat (B9) L	31,8 µg	8 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	121 mg	9 %
Jern L	2,7 mg	15 %
Magnesium L	114 mg	27 %
Phosphor L	233 mg	19 %
Kalium L	207 mg	4 %
Zink L	1,5 mg	14 %
Kobber L	0,35 mg	38 %
Mangan L	1 mg	46 %
Selen L	11,4 µg	21 %
Jod L	14,2 µg	9 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 33 %
Kulhydrat 4 %
Fedt 63 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein14,9 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 14 g)
Kostfibre8,4 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 1,4 g)
Sukkerarter0,9 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 0,5 g)
Fedt12,5 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 8 g)
Mættet fedt2,1 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 1,2 g)
Natrium368 mgover medianen for bønner og bælgfrugter (median 240 mg)
Protein pr. 100 kcal8 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand64,4 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0,44 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	3,1 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	64,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: My Best Veggie
Stregkode: 20074746
Mængde: 235 g
Kategori: tofu
Emballage: Plastic,Box,en:container,refrigerated
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 4 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

86,5% tofu* (agua, habas de _soja_*, estabilizante: sulfato cálcico), 5,3% _cacahuetes_*, 4,1% _avellanas_*, _sésamo_*,sal marina), emulgente: lecitina de soja; espesante: agar-agar. *Procedente de agricultura ecológica.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Jordnødder Hasselnød Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Tofu lactofermenté nature La vie claire	186	20 g	0 g	11 g
Tofu lactofermenté nature Sojami	186	20 g	0 g	11 g
nigari tofu dagel	186	12,2 g	8,5 g	11,5 g
Tofu fumé amandes-sésame Taifun	187	19 g	2,1 g	11 g
Tofu-Hack Lord of Tofu	185	18 g	3 g	8,5 g
Tofu Sesam-Mandel Rewe	185	14 g	3,4 g	12 g
Tofu Curry Mango Taifun	185	17 g	7 g	9,5 g
Tofu Geräuchert BERIEF	188	20,7 g	1,3 g	10,6 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 20074746. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 27. marts 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Kildens beskrivelse: "TOFU FRUTOS SECOS". Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.