Calories in SUBPART A, tunsub på hvidt brød med salat og tomat
Generic food Måltider og disketter
SUBPART A, tunsub på hvidt brød med salat og tomat contains 221 kcal per 100 g. A typical serving of 6 tommer sub (237 g) provides about 524 kcal.
Roughly 49 % of its calories come from fat, with 29 % from carbohydrates and 22 % from protein (estimated with general energy factors).
That is less energy than the typical item in hurtige fødevarer on FoodFactly, where the median is 263 kcal per 100 g across 312 foods.
100 g provides 71 % of the Daily Value for selen, 48 % of the Daily Value for Niacin (B3) and 44 % of the Daily Value for Vitamin B12.
The data comes from USDA FoodData Central: SR Legacy, where most core values were measured by laboratory analysis.
Nutrition facts
| Nutrient | Amount per 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories C | 221 kcal | |
| Total fat M | 12 g | 15 % |
| Saturated fat C | 2,2 g | 11 % |
| Trans fat C | 0,046 g | |
| Cholesterol M | 28 mg | 9 % |
| Sodium M | 329 mg | 14 % |
| Total carbohydrates C | 16 g | 6 % |
| Dietary fiber M | 0,7 g | 3 % |
| Total sugars M | 1,9 g | |
| Protein M | 12,3 g | 25 % |
| Vitamin A ? | 11 µg | 1 % |
| Vitamin C M | 0 mg | 0 % |
| Vitamin E M | 1,6 mg | 10 % |
| Thiamin (B1) M | 0,19 mg | 16 % |
| Riboflavin (B2) M | 0,22 mg | 17 % |
| Niacin (B3) M | 7,7 mg | 48 % |
| Pantothensyre (B5) M | 0,35 mg | 7 % |
| Vitamin B6 M | 0,27 mg | 16 % |
| Folat (B9) M | 51 µg | 13 % |
| Vitamin B12 M | 1,1 µg | 44 % |
| Cholin ? | 30,5 mg | 6 % |
| Calcium M | 136 mg | 10 % |
| Jern M | 1,6 mg | 9 % |
| Magnesium M | 22 mg | 5 % |
| Phosphor M | 109 mg | 9 % |
| Kalium M | 177 mg | 4 % |
| Zink M | 0,67 mg | 6 % |
| Kobber M | 0,075 mg | 8 % |
| Mangan M | 0,21 mg | 9 % |
| Selen M | 39,2 µg | 71 % |
% DV: percent of the FDA Daily Value for adults (reference amounts). Letters show how each value was obtained: M measured, C calculated, L label, Z assumed zero, I imputed. Vitamins and minerals not listed were not reported by the source.
Nutritional breakdown
- Protein 22 %
- Carbohydrates 29 %
- Fat 49 %
Approximate share of calories, using general energy factors (4 kcal/g protein and carbohydrate, 9 kcal/g fat, 7 kcal/g alcohol).
Vitamins and minerals, % Daily Value per 100 g
Nutritional insights
- Protein12,3 gabove the median for hurtige fødevarer (median 12,1 g)
- Fiber0,7 gin the lowest quarter of hurtige fødevarer (median 1,4 g)
- Sugars1,9 gin the lowest quarter of hurtige fødevarer (median 3,4 g)
- Fat12 gbelow the median for hurtige fødevarer (median 12,1 g)
- Saturated fat2,2 gin the lowest quarter of hurtige fødevarer (median 4 g)
- Sodium329 mgin the lowest quarter of hurtige fødevarer (median 566 mg)
- Protein per 100 kcal5,6 gprotein density, useful for comparing foods with different calorie levels
- Water58,2 gwater per 100 g, which largely explains differences between raw, cooked and dried forms
Full nutrient profile
Fats and cholesterol (2)
| Engangsmættet fedt C | 2,8 g |
|---|---|
| Polyumættet fedt C | 6,9 g |
Sugars and starch (7)
| Stivelse M | 12,4 g |
|---|---|
| Saccharose M | 0 g |
| Glucose M | 0,47 g |
| Fruktose M | 1,1 g |
| Lactose M | 0 g |
| Maltose M | 0,37 g |
| Galactose M | 0 g |
Amino acids (18)
| Tryptophan Formand M | 0,12 g |
|---|---|
| Threonin M | 0,44 g |
| Isoleucin M | 0,55 g |
| Leucin M | 0,9 g |
| Lysin M | 0,73 g |
| Methionin M | 0,3 g |
| Phenylalanin M | 0,52 g |
| Tyrosin M | 0,34 g |
| Valine M | 0,64 g |
| Arginin M | 0,6 g |
| Histidin M | 0,69 g |
| Alanin M | 0,59 g |
| Asparaginsyre M | 0,97 g |
| Glutaminsyre M | 2,4 g |
| Glycin M | 0,49 g |
| Proline M | 0,97 g |
| Serine M | 0,48 g |
| Hydroxyprolin M | 0 g |
Individual fatty acids (47)
| EPA (omega-3, 20: 5 n-3) M | 0,025 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22: 6 n-3) M | 0,12 g |
| ALA (omega-3, 18: 3 n-3) M | 0,74 g |
| Linolsyre (omega- 6, 18: 2) ? | 5,9 g |
| SFA 4: 0 M | 0,005 g |
| SFA 6: 0 M | 0,003 g |
| SFA 8: 0 M | 0,002 g |
| SFA 10: 0 M | 0,008 g |
| SFA 12: 0 M | 0,006 g |
| SFA 14: 0 M | 0,038 g |
| SFA 16: 0 M | 1,4 g |
| SFA 18: 0 M | 0,64 g |
| SFA 20: 0 M | 0,039 g |
| MUFA 18: 1 ? | 2,7 g |
| PUFA 18: 3 ? | 0,77 g |
| PUFA 20: 4 M | 0,022 g |
| SFA 22: 0 M | 0,039 g |
| MUFA 14: 1 M | 0,002 g |
| MUFA 16: 1 ? | 0,037 g |
| PUFA 18: 4 M | 0,003 g |
| MUFA 20: 1 M | 0,046 g |
| MUFA 22: 1 ? | 0,003 g |
| PUFA 22: 5 n-3 (DPA) M | 0,004 g |
| SFA 15: 0 M | 0,008 g |
| SFA 17: 0 M | 0,017 g |
| SFA 24: 0 M | 0,016 g |
| TFA 16: 1 t M | 0,003 g |
| TFA 18: 1 t M | 0,011 g |
| TFA 22: 1 t M | 0 g |
| TFA 18: 2 t ikke nærmere defineret M | 0,032 g |
| PUFA 18: 2 CLAS M | 0,005 g |
| MUFA 24: 1 c M | 0 g |
| PUFA 20: 2 n-6 c, c M | 0,006 g |
| MUFA 16: 1 c M | 0,035 g |
| MUFA 18: 1 c M | 2,7 g |
| PUFA 18: 2 n-6 c, c M | 5,9 g |
| MUFA 22: 1 c M | 0,003 g |
| PUFA 18: 3 n-6 c, c, c M | 0,034 g |
| MUFA 17: 1 M | 0,008 g |
| PUFA 20: 3 ? | 0,001 g |
| Fedtsyrer, total trans- monoensyre C | 0,014 g |
| Fedtsyrer, total trans- polyensyre C | 0,032 g |
| MUFA 15: 1 M | 0 g |
| PUFA 20: 3 n-3 M | 0 g |
| PUFA 20: 3 n-6 M | 0,001 g |
| PUFA 18: 3i M | 0 g |
| PUFA 22: 4 M | 0,003 g |
Carotenoids (13)
| Betacaroten M | 29 µg |
|---|---|
| Lycopen M | 143 µg |
| Lutein + zeaxanthin M | 51 µg |
| Retinol M | 9 µg |
| Caroten, alfa M | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta M | 1 µg |
| Tocopherol, beta M | 0,17 mg |
| Tocopherol, gamma M | 7,1 mg |
| Tocopherol, delta M | 2,4 mg |
| Tocotrienol, alfa M | 0,04 mg |
| Tocotrienol, beta M | 0,24 mg |
| Tocotrienol, gamma M | 0 mg |
| Tocotrienol, delta M | 0 mg |
Other components (5)
| Vand M | 58,2 g |
|---|---|
| Aske M | 1,5 g |
| Energi C | 927 kJ |
| A-vitamin, IE ? | 78 IU |
| Betain M | 16,1 mg |
Other forms of SUBPART A
Raw, cooked, dried and processed versions are separate records with their own measured values.
| Food | Calories | Protein | Carbs | Fat |
|---|---|---|---|---|
| SUBPART A, SUBWAY CLUB sub på hvidt brød med salat og tomat | 146 | 10,7 g | 20,4 g | 2,4 g |
| SUBPART A, bøf & ost sub på hvidt brød med amerikansk ost, salat og tomat | 183 | 12,3 g | 21,5 g | 5,3 g |
| SUBPART A, B.L.T. sub på hvidt brød med bacon, salat og tomat | 205 | 10,1 g | 26,7 g | 6,4 g |
| SUBPART A, ovn ristede kylling sub på hvidt brød med salat og tomat Cooked | 157 | 10,8 g | 21,4 g | 3,2 g |
| SUBPART A, kold skåret sub på hvidt brød med salat og tomat | 214 | 10,5 g | 20,4 g | 10 g |
| SUBPART A, sød løg kylling teriyaki sub på hvidt brød med salat, tomat og sød løgsauce | 155 | 10,9 g | 22,5 g | 2,4 g |
| SUBPART A, meatball marinara sub på hvidt brød (ingen toppings) | 219 | 9,8 g | 26 g | 8,5 g |
| SUBPART A, kalkun bryst sub på hvidt brød med salat og tomat | 147 | 9,1 g | 22,4 g | 2,3 g |
| SUBPART A, sort skov skinke sub på hvidt brød med salat og tomat | 151 | 9,1 g | 22,9 g | 2,5 g |
| SUBPART A, roastbeef sub på hvidt brød med salat og tomat | 155 | 12,2 g | 20,3 g | 2,7 g |
Per 100 g. Calories in kcal. n/a: not reported by the source.
Foods with a similar nutritional profile
| Food | Calories | Protein | Carbs | Fat |
|---|---|---|---|---|
| Hurtige fødevarer, undervandssandwich, tun på hvidt brød med salat og tomat | 218 | 12,3 g | 16 g | 12 g |
| Makaroni eller nudler med ost og kød | 210 | 11,8 g | 15,1 g | 11,2 g |
| Fajita, oksekød eller svinekød | 231 | 12,1 g | 18 g | 12,2 g |
| Krabbekage-sandwich | 231 | 12,7 g | 19,4 g | 11,2 g |
| Restaurant, Mexicansk, blød taco med jorden oksekød, ost og salat | 219 | 12,6 g | 17,9 g | 10,8 g |
| Fajita, NFS | 219 | 11,7 g | 18 g | 11 g |
| Lasagne med kød og spinat | 207 | 13,3 g | 13,8 g | 10,8 g |
| Hotdog-sandwich, reduceret fedt, på hvidt brød | 234 | 12,3 g | 20,3 g | 11,5 g |
Per 100 g. Calories in kcal. n/a: not reported by the source.
Frequently asked questions
How many calories are in SUBPART A?
100 g of SUBPART A has 221 kcal. 6 tommer sub (237 g): about 524 kcal. 12 tommer sub (474 g): about 1.048 kcal.
Is SUBPART A high in protein?
SUBPART A contains 12,3 g of protein per 100 g (25 % of the 50 g Daily Value), or 29,2 g in 6 tommer sub (237 g). About 22 % of its calories come from protein. Compared with other hurtige fødevarer, that is above the median (median 12,1 g).
How many carbs are in SUBPART A?
SUBPART A has 16 g of total carbohydrates per 100 g, including 0,7 g of fiber and 1,9 g of sugars.
How much fat is in SUBPART A?
SUBPART A contains 12 g of fat per 100 g, of which 2,2 g is saturated (11 % of the Daily Value).
What vitamins and minerals does SUBPART A contain?
Per 100 g, the most notable amounts relative to the Daily Value are selen (71 % DV), Niacin (B3) (48 % DV), Vitamin B12 (44 % DV), Riboflavin (B2) (17 % DV) and Vitamin B6 (16 % DV). The full list is in the vitamins and minerals table above.
How much sodium is in SUBPART A?
100 g contains 329 mg of sodium, 14 % of the 2,300 mg Daily Value.
Does subpart a have the same nutrition not specified and cooked?
No. Per 100 g, SUBPART A, tunsub på hvidt brød med salat og tomat has 221 kcal, while SUBPART A, ovn ristede kylling sub på hvidt brød med salat og tomat has 157 kcal. Cooking changes the water content, so always use the record that matches how you weigh the food.
Where does this nutrition data come from?
From USDA FoodData Central: SR Legacy, record dated 1. april 2019. FoodFactly last checked it on 6. november 2026. Each value above shows whether it was measured, calculated or taken from a label.
Source of the nutrition information
- USDA FoodData Central: SR Legacy, record 170316. License: CC0 1.0 (U.S. public domain). Source record dated 1. april 2019. Imported 6. november 2026.
Last updated: . Data quality score: 100/100 (how it is calculated).
General nutrition information, not medical advice. Individual needs differ; see our disclaimer.