Calories in SUBPART A, kold skåret sub på hvidt brød med salat og tomat
Generic food Måltider og disketter
SUBPART A, kold skåret sub på hvidt brød med salat og tomat contains 214 kcal per 100 g. A typical serving of 6 tommer sub (196 g) provides about 419 kcal.
Roughly 42 % of its calories come from fat, with 38 % from carbohydrates and 20 % from protein (estimated with general energy factors).
That is less energy than the typical item in hurtige fødevarer on FoodFactly, where the median is 263 kcal per 100 g across 312 foods.
100 g provides 36 % of the Daily Value for selen, 29 % of the Daily Value for Thiamin (B1) and 27 % of the Daily Value for Niacin (B3).
The data comes from USDA FoodData Central: SR Legacy, where most core values were measured by laboratory analysis.
Nutrition facts
| Nutrient | Amount per 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories C | 214 kcal | |
| Total fat M | 10 g | 13 % |
| Saturated fat C | 3,6 g | 18 % |
| Trans fat C | 0,12 g | |
| Cholesterol M | 27 mg | 9 % |
| Sodium M | 575 mg | 25 % |
| Total carbohydrates C | 20,4 g | 7 % |
| Dietary fiber M | 1,2 g | 4 % |
| Total sugars M | 3,2 g | |
| Protein M | 10,5 g | 21 % |
| Vitamin A ? | 22 µg | 2 % |
| Vitamin C M | 7,5 mg | 8 % |
| Vitamin E M | 0,41 mg | 3 % |
| Thiamin (B1) M | 0,34 mg | 29 % |
| Riboflavin (B2) M | 0,27 mg | 21 % |
| Niacin (B3) M | 4,3 mg | 27 % |
| Pantothensyre (B5) M | 0,56 mg | 11 % |
| Vitamin B6 M | 0,2 mg | 12 % |
| Folat (B9) M | 66 µg | 17 % |
| Vitamin B12 M | 0,22 µg | 9 % |
| Cholin ? | 32,9 mg | 6 % |
| Calcium M | 171 mg | 13 % |
| Jern M | 1,8 mg | 10 % |
| Magnesium M | 20 mg | 5 % |
| Phosphor M | 112 mg | 9 % |
| Kalium M | 282 mg | 6 % |
| Zink M | 1,1 mg | 10 % |
| Kobber M | 0,084 mg | 9 % |
| Mangan M | 0,35 mg | 15 % |
| Selen M | 19,9 µg | 36 % |
% DV: percent of the FDA Daily Value for adults (reference amounts). Letters show how each value was obtained: M measured, C calculated, L label, Z assumed zero, I imputed. Vitamins and minerals not listed were not reported by the source.
Nutritional breakdown
- Protein 20 %
- Carbohydrates 38 %
- Fat 42 %
Approximate share of calories, using general energy factors (4 kcal/g protein and carbohydrate, 9 kcal/g fat, 7 kcal/g alcohol).
Vitamins and minerals, % Daily Value per 100 g
Nutritional insights
- Protein10,5 gbelow the median for hurtige fødevarer (median 12,1 g)
- Fiber1,2 gbelow the median for hurtige fødevarer (median 1,4 g)
- Sugars3,2 gbelow the median for hurtige fødevarer (median 3,4 g)
- Fat10 gbelow the median for hurtige fødevarer (median 12,1 g)
- Saturated fat3,6 gbelow the median for hurtige fødevarer (median 4 g)
- Sodium575 mgabove the median for hurtige fødevarer (median 566 mg)
- Protein per 100 kcal4,9 gprotein density, useful for comparing foods with different calorie levels
- Water56,5 gwater per 100 g, which largely explains differences between raw, cooked and dried forms
Full nutrient profile
Fats and cholesterol (2)
| Engangsmættet fedt C | 3,7 g |
|---|---|
| Polyumættet fedt C | 1,9 g |
Sugars and starch (7)
| Stivelse M | 15,7 g |
|---|---|
| Saccharose M | 0 g |
| Glucose M | 1,2 g |
| Fruktose M | 1,4 g |
| Lactose M | 0,08 g |
| Maltose M | 0,47 g |
| Galactose M | 0 g |
Amino acids (18)
| Tryptophan Formand M | 0,1 g |
|---|---|
| Threonin M | 0,33 g |
| Isoleucin M | 0,43 g |
| Leucin M | 0,75 g |
| Lysin M | 0,49 g |
| Methionin M | 0,21 g |
| Phenylalanin M | 0,43 g |
| Tyrosin M | 0,26 g |
| Valine M | 0,5 g |
| Arginin M | 0,5 g |
| Histidin M | 0,3 g |
| Alanin M | 0,48 g |
| Asparaginsyre M | 0,74 g |
| Glutaminsyre M | 2,5 g |
| Glycin M | 0,45 g |
| Proline M | 1 g |
| Serine M | 0,41 g |
| Hydroxyprolin M | 0,07 g |
Individual fatty acids (47)
| EPA (omega-3, 20: 5 n-3) M | 0,001 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22: 6 n-3) M | 0,002 g |
| ALA (omega-3, 18: 3 n-3) M | 0,1 g |
| Linolsyre (omega- 6, 18: 2) ? | 1,7 g |
| SFA 4: 0 M | 0,013 g |
| SFA 6: 0 M | 0,009 g |
| SFA 8: 0 M | 0,006 g |
| SFA 10: 0 M | 0,024 g |
| SFA 12: 0 M | 0,023 g |
| SFA 14: 0 M | 0,18 g |
| SFA 16: 0 M | 2,1 g |
| SFA 18: 0 M | 1,1 g |
| SFA 20: 0 M | 0,017 g |
| MUFA 18: 1 ? | 3,4 g |
| PUFA 18: 3 ? | 0,11 g |
| PUFA 20: 4 M | 0,036 g |
| SFA 22: 0 M | 0,008 g |
| MUFA 14: 1 M | 0,017 g |
| MUFA 16: 1 ? | 0,19 g |
| PUFA 18: 4 M | 0 g |
| MUFA 20: 1 M | 0,066 g |
| MUFA 22: 1 ? | 0,008 g |
| PUFA 22: 5 n-3 (DPA) M | 0,005 g |
| SFA 15: 0 M | 0,016 g |
| SFA 17: 0 M | 0,041 g |
| SFA 24: 0 M | 0,004 g |
| TFA 16: 1 t M | 0,008 g |
| TFA 18: 1 t M | 0,093 g |
| TFA 22: 1 t M | 0 g |
| TFA 18: 2 t ikke nærmere defineret M | 0,018 g |
| PUFA 18: 2 CLAS M | 0,014 g |
| MUFA 24: 1 c M | 0 g |
| PUFA 20: 2 n-6 c, c M | 0,048 g |
| MUFA 16: 1 c M | 0,18 g |
| MUFA 18: 1 c M | 3,3 g |
| PUFA 18: 2 n-6 c, c M | 1,7 g |
| MUFA 22: 1 c M | 0,008 g |
| PUFA 18: 3 n-6 c, c, c M | 0,003 g |
| MUFA 17: 1 M | 0,026 g |
| PUFA 20: 3 ? | 0,017 g |
| Fedtsyrer, total trans- monoensyre C | 0,1 g |
| Fedtsyrer, total trans- polyensyre C | 0,018 g |
| MUFA 15: 1 M | 0 g |
| PUFA 20: 3 n-3 M | 0,004 g |
| PUFA 20: 3 n-6 M | 0,013 g |
| PUFA 18: 3i M | 0 g |
| PUFA 22: 4 M | 0,013 g |
Carotenoids (13)
| Betacaroten M | 61 µg |
|---|---|
| Lycopen M | 275 µg |
| Lutein + zeaxanthin M | 115 µg |
| Retinol M | 16 µg |
| Caroten, alfa M | 2 µg |
| Cryptoxanthin, beta M | 18 µg |
| Tocopherol, beta M | 0,06 mg |
| Tocopherol, gamma M | 0,37 mg |
| Tocopherol, delta M | 0,1 mg |
| Tocotrienol, alfa M | 0,04 mg |
| Tocotrienol, beta M | 0,24 mg |
| Tocotrienol, gamma M | 0 mg |
| Tocotrienol, delta M | 0 mg |
Other components (5)
| Vand M | 56,5 g |
|---|---|
| Aske M | 2,5 g |
| Energi C | 896 kJ |
| A-vitamin, IE ? | 170 IU |
| Betain M | 17,9 mg |
Other forms of SUBPART A
Raw, cooked, dried and processed versions are separate records with their own measured values.
| Food | Calories | Protein | Carbs | Fat |
|---|---|---|---|---|
| SUBPART A, SUBWAY CLUB sub på hvidt brød med salat og tomat | 146 | 10,7 g | 20,4 g | 2,4 g |
| SUBPART A, bøf & ost sub på hvidt brød med amerikansk ost, salat og tomat | 183 | 12,3 g | 21,5 g | 5,3 g |
| SUBPART A, B.L.T. sub på hvidt brød med bacon, salat og tomat | 205 | 10,1 g | 26,7 g | 6,4 g |
| SUBPART A, ovn ristede kylling sub på hvidt brød med salat og tomat Cooked | 157 | 10,8 g | 21,4 g | 3,2 g |
| SUBPART A, tunsub på hvidt brød med salat og tomat | 221 | 12,3 g | 16 g | 12 g |
| SUBPART A, sød løg kylling teriyaki sub på hvidt brød med salat, tomat og sød løgsauce | 155 | 10,9 g | 22,5 g | 2,4 g |
| SUBPART A, meatball marinara sub på hvidt brød (ingen toppings) | 219 | 9,8 g | 26 g | 8,5 g |
| SUBPART A, kalkun bryst sub på hvidt brød med salat og tomat | 147 | 9,1 g | 22,4 g | 2,3 g |
| SUBPART A, sort skov skinke sub på hvidt brød med salat og tomat | 151 | 9,1 g | 22,9 g | 2,5 g |
| SUBPART A, roastbeef sub på hvidt brød med salat og tomat | 155 | 12,2 g | 20,3 g | 2,7 g |
Per 100 g. Calories in kcal. n/a: not reported by the source.
Foods with a similar nutritional profile
| Food | Calories | Protein | Carbs | Fat |
|---|---|---|---|---|
| Hurtige fødevarer, undervandssandwich, koldt skåret på hvidt brød med salat og tomat | 213 | 10,5 g | 20,4 g | 10 g |
| Whopper Jr (Burger King) | 216 | 10,7 g | 21,1 g | 9,6 g |
| Fajita, høns | 206 | 11,3 g | 18 g | 9,8 g |
| Fajita, NFS | 219 | 11,7 g | 18 g | 11 g |
| Tunsalat sandwich på hvid | 218 | 9,9 g | 18,3 g | 11,8 g |
| Ægsandwich på engelsk muffin | 230 | 11,7 g | 20,6 g | 11,2 g |
| Ægsandwich på engelsk muffin, med skinke | 222 | 12,2 g | 19,3 g | 10,7 g |
| Chili hotdog sandwich, på hvid bolle | 223 | 9,9 g | 18,8 g | 12 g |
Per 100 g. Calories in kcal. n/a: not reported by the source.
Frequently asked questions
How many calories are in SUBPART A?
100 g of SUBPART A has 214 kcal. 6 tommer sub (196 g): about 419 kcal. 12 tommer sub (391 g): about 837 kcal.
Is SUBPART A high in protein?
SUBPART A contains 10,5 g of protein per 100 g (21 % of the 50 g Daily Value), or 20,6 g in 6 tommer sub (196 g). About 20 % of its calories come from protein. Compared with other hurtige fødevarer, that is below the median (median 12,1 g).
How many carbs are in SUBPART A?
SUBPART A has 20,4 g of total carbohydrates per 100 g, including 1,2 g of fiber and 3,2 g of sugars.
How much fat is in SUBPART A?
SUBPART A contains 10 g of fat per 100 g, of which 3,6 g is saturated (18 % of the Daily Value).
What vitamins and minerals does SUBPART A contain?
Per 100 g, the most notable amounts relative to the Daily Value are selen (36 % DV), Thiamin (B1) (29 % DV), Niacin (B3) (27 % DV), Riboflavin (B2) (21 % DV) and Folat (B9) (17 % DV). The full list is in the vitamins and minerals table above.
How much sodium is in SUBPART A?
100 g contains 575 mg of sodium, 25 % of the 2,300 mg Daily Value.
Does subpart a have the same nutrition not specified and cooked?
No. Per 100 g, SUBPART A, kold skåret sub på hvidt brød med salat og tomat has 214 kcal, while SUBPART A, ovn ristede kylling sub på hvidt brød med salat og tomat has 157 kcal. Cooking changes the water content, so always use the record that matches how you weigh the food.
Where does this nutrition data come from?
From USDA FoodData Central: SR Legacy, record dated 1. april 2019. FoodFactly last checked it on 6. november 2026. Each value above shows whether it was measured, calculated or taken from a label.
Source of the nutrition information
- USDA FoodData Central: SR Legacy, record 170315. License: CC0 1.0 (U.S. public domain). Source record dated 1. april 2019. Imported 6. november 2026.
Last updated: . Data quality score: 100/100 (how it is calculated).
General nutrition information, not medical advice. Individual needs differ; see our disclaimer.