DA

Kalorier i SUBPART A, SUBWAY CLUB sub på hvidt brød med salat og tomat

Generisk fødevare Måltider og disketter

SUBPART A, SUBWAY CLUB sub på hvidt brød med salat og tomat indeholder 146 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 6 tommer sub (207 g) giver ca. 302 kcal.

Omkring 56 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 29 % fra protein og 15 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i hurtige fødevarer på FoodFactly, hvor medianen er 263 kcal pr. 100 g på tværs af 312 fødevarer.

100 g giver 31 % af referenceindtaget for selen, 28 % af referenceindtaget for Niacin (B3) og 23 % af referenceindtaget for Thiamin (B1).

Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy, hvor de fleste kerneværdier er målt ved laboratorieanalyse.

146kcal pr. 100 g
10,7 gprotein
20,4 gkulhydrat
2,4 gfedt
302kcal i 6 tommer sub (207 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier C 146 kcal
Fedt i alt M 2,4 g 3 %
Mættet fedt C 0,57 g 3 %
Transfedt C 0,031 g
Kolesterol M 16 mg 5 %
Natrium M 348 mg 15 %
Kulhydrat i alt C 20,4 g 7 %
Kostfibre M 1,4 g 5 %
Sukkerarter i alt M 3,2 g
Protein M 10,7 g 21 %
Vitamin A ? 2 µg0,2 %
C-vitamin M 0,8 mg0,9 %
Vitamin E M 0,24 mg2 %
Thiamin (B1) M 0,28 mg23 %
Riboflavin (B2) M 0,24 mg18 %
Niacin (B3) M 4,5 mg28 %
Pantothensyre (B5) M 0,45 mg9 %
Vitamin B6 M 0,22 mg13 %
Folat (B9) M 65 µg16 %
Vitamin B12 M 0,2 µg8 %
Calcium M 153 mg12 %
Jern M 1,9 mg11 %
Magnesium M 22 mg5 %
Phosphor M 131 mg10 %
Kalium M 265 mg6 %
Zink M 1,2 mg11 %
Kobber M 0,081 mg9 %
Mangan M 0,28 mg12 %
Selen M 16,8 µg31 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 29 %Kulhydrat: 56 %Fedt: 15 %146kcal / 100 g
  • Protein 29 %
  • Kulhydrat 56 %
  • Fedt 15 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Selen31 %Niacin (B3)28 %Thiamin (B1)23 %Riboflavin (B2)18 %Folat (B9)16 %Vitamin B613 %Mangan12 %Calcium12 %Zink11 %Jern11 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein10,7 gunder medianen for hurtige fødevarer (median 12,1 g)
  • Sukkerarter3,2 gunder medianen for hurtige fødevarer (median 3,4 g)
  • Fedt2,4 gi den nederste fjerdedel af hurtige fødevarer (median 12,1 g)
  • Mættet fedt0,57 gi den nederste fjerdedel af hurtige fødevarer (median 4 g)
  • Natrium348 mgi den nederste fjerdedel af hurtige fødevarer (median 566 mg)
  • Protein pr. 100 kcal7,3 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
  • Vand64,7 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)
Engangsmættet fedt C0,62 g
Polyumættet fedt C0,84 g
Sukkerarter og stivelse (7)
Stivelse M15,5 g
Saccharose M0 g
Glucose M1,3 g
Fruktose M1,3 g
Lactose M0 g
Maltose M0,61 g
Galactose M0 g
Enkelte fedtsyrer (47)
EPA (omega-3, 20: 5 n-3) M0,001 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) M0,001 g
ALA (omega-3, 18: 3 n-3) M0,067 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) ?0,74 g
SFA 4:0 M0 g
SFA 6:0 M0 g
SFA 8:0 M0 g
SFA 10:0 M0 g
SFA 12:0 M0,001 g
SFA 14:0 M0,015 g
SFA 16:0 M0,38 g
SFA 18:0 M0,15 g
SFA 20:0 M0,005 g
MUFA 18:1 ?0,57 g
PUFA 18:3 ?0,069 g
PUFA 20:4 M0,014 g
SFA 22:0 M0,006 g
MUFA 14:1 M0,002 g
MUFA 16:1 ?0,03 g
PUFA 18:4 M0 g
MUFA 20:1 M0,009 g
MUFA 22:1 ?0,001 g
PUFA 22: 5 n-3 (DPA) M0,003 g
SFA 15:0 M0,004 g
SFA 17:0 M0,007 g
SFA 24:0 M0,004 g
TFA 16: 1 t M0,001 g
TFA 18: 1 t M0,023 g
TFA 22: 1 t M0 g
TFA 18: 2 t ikke nærmere defineret M0,007 g
PUFA 18: 2 CLAS M0,003 g
MUFA 24: 1 c M0,001 g
PUFA 20: 2 n-6 c, c M0,003 g
MUFA 16: 1 c M0,03 g
MUFA 18: 1 c M0,55 g
PUFA 18: 2 n-6 c, c M0,73 g
MUFA 22: 1 c M0,001 g
PUFA 18: 3 n-6 c, c, c M0,002 g
MUFA 17:1 M0,005 g
PUFA 20:3 ?0,004 g
Fedtsyrer, total trans- monoensyre C0,024 g
Fedtsyrer, total trans- polyensyre C0,007 g
MUFA 15:1 M0 g
PUFA 20: 3 n-3 M0 g
PUFA 20: 3 n-6 M0,004 g
PUFA 18: 3i M0 g
PUFA 22:4 M0,005 g
Carotenoider (13)
Betacaroten M29 µg
Lycopen M149 µg
Lutein + zeaxanthin M56 µg
Retinol M0 µg
Caroten, alfa M0 µg
Cryptoxanthin, beta M0 µg
Tocopherol, beta M0,07 mg
Tocopherol, gamma M0,42 mg
Tocopherol, delta M0,12 mg
Tocotrienol, alfa M0 mg
Tocotrienol, beta M0,29 mg
Tocotrienol, gamma M0 mg
Tocotrienol, delta M0 mg
Andre bestanddele (4)
Vand M64,7 g
Aske M1,9 g
Energi C610 kJ
A-vitamin, IE ?49 IU

Andre former for SUBPART A

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
SUBPART A, bøf & ost sub på hvidt brød med amerikansk ost, salat og tomat 183 12,3 g 21,5 g 5,3 g
SUBPART A, B.L.T. sub på hvidt brød med bacon, salat og tomat 205 10,1 g 26,7 g 6,4 g
SUBPART A, ovn ristede kylling sub på hvidt brød med salat og tomat Tilberedt 157 10,8 g 21,4 g 3,2 g
SUBPART A, kold skåret sub på hvidt brød med salat og tomat 214 10,5 g 20,4 g 10 g
SUBPART A, tunsub på hvidt brød med salat og tomat 221 12,3 g 16 g 12 g
SUBPART A, sød løg kylling teriyaki sub på hvidt brød med salat, tomat og sød løgsauce 155 10,9 g 22,5 g 2,4 g
SUBPART A, meatball marinara sub på hvidt brød (ingen toppings) 219 9,8 g 26 g 8,5 g
SUBPART A, kalkun bryst sub på hvidt brød med salat og tomat 147 9,1 g 22,4 g 2,3 g
SUBPART A, sort skov skinke sub på hvidt brød med salat og tomat 151 9,1 g 22,9 g 2,5 g
SUBPART A, roastbeef sub på hvidt brød med salat og tomat 155 12,2 g 20,3 g 2,7 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Fastfood, undervandssandwich, kalkun, roastbeef og skinke på hvidt brød med salat og tomat 146 10,7 g 20,4 g 2,4 g
Fastfood, undervandssandwich, kalkun bryst på hvidt brød med salat og tomat 147 9,1 g 22,4 g 2,3 g
Fastfood, undervandssandwich, roastbeef på hvidt brød med salat og tomat 156 12,2 g 20,3 g 2,7 g
Fastfood, undervandssandwich, skinke på hvidt brød med salat og tomat 151 9,1 g 22,9 g 2,5 g
Med fyld af skaller, med kylling, med tomatsauce 136 10,8 g 16,3 g 3,4 g
Lo mein, med oksekød 129 9,7 g 16,2 g 2,8 g
Æggesandwich 166 9,4 g 24,1 g 3,6 g
Lo mein, med svinekød 138 9,5 g 16,2 g 3,8 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, post 170307. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i SUBPART A?

100 g SUBPART A har 146 kcal. 6 tommer sub (207 g): ca. 302 kcal. 12 tommer sub (413 g): ca. 603 kcal.

Indeholder SUBPART A meget protein?

SUBPART A indeholder 10,7 g protein pr. 100 g (21 % af referenceindtaget på 50 g), eller 22,1 g i 6 tommer sub (207 g). Ca. 29 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre hurtige fødevarer ligger det under medianen (median 12,1 g).

Hvor meget kulhydrat er der i SUBPART A?

SUBPART A har 20,4 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 1,4 g kostfibre og 3,2 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i SUBPART A?

SUBPART A indeholder 2,4 g fedt pr. 100 g, heraf 0,57 g mættet (3 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder SUBPART A?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget selen (31 % DV), Niacin (B3) (28 % DV), Thiamin (B1) (23 % DV), Riboflavin (B2) (18 % DV) og Folat (B9) (16 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i SUBPART A?

100 g indeholder 348 mg natrium, 15 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Har subpart a samme næringsindhold ikke angivet og tilberedt?

Nej. Pr. 100 g har SUBPART A, SUBWAY CLUB sub på hvidt brød med salat og tomat 146 kcal, mens SUBPART A, ovn ristede kylling sub på hvidt brød med salat og tomat har 157 kcal. Tilberedning ændrer vandindholdet, så brug altid den post, der passer til, hvordan du vejer maden.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: SR Legacy, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.