Hvor mange kalorier er der i Steak?

100 g Steak har 163 kcal. Serving, 1 portion, 100 g (100 g): ca. 163 kcal.

Indeholder Steak meget protein?

Steak indeholder 17 g protein pr. 100 g (34 % af referenceindtaget på 50 g), eller 17 g i serving, 1 portion, 100 g (100 g). Ca. 38 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre kød ligger det over medianen (median 15 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Steak?

Steak har 12,3 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 5,6 g kostfibre og 1,7 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Steak?

Steak indeholder 7,1 g fedt pr. 100 g, heraf 0,6 g mættet (3 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Steak?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget kobber (109 % DV), Folat (B9) (62 % DV), mangan (43 % DV), magnesium (35 % DV) og Vitamin E (33 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Steak?

100 g indeholder 360 mg natrium, 16 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 28. oktober 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Steak

Emballeret produkt Kød Planted

Steak indeholder 163 kcal pr. 100 g. Serving, 1 portion, 100 g (100 g) giver ca. 163 kcal.

Omkring 38 % af kalorierne kommer fra protein, og 35 % fra fedt og 27 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i kød på FoodFactly, hvor medianen er 200 kcal pr. 100 g på tværs af 2.035 produkter.

100 g giver 109 % af referenceindtaget for kobber, 62 % af referenceindtaget for Folat (B9) og 43 % af referenceindtaget for mangan.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

163kcal pr. 100 g

17 gprotein

12,3 gkulhydrat

7,1 gfedt

163kcal i serving, 1 portion, 100 g (100 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	163 kcal
Fedt i alt L	7,1 g	9 %
Mættet fedt L	0,6 g	3 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	360 mg	16 %
Kulhydrat i alt L	12,3 g	4 %
Kostfibre L	5,6 g	20 %
Sukkerarter i alt L	1,7 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	17 g	34 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	5 mg	33 %
Thiamin (B1) L	0,29 mg	24 %
Riboflavin (B2) L	0,32 mg	25 %
Niacin (B3) L	1,4 mg	9 %
Pantothensyre (B5) L	0,73 mg	15 %
Vitamin B6 L	0,22 mg	13 %
Folat (B9) L	247 µg	62 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	80,8 mg	6 %
Jern L	2,3 mg	13 %
Magnesium L	145 mg	35 %
Phosphor L	227 mg	18 %
Kalium L	962 mg	20 %
Zink L	1,9 mg	18 %
Kobber L	0,98 mg	109 %
Mangan L	0,99 mg	43 %
Selen L	5 µg	9 %
Jod L	0,22 µg	0,1 %
Chlorid L	0 mg	0 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 38 %
Kulhydrat 27 %
Fedt 35 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein17 gover medianen for kød (median 15 g)
Kostfibre5,6 gover medianen for kød (median 4,4 g)
Sukkerarter1,7 gover medianen for kød (median 1,3 g)
Fedt7,1 gunder medianen for kød (median 9,2 g)
Mættet fedt0,6 gi den nederste fjerdedel af kød (median 1,1 g)
Natrium360 mgi den nederste fjerdedel af kød (median 520 mg)
Protein pr. 100 kcal10,4 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand59,1 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	2,1 g
Polyumættet fedt L	5,2 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	6,3 g

Enkelte fedtsyrer (4)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) L	0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18: 3 n-3) L	0,65 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) L	4,6 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	31,1 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	59,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Planted
Stregkode: 7630294506273
Mængde: 150 g
Portion på emballagen: 1 portion (100 g)
Kategori: Kødanaloger
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 4 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Wasser, Sojamehl, Rapsöl, natürliches Aroma, Rote-Bete-Konzentrat, Reismehl, Gewürze, Kulturen, Salz, Vitamin B12. Kann Spuren von Senf und glutenhaltigem Getreide enthalten.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Rapsfrøolie Ris Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Mediterranean rice burger Coop	163	7,5 g	25 g	3,1 g
Pfeffersteak Quorn	163	12 g	5,3 g	8,6 g
Émincés Végétal Marque Repère	163	23 g	5,1 g	5,2 g
Veggie Burguer Garbanzo y Zanahoria Bio Cesta	163	13,4 g	12,9 g	11 g
Vegan Shoarma Chef Select	163	18 g	6,9 g	5,7 g
Shoarma Delhaize	163	13 g	5,5 g	8,6 g
Meat Free Mince Vemondo	163	12,4 g	14 g	7,8 g
Vegofärs Garant	163	18 g	3,2 g	7,6 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 7630294506273. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 28. oktober 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.