Hvor mange kalorier er der i ripe plantain meat pie?

100 g ripe plantain meat pie har 315 kcal. 1 piece, 4" x 2" x 2" (190 g): ca. 599 kcal.

Indeholder ripe plantain meat pie meget protein?

Ripe plantain meat pie indeholder 12,8 g protein pr. 100 g (26 % af referenceindtaget på 50 g), eller 24,3 g i 1 piece, 4" x 2" x 2" (190 g). Ca. 16 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre kødblandinger hører det til den øverste fjerdedel (median 8,2 g).

Hvor meget kulhydrat er der i ripe plantain meat pie?

Ripe plantain meat pie har 22 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 2,1 g kostfibre og 11,4 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i ripe plantain meat pie?

Ripe plantain meat pie indeholder 20,2 g fedt pr. 100 g, heraf 4,9 g mættet (24 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder ripe plantain meat pie?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Vitamin B12 (33 % DV), Vitamin K (33 % DV), selen (28 % DV), zink (21 % DV) og cholin (19 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i ripe plantain meat pie?

100 g indeholder 584 mg natrium, 25 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), post dateret 31. oktober 2024. FoodFactly tjekkede den senest 13. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Kalorier i Ripe plantain meat pie, puertoricansk stil

Generisk fødevare Måltider og disketter

Ripe plantain meat pie, puertoricansk stil indeholder 315 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 piece, 4" x 2" x 2" (190 g) giver ca. 599 kcal.

Omkring 57 % af kalorierne kommer fra fedt, og 27 % fra kulhydrat og 16 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i kødblandinger på FoodFactly, hvor medianen er 137 kcal pr. 100 g på tværs af 233 fødevarer.

100 g giver 33 % af referenceindtaget for Vitamin B12, 33 % af referenceindtaget for Vitamin K og 28 % af referenceindtaget for selen.

Data kommer fra USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), som beregner værdierne ud fra opskrifter på ingredienserne.

315kcal pr. 100 g

12,8 gprotein

22 gkulhydrat

20,2 gfedt

599kcal i 1 piece, 4" x 2" x 2" (190 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier C	315 kcal
Fedt i alt C	20,2 g	26 %
Mættet fedt C	4,9 g	24 %
Kolesterol C	125 mg	42 %
Natrium C	584 mg	25 %
Kulhydrat i alt C	22 g	8 %
Kostfibre C	2,1 g	8 %
Sukkerarter i alt C	11,4 g
Protein C	12,8 g	26 %
Vitamin A C	79 µg	9 %
C-vitamin C	13,1 mg	15 %
Vitamin D C	0,7 µg	4 %
Vitamin E C	2,6 mg	17 %
Vitamin K C	39,2 µg	33 %
Thiamin (B1) C	0,095 mg	8 %
Riboflavin (B2) C	0,24 mg	18 %
Niacin (B3) C	2,4 mg	15 %
Vitamin B6 C	0,28 mg	16 %
Folat (B9) C	29 µg	7 %
Vitamin B12 C	0,8 µg	33 %
Cholin C	102 mg	19 %
Calcium C	34 mg	3 %
Jern C	1,9 mg	11 %
Magnesium C	42 mg	10 %
Phosphor C	160 mg	13 %
Kalium C	554 mg	12 %
Zink C	2,3 mg	21 %
Kobber C	0,13 mg	14 %
Selen C	15,6 µg	28 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 16 %
Kulhydrat 27 %
Fedt 57 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein12,8 gi den øverste fjerdedel af kødblandinger (median 8,2 g)
Kostfibre2,1 gi den øverste fjerdedel af kødblandinger (median 0,9 g)
Sukkerarter11,4 gi den øverste fjerdedel af kødblandinger (median 1,3 g)
Fedt20,2 gi den øverste fjerdedel af kødblandinger (median 6,8 g)
Mættet fedt4,9 gi den øverste fjerdedel af kødblandinger (median 2 g)
Natrium584 mgi den øverste fjerdedel af kødblandinger (median 319 mg)
Protein pr. 100 kcal4,1 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand42,1 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt C	8,5 g
Polyumættet fedt C	4,7 g

Enkelte fedtsyrer (19)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) C	0,001 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) C	0 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) C	4,1 g
SFA 4:0 C	0 g
SFA 6:0 C	0 g
SFA 8:0 C	0 g
SFA 10:0 C	0,002 g
SFA 12:0 C	0,008 g
SFA 14:0 C	0,19 g
SFA 16:0 C	3,1 g
SFA 18:0 C	1,4 g
MUFA 18:1 C	8 g
PUFA 18:3 C	0,5 g
PUFA 20:4 C	0,021 g
MUFA 16:1 C	0,35 g
PUFA 18:4 C	0 g
MUFA 20:1 C	0,085 g
MUFA 22:1 C	0 g
PUFA 22: 5 n-3 (DPA) C	0,004 g

Carotenoider (6)

Betacaroten C	335 µg
Lycopen C	2.010 µg
Lutein + zeaxanthin C	301 µg
Retinol C	42 µg
Caroten, alfa C	208 µg
Cryptoxanthin, beta C	3 µg

Andre bestanddele (8)

Vand C	42,1 g
Alkohol C	0 g
Koffein C	0 mg
Theobromin C	0 mg
Folinsyre C	0 µg
Folat, mad C	29 µg
Vitamin E, tilsat C	0 mg
B12-vitamin, tilsat C	0 µg

Fødevarer med lignende næringsprofil

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Almindelig Tso-kylling	295	12,9 g	24 g	16,4 g
Restaurant, Kinesisk, almindelig tso 's kylling	295	12,9 g	24 g	16,4 g
Fastfood, griddle kage sandwich, æg, ost, og pølse	291	10,8 g	22 g	17,7 g
McDONALD'S, Pølse, Æg og ost McGRIDDLES	283	10,8 g	22 g	17,7 g
Ægsandwich på croissant	309	11,4 g	21,4 g	19,7 g
Pølse griddle / pandekage sandwich	278	10,5 g	17 g	18,7 g
Ægsandwich på croissant, med bacon	326	13,8 g	19,3 g	21,3 g
Fastfood, griddle kage sandwich, pølse	318	8,4 g	31,3 g	17,8 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), post 2710140. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 31. oktober 2024. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 13. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.