JOHN WEST Tuna light lunch
Emballeret produkt Fisk og skaldyr John West
JOHN WEST Tuna light lunch indeholder 97 kcal pr. 100 g. Serving, 1 portion, 220 g (220 g) giver ca. 213 kcal.
Omkring 41 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 33 % fra protein og 25 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er mindre energi end det typiske i fisk og skaldyr på FoodFactly, hvor medianen er 145 kcal pr. 100 g på tværs af 17 produkter.
100 g giver 20 % af referenceindtaget for Vitamin B6, 13 % af referenceindtaget for c-vitamin og 11 % af referenceindtaget for mangan.
Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.
Næringsindhold
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier L | 96,8 kcal | |
| Fedt i alt L | 2,6 g | 3 % |
| Mættet fedt L | 0,18 g | 0,9 % |
| Kolesterol L | 9,6 mg | 3 % |
| Natrium L | 143 mg | 6 % |
| Kulhydrat i alt L | 9,5 g | 3 % |
| Kostfibre L | 2,2 g | 8 % |
| Sukkerarter i alt L | 2,7 g | |
| Tilsat sukker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 7,7 g | 15 % |
| Vitamin A L | 0 µg | 0 % |
| C-vitamin L | 11,3 mg | 13 % |
| Vitamin D L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E L | 0,96 mg | 6 % |
| Thiamin (B1) L | 0,076 mg | 6 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,042 mg | 3 % |
| Niacin (B3) L | 0,61 mg | 4 % |
| Pantothensyre (B5) L | 0,2 mg | 4 % |
| Vitamin B6 L | 0,34 mg | 20 % |
| Folat (B9) L | 32,7 µg | 8 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 23 mg | 2 % |
| Jern L | 1 mg | 6 % |
| Magnesium L | 33 mg | 8 % |
| Phosphor L | 114 mg | 9 % |
| Kalium L | 259 mg | 6 % |
| Zink L | 0,65 mg | 6 % |
| Kobber L | 0,095 mg | 10 % |
| Mangan L | 0,25 mg | 11 % |
| Selen L | 3,5 µg | 6 % |
| Jod L | 1,8 µg | 1 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 33 %
- Kulhydrat 41 %
- Fedt 25 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein7,7 gover medianen for fisk og skaldyr (median 7,7 g)
- Kostfibre2,2 gi den øverste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 1,7 g)
- Sukkerarter2,7 gover medianen for fisk og skaldyr (median 2,1 g)
- Fedt2,6 gi den nederste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 5 g)
- Mættet fedt0,18 gi den nederste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 1 g)
- Natrium143 mgi den nederste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 356 mg)
- Protein pr. 100 kcal8 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand42,2 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Sukkerarter og stivelse (1)
| Stivelse L | 17,6 g |
|---|
Carotenoider (1)
| Betacaroten L | 78,5 µg |
|---|
Andre bestanddele (2)
| Vand L | 42,2 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0,003 g |
Produktdetaljer
- Mærke
- John West
- Stregkode
- 5000171050434
- Mængde
- 220g
- Portion på emballagen
- 1 portion (220 g)
- Kategori
- Pasta salat med tun
- Nutri-Score
- A som beregnet af Open Food Facts
- NOVA-gruppe
- 4 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts
Ingredienser
skipjack tuna (20%), potatoes (15%), sweetcorn (13%), onions, pasta (12%) (water, wheat flour, egg white powder), green beans (8%), red peppers (8%), white wine vinegar, rapeseed oil, whole grain mustard (water, mustard, seeds, spirit vinegar, salt), water, modified maize starch, sugar, salt, thickener: guar gum, mustard flour, natural mustard flavouring, white pepper
Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.
Ingrediensguides: KartoffelLøgEddikeRapsfrøolieSukkerSaltHvedemelÆg
Lignende produkter
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Greek Tuna Pasta Salad John West | 99 | 7,7 g | 9,7 g | 2,9 g |
| Salade de fusilli au thon, tomates & courgettes roties Seazon | 105 | 6,8 g | 10,7 g | 4 g |
| Tuna salad Mediterranean style Nixe | 105 | 7,7 g | 12 g | 2,6 g |
| Tuna Pasta Salad The Fishmonger | 108 | 7,8 g | 11 g | 3,2 g |
| Salade Bol Thon Oeuf Select & Go Lidl | 109 | 7 g | 2,4 g | 7,6 g |
| Salat-Menü Pasta-Salat mit Thunfisch Snack Time | 84 | 3,8 g | 13 g | 1,5 g |
| Pasta Salad Tuna Asda | 115 | 6,5 g | 13 g | 3,9 g |
| Tuna & Sweetcorn Pasta OneStop | 145 | 21,6 g | 17 g | 5 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Kilde til næringsoplysningerne
- Open Food Facts, post 5000171050434. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 13. juni 2026. Importeret 6. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).
Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.