JOHN WEST Tuna light lunch
Producto envasado Pesca y mariscos John West
JOHN WEST Tuna light lunch contiene 97 kcal por 100 g. Serving, 1 portion, 220 g (220 g) aporta unas 213 kcal.
Alrededor del 41% de sus calorías procede de carbohidratos, con 33% de proteínas y 25% de grasas (estimado con factores energéticos generales).
Es menos energía que lo habitual en pesca y mariscos en FoodFactly, donde la mediana es de 145 kcal por 100 g entre 17 productos.
100 g aportan el 20% del valor diario de Vitamina B6, el 13% del valor diario de Vitamina C y el 11% del valor diario de manganese.
Los valores son los de la etiqueta del producto, introducidos por colaboradores de Open Food Facts.
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías L | 96,8 kcal | |
| Grasas totales L | 2,6 g | 3% |
| Grasas saturadas L | 0,18 g | 0,9% |
| Colesterol L | 9,6 mg | 3% |
| Sodio L | 143 mg | 6% |
| Carbohidratos totales L | 9,5 g | 3% |
| Fibra alimentaria L | 2,2 g | 8% |
| Azúcares totales L | 2,7 g | |
| Azúcares añadidos L | 0 g | 0% |
| Proteínas L | 7,7 g | 15% |
| Vitamina A L | 0 µg | 0% |
| Vitamina C L | 11,3 mg | 13% |
| Vitamina D L | 0 µg | 0% |
| Vitamina E L | 0,96 mg | 6% |
| Thiamin (B1) L | 0,076 mg | 6% |
| Riboflavin (B2) L | 0,042 mg | 3% |
| Niacin (B3) L | 0,61 mg | 4% |
| Ácido pantoténico (B5) L | 0,2 mg | 4% |
| Vitamina B6 L | 0,34 mg | 20% |
| Folate (B9) L | 32,7 µg | 8% |
| Vitamina B12 L | 0 µg | 0% |
| Calcio L | 23 mg | 2% |
| Iron L | 1 mg | 6% |
| Magnesio L | 33 mg | 8% |
| Fósforo L | 114 mg | 9% |
| Potasio L | 259 mg | 6% |
| Zinc L | 0,65 mg | 6% |
| Copper L | 0,095 mg | 10% |
| Manganese L | 0,25 mg | 11% |
| Selenio L | 3,5 µg | 6% |
| Iodine L | 1,8 µg | 1% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 33%
- Carbohidratos 41%
- Grasas 25%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas7,7 gpor encima de la mediana de pesca y mariscos (mediana 7,7 g)
- Fibra2,2 gen el cuartil más alto de pesca y mariscos (mediana 1,7 g)
- Azúcares2,7 gpor encima de la mediana de pesca y mariscos (mediana 2,1 g)
- Grasas2,6 gen el cuartil más bajo de pesca y mariscos (mediana 5 g)
- Grasas saturadas0,18 gen el cuartil más bajo de pesca y mariscos (mediana 1 g)
- Sodio143 mgen el cuartil más bajo de pesca y mariscos (mediana 356 mg)
- Proteína por 100 kcal8 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua42,2 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Azúcares y almidón (1)
| Starch L | 17,6 g |
|---|
Carotenoides (1)
| Betacaroteno L | 78,5 µg |
|---|
Otros componentes (2)
| Agua L | 42,2 g |
|---|---|
| Alcohol L | 0,003 g |
Detalles del producto
- Marca
- John West
- Código de barras
- 5000171050434
- Cantidad
- 220g
- Ración de la etiqueta
- 1 portion (220 g)
- Categoría
- Ensalada de pasta con atún
- Nutri-Score
- A según el cálculo de Open Food Facts
- Grupo NOVA
- 4 nivel de procesamiento (1 a 4), según Open Food Facts
Ingredientes
skipjack tuna (20%), potatoes (15%), sweetcorn (13%), onions, pasta (12%) (water, wheat flour, egg white powder), green beans (8%), red peppers (8%), white wine vinegar, rapeseed oil, whole grain mustard (water, mustard, seeds, spirit vinegar, salt), water, modified maize starch, sugar, salt, thickener: guar gum, mustard flour, natural mustard flavouring, white pepper
Tal como figuran en el envase y transcritos por colaboradores de Open Food Facts. Compruebe siempre los alérgenos en el envase.
Guías de ingredientes: PatataCebollaVinegarAceite violado (canla)AzúcarSaltHarina de trigoHuevo
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Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Fuente de la información nutricional
- Open Food Facts, registro 5000171050434. Licencia: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Registro de origen con fecha 13 de junio de 2026. Importado el 6 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).
Datos del producto de Open Food Facts, disponibles bajo la Open Database License. Los valores son los de la etiqueta; las etiquetas pueden cambiar, así que compruebe su envase.
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.