JOHN WEST Tuna light lunch
Produit emballé Poissons et fruits de mer John West
JOHN WEST Tuna light lunch contient 97 kcal pour 100 g. Serving, 1 portion, 220 g (220 g) apporte environ 213 kcal.
Environ 41 % de ses calories proviennent des glucides, avec 33 % des protéines et 25 % des lipides (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).
C'est moins d'énergie que la moyenne pour poissons et fruits de mer sur FoodFactly, où la médiane est de 145 kcal pour 100 g sur 17 produits.
100 g apportent 20 % de la valeur quotidienne en Vitamine B6, 13 % de la valeur quotidienne en Vitamine C et 11 % de la valeur quotidienne en manganèse.
Les valeurs sont celles de l'étiquette du produit, saisies par les contributeurs d'Open Food Facts.
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Quantité pour 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories L | 96,8 kcal | |
| Lipides totaux L | 2,6 g | 3 % |
| Acides gras saturés L | 0,18 g | 0,9 % |
| Cholestérol L | 9,6 mg | 3 % |
| Sodium L | 143 mg | 6 % |
| Glucides totaux L | 9,5 g | 3 % |
| Fibres alimentaires L | 2,2 g | 8 % |
| Sucres totaux L | 2,7 g | |
| Sucres ajoutés L | 0 g | 0 % |
| Protéines L | 7,7 g | 15 % |
| Vitamine A L | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C L | 11,3 mg | 13 % |
| Vitamine D L | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E L | 0,96 mg | 6 % |
| Thiamine (B1) L | 0,076 mg | 6 % |
| Riboflavine (B2) L | 0,042 mg | 3 % |
| Niacine (B3) L | 0,61 mg | 4 % |
| Acide pantothénique (B5) L | 0,2 mg | 4 % |
| Vitamine B6 L | 0,34 mg | 20 % |
| Folate (B9) L | 32,7 µg | 8 % |
| Vitamine B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 23 mg | 2 % |
| Fer L | 1 mg | 6 % |
| Magnésium L | 33 mg | 8 % |
| Phosphore L | 114 mg | 9 % |
| Potassium L | 259 mg | 6 % |
| Zinc L | 0,65 mg | 6 % |
| Cuivre L | 0,095 mg | 10 % |
| Manganèse L | 0,25 mg | 11 % |
| Sélénium L | 3,5 µg | 6 % |
| Iodine L | 1,8 µg | 1 % |
% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.
Répartition nutritionnelle
- Protéines 33 %
- Glucides 41 %
- Lipides 25 %
Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).
Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g
Repères nutritionnels
- Protéines7,7 gau-dessus de la médiane pour poissons et fruits de mer (médiane 7,7 g)
- Fibres2,2 gdans le quart supérieur pour poissons et fruits de mer (médiane 1,7 g)
- Sucres2,7 gau-dessus de la médiane pour poissons et fruits de mer (médiane 2,1 g)
- Lipides2,6 gdans le quart inférieur pour poissons et fruits de mer (médiane 5 g)
- Acides gras saturés0,18 gdans le quart inférieur pour poissons et fruits de mer (médiane 1 g)
- Sodium143 mgdans le quart inférieur pour poissons et fruits de mer (médiane 356 mg)
- Protéines pour 100 kcal8 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
- Eau42,2 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées
Profil nutritionnel complet
Sucres et amidon (1)
| Étoile L | 17,6 g |
|---|
Caroténoïdes (1)
| Bêta-carotène L | 78,5 µg |
|---|
Autres composants (2)
| Eau L | 42,2 g |
|---|---|
| Alcool L | 0,003 g |
Détails du produit
- Marque
- John West
- Code-barres
- 5000171050434
- Quantité
- 220g
- Portion indiquée
- 1 portion (220 g)
- Catégorie
- Salade de pâtes au thon
- Nutri-Score
- A tel que calculé par Open Food Facts
- Groupe NOVA
- 4 niveau de transformation (1 à 4), selon Open Food Facts
Ingrédients
skipjack tuna (20%), potatoes (15%), sweetcorn (13%), onions, pasta (12%) (water, wheat flour, egg white powder), green beans (8%), red peppers (8%), white wine vinegar, rapeseed oil, whole grain mustard (water, mustard, seeds, spirit vinegar, salt), water, modified maize starch, sugar, salt, thickener: guar gum, mustard flour, natural mustard flavouring, white pepper
Tels qu'indiqués sur l'emballage et retranscrits par les contributeurs d'Open Food Facts. Vérifiez toujours les allergènes sur l'emballage.
Guides des ingrédients: Pomme de terreOignonVinaigreHuile de colza (canola)SucreSelFarine de froment (blé)Œuf
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Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Source des informations nutritionnelles
- Open Food Facts, fiche 5000171050434. Licence: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Fiche source datée du 13 juin 2026. Importée le 6 novembre 2026.
Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 100/100 (mode de calcul).
Données produit d'Open Food Facts, disponibles sous Open Database License. Les valeurs sont celles de l'étiquette ; les étiquettes peuvent changer, vérifiez donc votre emballage.
Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.