Hvor mange kalorier er der i Graines de courge (pepite)?

100 g Graines de courge (pepite) har 574 kcal.

Indeholder Graines de courge (pepite) meget protein?

Graines de courge (pepite) indeholder 29,8 g protein pr. 100 g (60 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 19 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre nødder og frø ligger det under medianen (median 30 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Graines de courge (pepite)?

Graines de courge (pepite) har 14,7 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 1,3 g kostfibre og 1,3 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Graines de courge (pepite)?

Graines de courge (pepite) indeholder 49 g fedt pr. 100 g, heraf 8,5 g mættet (43 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Graines de courge (pepite)?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget jod (31 % DV) og c-vitamin (15 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Graines de courge (pepite)?

100 g indeholder 1.970 mg natrium, 86 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 22. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Graines de courge (pepite)

Emballeret produkt Nødder og frø Mosaïque

Graines de courge (pepite) indeholder 574 kcal pr. 100 g.

Omkring 71 % af kalorierne kommer fra fedt, og 19 % fra protein og 9 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for nødder og frø på FoodFactly (582 kcal pr. 100 g).

100 g giver 31 % af referenceindtaget for jod og 15 % af referenceindtaget for c-vitamin.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

574kcal pr. 100 g

29,8 gprotein

14,7 gkulhydrat

49 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	574 kcal
Fedt i alt L	49 g	63 %
Mættet fedt L	8,5 g	43 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	1.970 mg	86 %
Kulhydrat i alt L	14,7 g	5 %
Kostfibre L	1,3 g	5 %
Sukkerarter i alt L	1,3 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	29,8 g	60 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	13,6 mg	15 %
Vitamin D L	0,003 µg	0 %
Vitamin E L	0,13 mg	0,8 %
Thiamin (B1) L	0,034 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,093 mg	7 %
Niacin (B3) L	0,46 mg	3 %
Pantothensyre (B5) L	0,18 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,12 mg	7 %
Folat (B9) L	32,1 µg	8 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	27 mg	2 %
Jern L	0,58 mg	3 %
Magnesium L	18,1 mg	4 %
Phosphor L	35,8 mg	3 %
Kalium L	296 mg	6 %
Zink L	0,28 mg	3 %
Kobber L	0,065 mg	7 %
Mangan L	0,22 mg	9 %
Selen L	0,48 µg	0,9 %
Jod L	46,2 µg	31 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 19 %
Kulhydrat 9 %
Fedt 71 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein29,8 gunder medianen for nødder og frø (median 30 g)
Kostfibre1,3 gunder medianen for nødder og frø (median 4,6 g)
Sukkerarter1,3 gi den nederste fjerdedel af nødder og frø (median 1,4 g)
Fedt49 gi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 46,3 g)
Mættet fedt8,5 gi den nederste fjerdedel af nødder og frø (median 8,6 g)
Natrium1.970 mgi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 333 mg)
Protein pr. 100 kcal5,2 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand85,8 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	1,7 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	759 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	85,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Mosaïque
Stregkode: 3700483800216
Mængde: 500g
Kategori: Græskarfrø, ikke afskallede
Nutri-Score: E som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 4 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

graines courges, sel, farine de riz, E-171. Origine:Chine.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Salt Ris

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
pumpkin 🎃 seeds mogyi	574	32 g	2 g	47 g
Pumpkin seeds natural Alesto	582	37 g	2 g	46,3 g
Kürbiskerne geröstet & gesalzen Gutes aus der Region	582	37 g	2 g	46 g
Miolo de pevide de abóbora cru Frutorra	588	35 g	2,2 g	48 g
Pestki dyni BakaLike	589	29 g	13 g	46 g
semi di zucca decorticati biologici Vivi Verde	593	30 g	4,7 g	49 g
Miez Dovleac Copt și Sărat Golden Foods	597	37,3 g	2,3 g	46,3 g
Tasty Pumpkin Seeds Salted Leon	600	30 g	3,3 g	50 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 3700483800216. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 22. marts 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.