Graines de courge (pepite)
Produit emballé Noix et graines Mosaïque
Graines de courge (pepite) contient 574 kcal pour 100 g.
Environ 71 % de ses calories proviennent des lipides, avec 19 % des protéines et 9 % des glucides (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).
C'est proche de la médiane pour noix et graines sur FoodFactly (582 kcal pour 100 g).
100 g apportent 31 % de la valeur quotidienne en iodine et 15 % de la valeur quotidienne en Vitamine C.
Les valeurs sont celles de l'étiquette du produit, saisies par les contributeurs d'Open Food Facts.
Valeurs nutritionnelles
La source n'indique pas de mesures ménagères (tasses, pièces) pour cet aliment ; seuls des poids sont proposés.
| Nutriment | Quantité pour 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories L | 574 kcal | |
| Lipides totaux L | 49 g | 63 % |
| Acides gras saturés L | 8,5 g | 43 % |
| Cholestérol L | 0 mg | 0 % |
| Sodium L | 1 970 mg | 86 % |
| Glucides totaux L | 14,7 g | 5 % |
| Fibres alimentaires L | 1,3 g | 5 % |
| Sucres totaux L | 1,3 g | |
| Sucres ajoutés L | 0 g | 0 % |
| Protéines L | 29,8 g | 60 % |
| Vitamine A L | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C L | 13,6 mg | 15 % |
| Vitamine D L | 0,003 µg | 0 % |
| Vitamine E L | 0,13 mg | 0,8 % |
| Thiamine (B1) L | 0,034 mg | 3 % |
| Riboflavine (B2) L | 0,093 mg | 7 % |
| Niacine (B3) L | 0,46 mg | 3 % |
| Acide pantothénique (B5) L | 0,18 mg | 4 % |
| Vitamine B6 L | 0,12 mg | 7 % |
| Folate (B9) L | 32,1 µg | 8 % |
| Vitamine B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 27 mg | 2 % |
| Fer L | 0,58 mg | 3 % |
| Magnésium L | 18,1 mg | 4 % |
| Phosphore L | 35,8 mg | 3 % |
| Potassium L | 296 mg | 6 % |
| Zinc L | 0,28 mg | 3 % |
| Cuivre L | 0,065 mg | 7 % |
| Manganèse L | 0,22 mg | 9 % |
| Sélénium L | 0,48 µg | 0,9 % |
| Iodine L | 46,2 µg | 31 % |
% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.
Répartition nutritionnelle
- Protéines 19 %
- Glucides 9 %
- Lipides 71 %
Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).
Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g
Repères nutritionnels
- Protéines29,8 gen dessous de la médiane pour noix et graines (médiane 30 g)
- Fibres1,3 gen dessous de la médiane pour noix et graines (médiane 4,6 g)
- Sucres1,3 gdans le quart inférieur pour noix et graines (médiane 1,4 g)
- Lipides49 gdans le quart supérieur pour noix et graines (médiane 46,3 g)
- Acides gras saturés8,5 gdans le quart inférieur pour noix et graines (médiane 8,6 g)
- Sodium1 970 mgdans le quart supérieur pour noix et graines (médiane 333 mg)
- Protéines pour 100 kcal5,2 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
- Eau85,8 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées
Profil nutritionnel complet
Sucres et amidon (1)
| Étoile L | 1,7 g |
|---|
Caroténoïdes (1)
| Bêta-carotène L | 759 µg |
|---|
Autres composants (2)
| Eau L | 85,8 g |
|---|---|
| Alcool L | 0 g |
Détails du produit
- Marque
- Mosaïque
- Code-barres
- 3700483800216
- Quantité
- 500g
- Catégorie
- Graines de citrouille non décortiquées
- Nutri-Score
- E tel que calculé par Open Food Facts
- Groupe NOVA
- 4 niveau de transformation (1 à 4), selon Open Food Facts
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| Tasty Pumpkin Seeds Salted Leon | 600 | 30 g | 3,3 g | 50 g |
Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Source des informations nutritionnelles
- Open Food Facts, fiche 3700483800216. Licence: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Fiche source datée du 22 mars 2026. Importée le 6 novembre 2026.
Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 95/100 (mode de calcul).
Données produit d'Open Food Facts, disponibles sous Open Database License. Les valeurs sont celles de l'étiquette ; les étiquettes peuvent changer, vérifiez donc votre emballage.
Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.