Hvor mange kalorier er der i Cottage Cheese?

100 g Cottage Cheese har 91 kcal. Serving, 1 portion, 15 g (15 g): ca. 14 kcal.

Indeholder Cottage Cheese meget protein?

Cottage Cheese indeholder 12 g protein pr. 100 g (24 % af referenceindtaget på 50 g), eller 1,8 g i serving, 1 portion, 15 g (15 g). Ca. 53 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre mælk og æg hører det til den øverste fjerdedel (median 7,2 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Cottage Cheese?

Cottage Cheese har 2,8 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 2,8 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Cottage Cheese?

Cottage Cheese indeholder 3,5 g fedt pr. 100 g, heraf 2,2 g mættet (11 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Cottage Cheese?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget jod (22 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Cottage Cheese?

100 g indeholder 236 mg natrium, 10 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 19. august 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Cottage Cheese

Emballeret produkt Mælk og æg Albert Heijn

Cottage Cheese indeholder 91 kcal pr. 100 g. Serving, 1 portion, 15 g (15 g) giver ca. 14 kcal.

Omkring 53 % af kalorierne kommer fra protein, og 35 % fra fedt og 12 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i mælk og æg på FoodFactly, hvor medianen er 246 kcal pr. 100 g på tværs af 39 produkter.

100 g giver 22 % af referenceindtaget for jod.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

91kcal pr. 100 g

12 gprotein

2,8 gkulhydrat

3,5 gfedt

14kcal i serving, 1 portion, 15 g (15 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	91 kcal
Fedt i alt L	3,5 g	4 %
Mættet fedt L	2,2 g	11 %
Kolesterol L	2,2 mg	0,7 %
Natrium L	236 mg	10 %
Kulhydrat i alt L	2,8 g	1 %
Kostfibre L	0 g	0 %
Sukkerarter i alt L	2,8 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	12 g	24 %
Vitamin A L	5 µg	0,6 %
C-vitamin L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Thiamin (B1) L	0,01 mg	0,8 %
Riboflavin (B2) L	0,03 mg	2 %
Niacin (B3) L	0,11 mg	0,7 %
Pantothensyre (B5) L	0,37 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,01 mg	0,6 %
Folat (B9) L	7,6 µg	2 %
Vitamin B12 L	0,07 µg	3 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	19 mg	1 %
Jern L	0 mg	0 %
Magnesium L	2 mg	0,5 %
Phosphor L	101 mg	8 %
Kalium L	24 mg	0,5 %
Zink L	0,1 mg	0,9 %
Kobber L	0 mg	0 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0 µg	0 %
Jod L	32,4 µg	22 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 53 %
Kulhydrat 12 %
Fedt 35 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein12 gi den øverste fjerdedel af mælk og æg (median 7,2 g)
Kostfibre0 gi den nederste fjerdedel af mælk og æg (median 0,2 g)
Fedt3,5 gi den nederste fjerdedel af mælk og æg (median 21 g)
Mættet fedt2,2 gi den nederste fjerdedel af mælk og æg (median 14 g)
Natrium236 mgi den nederste fjerdedel af mælk og æg (median 420 mg)
Protein pr. 100 kcal13,2 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand93,6 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	17,2 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	93,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Albert Heijn
Stregkode: 8719587094969
Mængde: 400 gram
Portion på emballagen: 1 portion (15 g)
Kategori: roomkaas
Nutri-Score: B som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Gepasteuriseerde magere melk, room, zout, zuursel, microbieel stremsel. Waarvan toegevoegde suikers 0.00g per 100 gram en waarvan toegevoegd zout 0.60g per 100 gram

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Mælk Creme Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Cottage cheese Danone	88	12 g	1,6 g	3,7 g
Hüttenkäse Danone	88	12 g	1,6 g	3,7 g
Cottage cheese bieslook Albert Heijn	97	11 g	3 g	4,5 g
Smeerkaas jalapeno 15+ Albert Heijn	140	16 g	1,3 g	6,7 g
Philadelphia Philadelphia	145	7,2 g	5,1 g	10 g
Kruiden Kaas Light Albert Heijn	157	11 g	4,7 g	10 g
Goudkuipje ERU	162	14 g	1,7 g	20 g
ERU Kids smeerkaas Eru	168	15 g	2,3 g	11 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 8719587094969. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 19. august 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.