Kalorier i Majs, sød, gul, frossen, krydderier i form af frø, tilberedt, kogt, drænet, med salt
Generisk fødevare Tilberedt Grøntsager
Majs, sød, gul, frossen, krydderier i form af frø, tilberedt, kogt, drænet, med salt indeholder 94 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 kop kerner (165 g) giver ca. 155 kcal.
Omkring 82 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 11 % fra protein og 6 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er mere energi end det typiske i grøntsager og grøntsagsprodukter på FoodFactly, hvor medianen er 35 kcal pr. 100 g på tværs af 866 fødevarer.
100 g giver 15 % af referenceindtaget for Thiamin (B1) og 13 % af referenceindtaget for Vitamin B6.
Værdierne gælder for fødevaren i tilberedt tilstand. Rå og andre tilberedninger har deres egne værdier, som står for sig nedenfor.
Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy.
Næringsindhold
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier C | 94 kcal | |
| Fedt i alt ? | 0,74 g | 0,9 % |
| Mættet fedt ? | 0,11 g | 0,6 % |
| Transfedt Z | 0 g | |
| Kolesterol Z | 0 mg | 0 % |
| Natrium ? | 240 mg | 10 % |
| Kulhydrat i alt C | 22,3 g | 8 % |
| Kostfibre ? | 2,8 g | 10 % |
| Sukkerarter i alt C | 3,6 g | |
| Protein ? | 3,1 g | 6 % |
| Vitamin A C | 12 µg | 1 % |
| C-vitamin ? | 4,8 mg | 5 % |
| Vitamin D Z | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E I | 0,08 mg | 0,5 % |
| Vitamin K I | 0,4 µg | 0,3 % |
| Thiamin (B1) ? | 0,17 mg | 15 % |
| Riboflavin (B2) ? | 0,069 mg | 5 % |
| Niacin (B3) ? | 1,5 mg | 9 % |
| Pantothensyre (B5) ? | 0,25 mg | 5 % |
| Vitamin B6 ? | 0,22 mg | 13 % |
| Folat (B9) C | 31 µg | 8 % |
| Vitamin B12 Z | 0 µg | 0 % |
| Calcium ? | 3 mg | 0,2 % |
| Jern ? | 0,61 mg | 3 % |
| Magnesium ? | 29 mg | 7 % |
| Phosphor ? | 75 mg | 6 % |
| Kalium ? | 251 mg | 5 % |
| Zink ? | 0,63 mg | 6 % |
| Kobber ? | 0,046 mg | 5 % |
| Mangan ? | 0,14 mg | 6 % |
| Selen I | 0,7 µg | 1 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 11 %
- Kulhydrat 82 %
- Fedt 6 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein3,1 gi den øverste fjerdedel af grøntsager og grøntsagsprodukter (median 2 g)
- Kostfibre2,8 gover medianen for grøntsager og grøntsagsprodukter (median 2,2 g)
- Sukkerarter3,6 gover medianen for grøntsager og grøntsagsprodukter (median 2,3 g)
- Fedt0,74 gi den øverste fjerdedel af grøntsager og grøntsagsprodukter (median 0,3 g)
- Mættet fedt0,11 gi den øverste fjerdedel af grøntsager og grøntsagsprodukter (median 0,052 g)
- Natrium240 mgover medianen for grøntsager og grøntsagsprodukter (median 36 mg)
- Protein pr. 100 kcal3,3 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand73,2 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Fedt og kolesterol (2)
| Engangsmættet fedt ? | 0,22 g |
|---|---|
| Polyumættet fedt ? | 0,35 g |
Sukkerarter og stivelse (6)
| Saccharose I | 2,3 g |
|---|---|
| Glucose I | 0,56 g |
| Fruktose I | 0,53 g |
| Lactose I | 0 g |
| Maltose I | 0,2 g |
| Galactose I | 0 g |
Aminosyrer (18)
| Tryptophan Formand ? | 0,022 g |
|---|---|
| Threonin ? | 0,13 g |
| Isoleucin ? | 0,13 g |
| Leucin ? | 0,34 g |
| Lysin ? | 0,13 g |
| Methionin ? | 0,065 g |
| Cystin ? | 0,025 g |
| Phenylalanin ? | 0,15 g |
| Tyrosin ? | 0,12 g |
| Valine ? | 0,18 g |
| Arginin ? | 0,13 g |
| Histidin ? | 0,086 g |
| Alanin ? | 0,29 g |
| Asparaginsyre ? | 0,24 g |
| Glutaminsyre ? | 0,62 g |
| Glycin ? | 0,12 g |
| Proline ? | 0,28 g |
| Serine ? | 0,15 g |
Enkelte fedtsyrer (5)
| Linolsyre (omega- 6, 18: 2) ? | 0,34 g |
|---|---|
| SFA 16:0 ? | 0,11 g |
| SFA 18:0 ? | 0,007 g |
| MUFA 18:1 ? | 0,22 g |
| PUFA 18:3 ? | 0,01 g |
Carotenoider (10)
| Betacaroten I | 58 µg |
|---|---|
| Lycopen I | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin I | 852 µg |
| Retinol Z | 0 µg |
| Caroten, alfa I | 20 µg |
| D-vitamin (D2 + D3), internationale enheder Z | 0 IU |
| Cryptoxanthin, beta I | 142 µg |
| Tocopherol, beta I | 0 mg |
| Tocopherol, gamma I | 0,16 mg |
| Tocopherol, delta I | 0 mg |
Andre bestanddele (8)
| Vand ? | 73,2 g |
|---|---|
| Aske ? | 0,62 g |
| Energi C | 391 kJ |
| A-vitamin, IE C | 232 IU |
| Folinsyre Z | 0 µg |
| Folat, mad ? | 31 µg |
| Vitamin E, tilsat Z | 0 mg |
| B12-vitamin, tilsat Z | 0 µg |
Andre former for Majs
Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Fødevarer med lignende næringsprofil
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Burrerod, tilberedt, kogt, drænet, med salt Tilberedt | 88 | 2,1 g | 21,2 g | 0,14 g |
| Burrerod, tilberedt, kogt, drænet, uden salt Tilberedt | 88 | 2,1 g | 21,2 g | 0,14 g |
| Kartofler, hvid, kød og hud, bagt Tilberedt | 92 | 2,1 g | 21,1 g | 0,15 g |
| Kartofler, Russet, kød og hud, bagt Tilberedt | 95 | 2,6 g | 21,4 g | 0,13 g |
| Kartofler, bagt, kød og hud, uden salt Tilberedt | 93 | 2,5 g | 21,2 g | 0,13 g |
| Kartofler, bagt, kød og hud, med salt Tilberedt | 93 | 2,5 g | 21,2 g | 0,13 g |
| Limabønner og majs, tilberedt, uden tilsat fedt Tilberedt | 92 | 4,3 g | 19,2 g | 0,5 g |
| Succotash, (majs og limas), frossen, tilberedt, kogt, drænet, uden salt Tilberedt | 93 | 4,3 g | 20 g | 0,89 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Kilde til næringsoplysningerne
- USDA FoodData Central: SR Legacy, post 169349. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.