DA

Kyllingeoverlår, NS med hensyn til kogemetode, skindet spist: næringsindhold

Generisk fødevare Sweets og Desserter

Kyllingeoverlår, NS med hensyn til kogemetode, skindet spist indeholder 226 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 oz, kogte (28,4 g) giver ca. 64 kcal.

Omkring 60 % af kalorierne kommer fra fedt, og 40 % fra protein og 0,2 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i kylling, hele stykker på FoodFactly, hvor medianen er 204 kcal pr. 100 g på tværs af 160 fødevarer.

100 g giver 40 % af referenceindtaget for selen, 36 % af referenceindtaget for Niacin (B3) og 20 % af referenceindtaget for Vitamin B12.

Data kommer fra USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), som beregner værdierne ud fra opskrifter på ingredienserne.

226kcal pr. 100 g
22,5 gprotein
0,12 gkulhydrat
15,1 gfedt
64kcal i 1 oz, kogte (28,4 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier C 226 kcal
Fedt i alt C 15,1 g 19 %
Mættet fedt C 3,9 g 20 %
Kolesterol C 127 mg 42 %
Natrium C 335 mg 15 %
Kulhydrat i alt C 0,12 g 0 %
Kostfibre C 0 g 0 %
Sukkerarter i alt C 0,12 g
Protein C 22,5 g 45 %
Vitamin A C 20 µg2 %
C-vitamin C 0 mg0 %
Vitamin D C 0 µg0 %
Vitamin E C 0,46 mg3 %
Vitamin K C 0 µg0 %
Thiamin (B1) C 0,055 mg5 %
Riboflavin (B2) C 0,23 mg17 %
Niacin (B3) C 5,7 mg36 %
Vitamin B6 C 0,19 mg11 %
Folat (B9) C 8 µg2 %
Vitamin B12 C 0,47 µg20 %
Cholin C 62,9 mg11 %
Calcium C 16 mg1 %
Jern C 0,95 mg5 %
Magnesium C 21 mg5 %
Phosphor C 218 mg17 %
Kalium C 255 mg5 %
Zink C 1,8 mg16 %
Kobber C 0,077 mg9 %
Selen C 22 µg40 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 40 %Kulhydrat: 0,2 %Fedt: 60 %226kcal / 100 g
  • Protein 40 %
  • Kulhydrat 0,2 %
  • Fedt 60 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Selen40 %Niacin (B3)36 %Vitamin B1220 %Riboflavin (B2)17 %Phosphor17 %Zink16 %Cholin11 %Vitamin B611 %Kobber9 %Kalium5 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein22,5 gunder medianen for kylling, hele stykker (median 23,6 g)
  • Sukkerarter0,12 gi den øverste fjerdedel af kylling, hele stykker (median 0 g)
  • Fedt15,1 gover medianen for kylling, hele stykker (median 10,7 g)
  • Mættet fedt3,9 gi den øverste fjerdedel af kylling, hele stykker (median 2,7 g)
  • Natrium335 mgi den nederste fjerdedel af kylling, hele stykker (median 405 mg)
  • Protein pr. 100 kcal10 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
  • Vand61,4 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)
Engangsmættet fedt C6,5 g
Polyumættet fedt C2 g
Enkelte fedtsyrer (19)
EPA (omega-3, 20: 5 n-3) C0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) C0 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) C1,9 g
SFA 4:0 C0 g
SFA 6:0 C0 g
SFA 8:0 C0 g
SFA 10:0 C0 g
SFA 12:0 C0,001 g
SFA 14:0 C0,079 g
SFA 16:0 C3,2 g
SFA 18:0 C0,69 g
MUFA 18:1 C5,4 g
PUFA 18:3 C0,11 g
PUFA 20:4 C0,032 g
MUFA 16:1 C1,1 g
PUFA 18:4 C0 g
MUFA 20:1 C0,039 g
MUFA 22:1 C0 g
PUFA 22: 5 n-3 (DPA) C0 g
Carotenoider (6)
Betacaroten C0 µg
Lycopen C0 µg
Lutein + zeaxanthin C0 µg
Retinol C20 µg
Caroten, alfa C0 µg
Cryptoxanthin, beta C0 µg
Andre bestanddele (8)
Vand C61,4 g
Alkohol C0 g
Koffein C0 mg
Theobromin C0 mg
Folinsyre C0 µg
Folat, mad C8 µg
Vitamin E, tilsat C0 mg
B12-vitamin, tilsat C0 µg

Andre former for Kyllingeoverlår

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Kyllingeoverlår, NS med hensyn til kogemetode, skindet ikke spist 193 24,1 g 0 g 10,7 g
Kyllingeoverlår, bagt, grillet, eller brændt, skindet spist, fra rå Tilberedt 231 23,1 g 0 g 14,6 g
Kyllingeoverlår, bagt, grillet, eller brændt, skindet ikke spist, fra rå Tilberedt 178 24,6 g 0 g 8,1 g
Kyllingeoverlår, bagt eller grillet, skindet spist, fra forkogt Tilberedt 226 22,5 g 0,12 g 15,1 g
Kyllingeoverlår, bagt eller grillet, skindet ikke spist, fra forkogt Tilberedt 193 24,1 g 0 g 10,7 g
Kyllingeoverlår, bagt eller grillet, skindet spist, fra fastfood/restaurant Tilberedt 243 22,6 g 0 g 16,2 g
Kyllingeoverlår, bagt eller grillet, skindet ikke spist, fra fastfood/restaurant Tilberedt 192 24 g 0 g 9,9 g
Kyllingeoverlår, grillstegt, skindet spist Tilberedt 226 22,5 g 0,12 g 15,1 g
Kyllingeoverlår, grillstegt, skindet ikke spist Tilberedt 193 24,1 g 0 g 10,7 g
Kyllingeoverlår, simreret, skindet spist Tilberedt 227 22,4 g 0 g 15,3 g
Kyllingeoverlår, simreret, skindet ikke spist Tilberedt 175 24,4 g 0 g 8,6 g
Kyllingeoverlår, grillet uden sauce, skindet spist Tilberedt 243 22,6 g 0 g 16,3 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Kyllingeben, trommestick og lår, NS med hensyn til kogemetode, skindet spist 218 23,8 g 0,12 g 13,6 g
Kyllingefod 215 19,4 g 0,2 g 14,6 g
Kyllingeving, NS med hensyn til kogemetode 257 23,4 g 0,6 g 18 g
Kylling, hals eller ribben 245 19,4 g 0 g 18 g
Kyllingeunderlår, NS med hensyn til kogemetode, skindet spist 206 25,6 g 0,12 g 11,5 g
Kylling, NS med hensyn til part og madlavning, skindet spist 196 25,1 g 0,1 g 10,6 g
Kylling, hakket 201 27,1 g 0 g 10,3 g
Kyllingeben, trommestick og lår, NS med hensyn til kogemetode, skindet ikke spist 185 25,5 g 0 g 9,2 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), post 2706027. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 31. oktober 2024. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i kyllingeoverlår?

100 g kyllingeoverlår har 226 kcal. 1 oz, kogte (28,4 g): ca. 64 kcal. 1 lår (80 g): ca. 181 kcal. 1 kop, kogte, Terningskårne (135 g): ca. 305 kcal.

Indeholder kyllingeoverlår meget protein?

Kyllingeoverlår indeholder 22,5 g protein pr. 100 g (45 % af referenceindtaget på 50 g), eller 6,4 g i 1 oz, kogte (28,4 g). Ca. 40 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre kylling, hele stykker ligger det under medianen (median 23,6 g).

Hvor meget kulhydrat er der i kyllingeoverlår?

Kyllingeoverlår har 0,12 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0,12 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i kyllingeoverlår?

Kyllingeoverlår indeholder 15,1 g fedt pr. 100 g, heraf 3,9 g mættet (20 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder kyllingeoverlår?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget selen (40 % DV), Niacin (B3) (36 % DV), Vitamin B12 (20 % DV), Riboflavin (B2) (17 % DV) og phosphor (17 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i kyllingeoverlår?

100 g indeholder 335 mg natrium, 15 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Har kyllingeoverlår samme næringsindhold ikke angivet og tilberedt?

Nej. Pr. 100 g har kyllingeoverlår, NS med hensyn til kogemetode, skindet spist 226 kcal, mens kyllingeoverlår, bagt, grillet, eller brændt, skindet spist, fra rå har 231 kcal. Tilberedning ændrer vandindholdet, så brug altid den post, der passer til, hvordan du vejer maden.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), post dateret 31. oktober 2024. FoodFactly tjekkede den senest 9. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.