DA

Kalorier i Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, Hvedemel, original stor kiks

Generisk fødevare Morgenmadsprodukter

Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, Hvedemel, original stor kiks indeholder 337 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 2 kiks, 1 NLEA servering (47 g) giver ca. 158 kcal.

Omkring 83 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 12 % fra protein og 5 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for morgenmadsprodukter på FoodFactly (371 kcal pr. 100 g).

100 g giver 110 % af referenceindtaget for mangan, 42 % af referenceindtaget for kobber og 39 % af referenceindtaget for Niacin (B3).

Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy.

337kcal pr. 100 g
11,4 gprotein
79 gkulhydrat
2 gfedt
158kcal i 2 kiks, 1 NLEA servering (47 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier I 337 kcal
Fedt i alt I 2 g 3 %
Mættet fedt I 0,41 g 2 %
Transfedt I 0 g
Kolesterol I 0 mg 0 %
Natrium I 2 mg 0,1 %
Kulhydrat i alt I 79 g 29 %
Kostfibre I 12,4 g 44 %
Sukkerarter i alt I 0,94 g
Protein C 11,4 g 23 %
Vitamin A C 0 µg0 %
C-vitamin I 0 mg0 %
Vitamin D Z 0 µg0 %
Vitamin E I 0 mg0 %
Vitamin K M 1,4 µg1 %
Thiamin (B1) I 0,28 mg23 %
Riboflavin (B2) I 0,09 mg7 %
Niacin (B3) I 6,3 mg39 %
Pantothensyre (B5) C 0,31 mg6 %
Vitamin B6 I 0,17 mg10 %
Folat (B9) C 43 µg11 %
Vitamin B12 C 0 µg0 %
Cholin ? 23,1 mg4 %
Calcium I 56 mg4 %
Jern I 2,6 mg15 %
Magnesium I 130 mg31 %
Phosphor I 375 mg30 %
Kalium I 381 mg8 %
Zink I 2,9 mg26 %
Kobber I 0,38 mg42 %
Mangan M 2,5 mg110 %
Selen M 2,8 µg5 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 12 %Kulhydrat: 83 %Fedt: 5 %337kcal / 100 g
  • Protein 12 %
  • Kulhydrat 83 %
  • Fedt 5 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Mangan110 %Kobber42 %Niacin (B3)39 %Magnesium31 %Phosphor30 %Zink26 %Thiamin (B1)23 %Jern15 %Folat (B9)11 %Vitamin B610 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein11,4 gi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 8,5 g)
  • Kostfibre12,4 gi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 5 g)
  • Sukkerarter0,94 gi den nederste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 18,4 g)
  • Fedt2 gunder medianen for morgenmadsprodukter (median 3,7 g)
  • Mættet fedt0,41 gunder medianen for morgenmadsprodukter (median 0,63 g)
  • Natrium2 mgi den nederste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 344 mg)
  • Protein pr. 100 kcal3,4 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
  • Vand6,1 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)
Engangsmættet fedt I0,29 g
Polyumættet fedt I1,2 g
Sukkerarter og stivelse (7)
Stivelse M65,1 g
Saccharose M0,55 g
Glucose M0 g
Fruktose M0 g
Lactose M0 g
Maltose M0 g
Galactose Z0 g
Aminosyrer (18)
Tryptophan Formand M0,14 g
Threonin M0,31 g
Isoleucin M0,34 g
Leucin M0,68 g
Lysin M0,32 g
Methionin M0,17 g
Cystin M0,24 g
Phenylalanin M0,46 g
Tyrosin M0,13 g
Valine M0,45 g
Arginin M0,45 g
Histidin M0,23 g
Alanin M0,39 g
Asparaginsyre M0,53 g
Glutaminsyre M3 g
Glycin M0,43 g
Proline M0,97 g
Serine M0,49 g
Enkelte fedtsyrer (29)
EPA (omega-3, 20: 5 n-3) M0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) M0 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) M1,1 g
SFA 4:0 C0 g
SFA 6:0 C0 g
SFA 8:0 M0 g
SFA 10:0 M0 g
SFA 12:0 M0 g
SFA 14:0 M0 g
SFA 16:0 M0,39 g
SFA 18:0 M0,018 g
SFA 20:0 M0 g
MUFA 18:1 M0,27 g
PUFA 18:3 M0,077 g
PUFA 20:4 M0 g
SFA 22:0 M0 g
MUFA 14:1 M0 g
MUFA 16:1 M0 g
PUFA 18:4 M0 g
MUFA 20:1 M0,017 g
MUFA 22:1 M0 g
PUFA 22: 5 n-3 (DPA) M0 g
SFA 15:0 M0 g
SFA 17:0 M0 g
SFA 24:0 M0 g
PUFA 20: 2 n-6 c, c M0 g
MUFA 17:1 M0 g
PUFA 20:3 M0 g
MUFA 15:1 M0 g
Carotenoider (7)
Betacaroten I0 µg
Lycopen Z0 µg
Lutein + zeaxanthin Z0 µg
Retinol I0 µg
Caroten, alfa Z0 µg
D-vitamin (D2 + D3), internationale enheder I0 IU
Cryptoxanthin, beta Z0 µg
Andre bestanddele (13)
Vand C6,1 g
Alkohol Z0 g
Koffein I0 mg
Aske C1,6 g
Theobromin C0 mg
Energi I1.410 kJ
A-vitamin, IE I0 IU
Vitamin K (Dihydrophylloquinon) M0 µg
Folinsyre Z0 µg
Folat, mad I43 µg
Betain M158 mg
Vitamin E, tilsat Z0 mg
B12-vitamin, tilsat Z0 µg

Andre former for Morgenmadsprodukter

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, Hvedemel n 'Bran, spoon- størrelse 339 10,9 g 80,7 g 2,1 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, OAT BRAN FLAKES, SUNDHEDSVALLEY 380 10 g 78 g 3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, HONEY BUNCHES OF OATS, brændt honning Tilberedt 401 7,1 g 81,2 g 5,5 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, frosted havregryn med marshmallows 400 7,1 g 84,7 g 3,3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, UGTABIX fuldkornskorn 371 11,4 g 81,5 g 2,9 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, GRØNTSAGER, Raisin, Dato & Pecan 378 7,9 g 74,3 g 7,1 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, ALPEN 352 11,2 g 75,7 g 3,3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, FAMILIEN 388 9,5 g 73,8 g 6,3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, hvede og klid, med indhold af stivelse, dekstrin eller anden modificeret stivelse på: 385 7,1 g 76,2 g 5,6 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, HONEY BUNCHES OF OATS, med mandler 409 7,7 g 79,6 g 7,3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, GREAT GRAINS Crunchy Pekankorn 403 9 g 73 g 10,5 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, FJERDE GRAINS Banan Nut Crunch 390 9,8 g 70,9 g 8,8 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Morgenmadsprodukter, hvedemel, naturel 358 11,9 g 73,8 g 1,7 g
Morgenmadsprodukter, almindelig pust 357 9,5 g 77,2 g 1,7 g
Morgenmadsprodukter, O's, naturel 374 12,4 g 67,9 g 6,2 g
Morgenmadsprodukter, kryddernelliker 356 10,5 g 75 g 1,5 g
Morgenmadsprodukter, QUAKER, Instant Havregryn Økologisk, Almindelig 367 16 g 67 g 6,3 g
Morgenmadsprodukter, QUAKER, Vægt Control Instant Havregryn, bananbrød 361 16,5 g 64,4 g 6,2 g
Morgenmadsprodukter, QUAKER, Vægt Control Instant Havregryn, ahornsukker og brunt sukker 361 16,4 g 64,3 g 6,2 g
Morgenmadsprodukter, QUAKER, Øjeblikkelig havregryn, vægtkontrol, kanel 361 16,5 g 64,2 g 6,3 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, post 173910. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i morgenmadsprodukter?

100 g morgenmadsprodukter har 337 kcal. 2 kiks, 1 NLEA servering (47 g): ca. 158 kcal.

Indeholder morgenmadsprodukter meget protein?

Morgenmadsprodukter indeholder 11,4 g protein pr. 100 g (23 % af referenceindtaget på 50 g), eller 5,3 g i 2 kiks, 1 NLEA servering (47 g). Ca. 12 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre morgenmadsprodukter hører det til den øverste fjerdedel (median 8,5 g).

Hvor meget kulhydrat er der i morgenmadsprodukter?

Morgenmadsprodukter har 79 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 12,4 g kostfibre og 0,94 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i morgenmadsprodukter?

Morgenmadsprodukter indeholder 2 g fedt pr. 100 g, heraf 0,41 g mættet (2 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder morgenmadsprodukter?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (110 % DV), kobber (42 % DV), Niacin (B3) (39 % DV), magnesium (31 % DV) og phosphor (30 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i morgenmadsprodukter?

100 g indeholder 2 mg natrium, 0,1 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Har morgenmadsprodukter samme næringsindhold ikke angivet og tilberedt?

Nej. Pr. 100 g har morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, Hvedemel, original stor kiks 337 kcal, mens morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, HONEY BUNCHES OF OATS, brændt honning har 401 kcal. Tilberedning ændrer vandindholdet, så brug altid den post, der passer til, hvordan du vejer maden.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: SR Legacy, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.