Thunfisch-Salat COUSCOUS
Thunfisch-Salat COUSCOUS contient 219 kcal pour 100 g.
Environ 50 % de ses calories proviennent des lipides, avec 28 % des glucides et 21 % des protéines (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).
C'est plus d'énergie que la moyenne pour légumes sur FoodFactly, où la médiane est de 141 kcal pour 100 g sur 2 811 produits.
100 g apportent 54 % de la valeur quotidienne en sélénium, 48 % de la valeur quotidienne en Vitamine E et 41 % de la valeur quotidienne en Vitamine B12.
Les valeurs sont celles de l'étiquette du produit, saisies par les contributeurs d'Open Food Facts.
Valeurs nutritionnelles
La source n'indique pas de mesures ménagères (tasses, pièces) pour cet aliment ; seuls des poids sont proposés.
| Nutriment | Quantité pour 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories L | 219 kcal | |
| Lipides totaux L | 12 g | 15 % |
| Acides gras saturés L | 1,6 g | 8 % |
| Cholestérol L | 8,8 mg | 3 % |
| Sodium L | 400 mg | 17 % |
| Glucides totaux L | 15,3 g | 6 % |
| Fibres alimentaires L | 1,1 g | 4 % |
| Sucres totaux L | 2 g | |
| Sucres ajoutés L | 0 g | 0 % |
| Protéines L | 11,4 g | 23 % |
| Vitamine A L | 69 µg | 8 % |
| Vitamine C L | 15,8 mg | 18 % |
| Vitamine D L | 2,1 µg | 10 % |
| Vitamine E L | 7,1 mg | 48 % |
| Thiamine (B1) L | 0,055 mg | 5 % |
| Riboflavine (B2) L | 0,042 mg | 3 % |
| Niacine (B3) L | 3 mg | 19 % |
| Acide pantothénique (B5) L | 0,28 mg | 6 % |
| Vitamine B6 L | 0,27 mg | 16 % |
| Folate (B9) L | 17,1 µg | 4 % |
| Vitamine B12 L | 0,99 µg | 41 % |
| Calcium L | 14,4 mg | 1 % |
| Fer L | 0,94 mg | 5 % |
| Magnésium L | 17,2 mg | 4 % |
| Phosphore L | 82,7 mg | 7 % |
| Potassium L | 202 mg | 4 % |
| Zinc L | 0,33 mg | 3 % |
| Cuivre L | 0,086 mg | 10 % |
| Manganèse L | 0,2 mg | 9 % |
| Sélénium L | 29,8 µg | 54 % |
| Iodine L | 20,2 µg | 13 % |
% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.
Répartition nutritionnelle
- Protéines 21 %
- Glucides 28 %
- Lipides 50 %
Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).
Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g
Repères nutritionnels
- Protéines11,4 gdans le quart supérieur pour légumes (médiane 4,3 g)
- Fibres1,1 gdans le quart inférieur pour légumes (médiane 1,8 g)
- Sucres2 gen dessous de la médiane pour légumes (médiane 2,3 g)
- Lipides12 gdans le quart supérieur pour légumes (médiane 7,6 g)
- Acides gras saturés1,6 gau-dessus de la médiane pour légumes (médiane 1 g)
- Sodium400 mgau-dessus de la médiane pour légumes (médiane 328 mg)
- Protéines pour 100 kcal5,2 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
- Eau66,2 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées
Profil nutritionnel complet
Sucres et amidon (1)
| Étoile L | 4,3 g |
|---|
Caroténoïdes (1)
| Bêta-carotène L | 532 µg |
|---|
Autres composants (2)
| Eau L | 66,2 g |
|---|---|
| Alcool L | 0 g |
Détails du produit
Ingrédients
_Thunfisch_ 26%, _Couscous_ (_Hartweizengrieß_) 14%, Wasser, Sonnenblumenöl, Paprika 9%, Zwiebeln 6%, Tomaten 6%, Karotten 5%, Kichererbsen 4%, Erbsen 3%, Speisesalz, Zitronensaftkonzentrat, Kurkuma, Verdickungsmittel: Xanthan; Peperoni
Tels qu'indiqués sur l'emballage et retranscrits par les contributeurs d'Open Food Facts. Vérifiez toujours les allergènes sur l'emballage.
Guides des ingrédients: Huile de tournesolOignonTomatesPois chichesSel
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Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Source des informations nutritionnelles
- Open Food Facts, fiche 4311596615001. Licence: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Fiche source datée du 25 mars 2026. Importée le 7 novembre 2026.
Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 95/100 (mode de calcul).
Données produit d'Open Food Facts, disponibles sous Open Database License. Les valeurs sont celles de l'étiquette ; les étiquettes peuvent changer, vérifiez donc votre emballage.
Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.