Thunfisch-Salat COUSCOUS
Emballeret produkt Grøntsager Appel
Thunfisch-Salat COUSCOUS indeholder 219 kcal pr. 100 g.
Omkring 50 % af kalorierne kommer fra fedt, og 28 % fra kulhydrat og 21 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er mere energi end det typiske i grøntsager på FoodFactly, hvor medianen er 141 kcal pr. 100 g på tværs af 2.811 produkter.
100 g giver 54 % af referenceindtaget for selen, 48 % af referenceindtaget for Vitamin E og 41 % af referenceindtaget for Vitamin B12.
Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.
Næringsindhold
Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier L | 219 kcal | |
| Fedt i alt L | 12 g | 15 % |
| Mættet fedt L | 1,6 g | 8 % |
| Kolesterol L | 8,8 mg | 3 % |
| Natrium L | 400 mg | 17 % |
| Kulhydrat i alt L | 15,3 g | 6 % |
| Kostfibre L | 1,1 g | 4 % |
| Sukkerarter i alt L | 2 g | |
| Tilsat sukker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 11,4 g | 23 % |
| Vitamin A L | 69 µg | 8 % |
| C-vitamin L | 15,8 mg | 18 % |
| Vitamin D L | 2,1 µg | 10 % |
| Vitamin E L | 7,1 mg | 48 % |
| Thiamin (B1) L | 0,055 mg | 5 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,042 mg | 3 % |
| Niacin (B3) L | 3 mg | 19 % |
| Pantothensyre (B5) L | 0,28 mg | 6 % |
| Vitamin B6 L | 0,27 mg | 16 % |
| Folat (B9) L | 17,1 µg | 4 % |
| Vitamin B12 L | 0,99 µg | 41 % |
| Calcium L | 14,4 mg | 1 % |
| Jern L | 0,94 mg | 5 % |
| Magnesium L | 17,2 mg | 4 % |
| Phosphor L | 82,7 mg | 7 % |
| Kalium L | 202 mg | 4 % |
| Zink L | 0,33 mg | 3 % |
| Kobber L | 0,086 mg | 10 % |
| Mangan L | 0,2 mg | 9 % |
| Selen L | 29,8 µg | 54 % |
| Jod L | 20,2 µg | 13 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 21 %
- Kulhydrat 28 %
- Fedt 50 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein11,4 gi den øverste fjerdedel af grøntsager (median 4,3 g)
- Kostfibre1,1 gi den nederste fjerdedel af grøntsager (median 1,8 g)
- Sukkerarter2 gunder medianen for grøntsager (median 2,3 g)
- Fedt12 gi den øverste fjerdedel af grøntsager (median 7,6 g)
- Mættet fedt1,6 gover medianen for grøntsager (median 1 g)
- Natrium400 mgover medianen for grøntsager (median 328 mg)
- Protein pr. 100 kcal5,2 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand66,2 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Sukkerarter og stivelse (1)
| Stivelse L | 4,3 g |
|---|
Carotenoider (1)
| Betacaroten L | 532 µg |
|---|
Andre bestanddele (2)
| Vand L | 66,2 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetaljer
Ingredienser
_Thunfisch_ 26%, _Couscous_ (_Hartweizengrieß_) 14%, Wasser, Sonnenblumenöl, Paprika 9%, Zwiebeln 6%, Tomaten 6%, Karotten 5%, Kichererbsen 4%, Erbsen 3%, Speisesalz, Zitronensaftkonzentrat, Kurkuma, Verdickungsmittel: Xanthan; Peperoni
Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.
Ingrediensguides: SolsikkeolieLøgTomatKikerærterSalt
Lignende produkter
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Nudelsalat mit Schinkenwurst Golßener | 219 | 4,4 g | 16 g | 14 g |
| Quinoa Pesto au Basilic Paul's | 219 | 4,6 g | 17,8 g | 15 g |
| Farmer Salat Edeka | 219 | 0,6 g | 10 g | 19,1 g |
| Ensaladíssima cereales Isabel | 219 | 6,7 g | 13 g | 15 g |
| Insalatissime linea bio - Farro, Legumi e Tonno Rio Mare | 219 | 11 g | 13 g | 13 g |
| salade Caesar Starbucks | 219 | 9,1 g | 19,4 g | 11,7 g |
| Light Tuna Salad Beans with carrots, peppers and olives RIO mare | 219 | 12 g | 8,5 g | 14 g |
| Pâtes épinards et pignons de pin Marks & Spencer | 220 | 7,6 g | 28,9 g | 8 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Kilde til næringsoplysningerne
- Open Food Facts, post 4311596615001. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 25. marts 2026. Importeret 7. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).
Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.