Combien de calories contient COUSCOUS 1Kg ?

100 g de COUSCOUS 1Kg apportent 143 kcal. Serving, 333 g (333 g) : environ 476 kcal.

Combien de protéines contient COUSCOUS 1Kg ?

COUSCOUS 1Kg contient 8,2 g de protéines pour 100 g (16 % de la valeur quotidienne de 50 g), soit 27,3 g dans serving, 333 g (333 g). Environ 24 % de ses calories proviennent des protéines. Par rapport aux autres grains et pâtes alimentaires, c'est au-dessus de la médiane (médiane 8 g).

Combien de glucides contient COUSCOUS 1Kg ?

COUSCOUS 1Kg contient 11 g de glucides au total pour 100 g, dont 2 g de fibres et 2,6 g de sucres. Les règles d'étiquetage diffèrent : dans l'UE et d'autres régions, les glucides sont déclarés sans les fibres.

Combien de lipides contient COUSCOUS 1Kg ?

COUSCOUS 1Kg contient 6,9 g de lipides pour 100 g, dont 2,5 g saturés (13 % de la valeur quotidienne).

Quelles vitamines et quels minéraux contient COUSCOUS 1Kg ?

Pour 100 g, les apports les plus notables par rapport à la valeur quotidienne sont Vitamine D (18 375 000 % DV), manganèse (34 % DV), Niacine (B3) (22 % DV), cuivre (15 % DV) et zinc (13 % DV). La liste complète figure dans le tableau des vitamines et minéraux ci-dessus.

Combien de sodium contient COUSCOUS 1Kg ?

100 g contiennent 360 mg de sodium, soit 16 % de la valeur quotidienne de 2 300 mg.

D'où viennent ces données nutritionnelles ?

De Open Food Facts, fiche datée du 16 août 2026. FoodFactly l'a vérifiée pour la dernière fois le 6 novembre 2026. Chaque valeur ci-dessus indique si elle a été mesurée, calculée ou reprise d'une étiquette.

COUSCOUS 1Kg

Produit emballé Grains et pâtes alimentaires Monique ranou

COUSCOUS 1Kg contient 143 kcal pour 100 g. Serving, 333 g (333 g) apporte environ 476 kcal.

Environ 45 % de ses calories proviennent des lipides, avec 32 % des glucides et 24 % des protéines (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).

C'est moins d'énergie que la moyenne pour grains et pâtes alimentaires sur FoodFactly, où la médiane est de 346 kcal pour 100 g sur 24 518 produits.

100 g apportent 18 375 000 % de la valeur quotidienne en Vitamine D, 34 % de la valeur quotidienne en manganèse et 22 % de la valeur quotidienne en Niacine (B3).

Les valeurs sont celles de l'étiquette du produit, saisies par les contributeurs d'Open Food Facts.

Photo: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

143kcal pour 100 g

8,2 gprotéines

11 gglucides

6,9 glipides

476kcal dans serving, 333 g (333 g)

Valeurs nutritionnelles

Quantité

Valeurs nutritionnelles pour la quantité choisie
Nutriment	Quantité pour 100 g	% DV
Calories L	143 kcal
Lipides totaux L	6,9 g	9 %
Acides gras saturés L	2,5 g	13 %
Cholestérol L	28,7 mg	10 %
Sodium L	360 mg	16 %
Glucides totaux L	11 g	4 %
Fibres alimentaires L	2 g	7 %
Sucres totaux L	2,6 g
Sucres ajoutés L	0,3 g	0,6 %
Protéines L	8,2 g	16 %
Vitamine A L	11,6 µg	1 %
Vitamine C L	5,3 mg	6 %
Vitamine D L	3 675 000 µg	18 375 000 %
Vitamine E L	0,58 mg	4 %
Thiamine (B1) L	0,11 mg	9 %
Riboflavine (B2) L	0,08 mg	6 %
Niacine (B3) L	3,5 mg	22 %
Acide pantothénique (B5) L	0,51 mg	10 %
Vitamine B6 L	0,2 mg	12 %
Folate (B9) L	12,6 µg	3 %
Vitamine B12 L	0,13 µg	5 %
Calcium L	20,5 mg	2 %
Fer L	1 mg	6 %
Magnésium L	44,3 mg	11 %
Phosphore L	150 mg	12 %
Potassium L	255 mg	5 %
Zinc L	1,4 mg	13 %
Cuivre L	0,13 mg	15 %
Manganèse L	0,78 mg	34 %
Sélénium L	3,1 µg	6 %
Iodine L	2,6 µg	2 %
Chlorure L	65 mg	3 %

% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.

Répartition nutritionnelle

Protéines 24 %
Glucides 32 %
Lipides 45 %

Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).

Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g

Repères nutritionnels

Protéines8,2 gau-dessus de la médiane pour grains et pâtes alimentaires (médiane 8 g)
Fibres2 gen dessous de la médiane pour grains et pâtes alimentaires (médiane 3 g)
Sucres2,6 gau-dessus de la médiane pour grains et pâtes alimentaires (médiane 2,2 g)
Lipides6,9 gau-dessus de la médiane pour grains et pâtes alimentaires (médiane 2,9 g)
Acides gras saturés2,5 gdans le quart supérieur pour grains et pâtes alimentaires (médiane 0,53 g)
Sodium360 mgau-dessus de la médiane pour grains et pâtes alimentaires (médiane 132 mg)
Protéines pour 100 kcal5,7 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
Eau53,5 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées

Profil nutritionnel complet

Lipides et cholestérol (2)

Graisses monoinsaturées L	1,1 g
Graisses polyinsaturées L	0,78 g

Sucres et amidon (1)

Étoile L	13,5 g

Acides gras individuels (4)

EPA (omega-3, 20:5 n-3) L	0,003 g
DHA (omega-3, 22:6 n-3) L	0,01 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,051 g
Acide linoléique (oméga-6, 18:2) L	0,69 g

Caroténoïdes (1)

Bêta-carotène L	656 µg

Autres composants (2)

Eau L	53,5 g
Alcool L	0 g

Détails du produit

Marque: Monique ranou
Code-barres: 3250391276899
Quantité: 1000 g
Portion indiquée: 333 g
Catégorie: Couscous ou tajines
Nutri-Score: C tel que calculé par Open Food Facts
Groupe NOVA: 4 niveau de transformation (1 à 4), selon Open Food Facts

Ingrédients

Viande de poulet rôtie cuite 24% [viande depoulet (origine : France), eau, colorant ; ; caramel ordinaire], semoule de blé dur réhydratée 22,1% [eau, semoule de blé dur,raisins 1,8% (raisins, huile de graines de coton), huile de tournesol,sel, épice curcuma], eau, merguez 9,3% [viande de bovin (origine : UE), eau, gras de bovin, épices (paprika, cumin, fenouil) et plante aromatique (ail), sel, dextrose, sirop de glucose, extrait de paprika, arômes naturels, piment fort], carottes 7,8%,courgettes 7,4%, boulette de préparation de viande bovine hachée avec protéines de pois cuite 3,9% [viande bovine (origine : France), eau, protéines de pois réhydratées, chapelure (farine de blé, sel), sel, arôme naturel, épices], navets 3,7%, poivrons rouges, pois chiches 2,8%,double concentré de tomates, oignons, farine de manioc, fond de volaille (viande et jus de cuisson de volaille (origine : UE), sel), sel, huile de tournesol, ail,mélange d'épices et de plantes aromatiques (piment, fenouil, ail, cumin,coriandre, piment fort), gélatine alimentaire bovine, fond d'agneau [viande d'agneau (origine : UE/ Hors UE), jus de cuisson et graisse de viande d'agneau, oignon, sel de mer], coriandre 0,08%, cumin, thym,épicesharissa 0,05% (piment, ail, coriandre, sel, carvi). Pourcentages exprimés sur le poids net total.

Tels qu'indiqués sur l'emballage et retranscrits par les contributeurs d'Open Food Facts. Vérifiez toujours les allergènes sur l'emballage.

Guides des ingrédients: Pois chiches Tomates Oignon Sel Huile de tournesol Aile

Produits similaires

Aliment	Calories	Protéines	Glucides	Lipides
COUSCOUS 1Kg Netto	143	8,2 g	11 g	6,9 g
COUSCOUS 350g FE Intermarche	143	9,4 g	11 g	6,4 g
Couscous Monique ranou	136	7,9 g	12 g	5,8 g

Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.

Source des informations nutritionnelles

Open Food Facts, fiche 3250391276899. Licence: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Fiche source datée du 16 août 2026. Importée le 6 novembre 2026.

Dernière mise à jour: 6 novembre 2026. Score de qualité des données: 100/100 (mode de calcul).

Données produit d'Open Food Facts, disponibles sous Open Database License. Les valeurs sont celles de l'étiquette ; les étiquettes peuvent changer, vérifiez donc votre emballage.

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.