DE

COUSCOUS 1Kg

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Monique ranou

COUSCOUS 1Kg enthält 143 kcal pro 100 g. Serving, 333 g (333 g) liefert etwa 476 kcal.

Rund 45 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 32 % aus Kohlenhydrate und 24 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 346 kcal pro 100 g über 24.518 Produkte liegt.

100 g liefern 18.375.000 % des Tageswerts für Vitamin D, 34 % des Tageswerts für Mangan und 22 % des Tageswerts für Niacin (B3).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

COUSCOUS 1Kg von Monique ranou, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
143kcal pro 100 g
8,2 gProtein
11 gKohlenhydrate
6,9 gFett
476kcal in Serving, 333 g (333 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 143 kcal
Fett gesamt L 6,9 g 9 %
Gesättigte Fettsäuren L 2,5 g 13 %
Cholesterin L 28,7 mg 10 %
Natrium L 360 mg 16 %
Kohlenhydrate gesamt L 11 g 4 %
Ballaststoffe L 2 g 7 %
Zucker gesamt L 2,6 g
Zugesetzter Zucker L 0,3 g 0,6 %
Protein L 8,2 g 16 %
Vitamin A L 11,6 µg1 %
Vitamin C L 5,3 mg6 %
Vitamin D L 3.675.000 µg18.375.000 %
Vitamin E L 0,58 mg4 %
Thiamin (B1) L 0,11 mg9 %
Riboflavin (B2) L 0,08 mg6 %
Niacin (B3) L 3,5 mg22 %
Pantothensäure (B5) L 0,51 mg10 %
Vitamin B6 L 0,2 mg12 %
Folat (B9) L 12,6 µg3 %
Vitamin B12 L 0,13 µg5 %
Calcium L 20,5 mg2 %
Eisen L 1 mg6 %
Magnesium L 44,3 mg11 %
Phosphor L 150 mg12 %
Kalium L 255 mg5 %
Zink L 1,4 mg13 %
Kupfer L 0,13 mg15 %
Mangan L 0,78 mg34 %
Selen L 3,1 µg6 %
Iodin L 2,6 µg2 %
Chlorid L 65 mg3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 24 %Kohlenhydrate: 32 %Fett: 45 %143kcal / 100 g
  • Protein 24 %
  • Kohlenhydrate 32 %
  • Fett 45 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Vitamin D18.375.000 %Mangan34 %Niacin (B3)22 %Kupfer15 %Zink13 %Vitamin B612 %Phosphor12 %Magnesium11 %Pantothensäure (B5)10 %Thiamin (B1)9 %

Nährwerteinordnung

  • Protein8,2 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 8 g)
  • Ballaststoffe2 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 3 g)
  • Zucker2,6 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,2 g)
  • Fett6,9 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,9 g)
  • Gesättigte Fettsäuren2,5 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,53 g)
  • Natrium360 mgüber dem Median für Getreide und Pasta (Median 132 mg)
  • Protein pro 100 kcal5,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
  • Wasser53,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett L1,1 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L0,78 g
Zucker und Stärke (1)
Stärke L13,5 g
Einzelne Fettsäuren (4)
EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L0,003 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L0,01 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L0,051 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L0,69 g
Carotinoide (1)
Beta-Carotin L656 µg
Weitere Bestandteile (2)
Wasser L53,5 g
Alkohol L0 g

Produktdetails

Marke
Monique ranou
Barcode
3250391276899
Menge
1000 g
Portion laut Etikett
333 g
Kategorie
Couscous ou tajines
Nutri-Score
C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Viande de poulet rôtie cuite 24% [viande depoulet (origine : France), eau, colorant ; ; caramel ordinaire], semoule de blé dur réhydratée 22,1% [eau, semoule de blé dur,raisins 1,8% (raisins, huile de graines de coton), huile de tournesol,sel, épice curcuma], eau, merguez 9,3% [viande de bovin (origine : UE), eau, gras de bovin, épices (paprika, cumin, fenouil) et plante aromatique (ail), sel, dextrose, sirop de glucose, extrait de paprika, arômes naturels, piment fort], carottes 7,8%,courgettes 7,4%, boulette de préparation de viande bovine hachée avec protéines de pois cuite 3,9% [viande bovine (origine : France), eau, protéines de pois réhydratées, chapelure (farine de blé, sel), sel, arôme naturel, épices], navets 3,7%, poivrons rouges, pois chiches 2,8%,double concentré de tomates, oignons, farine de manioc, fond de volaille (viande et jus de cuisson de volaille (origine : UE), sel), sel, huile de tournesol, ail,mélange d'épices et de plantes aromatiques (piment, fenouil, ail, cumin,coriandre, piment fort), gélatine alimentaire bovine, fond d'agneau [viande d'agneau (origine : UE/ Hors UE), jus de cuisson et graisse de viande d'agneau, oignon, sel de mer], coriandre 0,08%, cumin, thym,épicesharissa 0,05% (piment, ail, coriandre, sel, carvi). Pourcentages exprimés sur le poids net total.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: KichererbsenTomatenZwiebelnSalzSonnenblumenölKnoblauch

Ähnliche Produkte

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
COUSCOUS 1Kg Netto 143 8,2 g 11 g 6,9 g
COUSCOUS 350g FE Intermarche 143 9,4 g 11 g 6,4 g
Couscous Monique ranou 136 7,9 g 12 g 5,8 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 3250391276899. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 16. August 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat COUSCOUS 1Kg?

100 g COUSCOUS 1Kg haben 143 kcal. Serving, 333 g (333 g): etwa 476 kcal.

Wie viel Protein hat COUSCOUS 1Kg?

COUSCOUS 1Kg enthält 8,2 g Protein pro 100 g (16 % des Tageswerts von 50 g), oder 27,3 g in Serving, 333 g (333 g). Etwa 24 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das über dem Median (Median 8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat COUSCOUS 1Kg?

COUSCOUS 1Kg hat 11 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2 g Ballaststoffe und 2,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat COUSCOUS 1Kg?

COUSCOUS 1Kg enthält 6,9 g Fett pro 100 g, davon 2,5 g gesättigt (13 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält COUSCOUS 1Kg?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin D (18.375.000 % DV), Mangan (34 % DV), Niacin (B3) (22 % DV), Kupfer (15 % DV) und Zink (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat COUSCOUS 1Kg?

100 g enthalten 360 mg Natrium, 16 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 16. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.