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Calorías de Yogur, griego, sin grasa, vainilla, DANNON OIKOS

Alimento genérico Dairy and Eggs

Yogur, griego, sin grasa, vainilla, DANNON OIKOS contiene 85 kcal por 100 g. Una ración típica de 5,3 oz (150 g) aporta unas 128 kcal.

Alrededor del 60% de sus calorías procede de carbohidratos, con 38% de proteínas y 1% de grasas (estimado con factores energéticos generales).

Es menos energía que lo habitual en productos lácteos y huevos en FoodFactly, donde la mediana es de 181 kcal por 100 g entre 310 alimentos.

100 g aportan el 28% del valor diario de Vitamina B12, el 20% del valor diario de Riboflavin (B2) y el 15% del valor diario de selenio.

Los datos proceden de USDA FoodData Central: SR Legacy, donde la mayoría de los valores principales se midieron en laboratorio.

85kcal por 100 g
8,1 gproteínas
12,7 gcarbohidratos
0,14 ggrasas
128kcal en 5,3 oz (150 g)

Información nutricional

Información nutricional para la cantidad elegida
NutrienteCantidad por 100 g% DV
Calorías C 85 kcal
Grasas totales M 0,14 g 0,2%
Grasas saturadas C 0,09 g 0,5%
Grasas trans C 0 g
Sodio M 32 mg 1%
Carbohidratos totales C 12,7 g 5%
Fibra alimentaria M 0,5 g 2%
Azúcares totales M 11,4 g
Proteínas M 8,1 g 16%
Vitamina D ? 0,9 µg5%
Thiamin (B1) I 0,033 mg3%
Riboflavin (B2) M 0,26 mg20%
Niacin (B3) M 0,19 mg1%
Ácido pantoténico (B5) M 0,38 mg8%
Vitamina B6 M 0,047 mg3%
Vitamina B12 M 0,66 µg28%
Calcio M 89 mg7%
Iron M 0,04 mg0,2%
Magnesio M 10 mg2%
Fósforo M 112 mg9%
Potasio M 115 mg2%
Zinc M 0,4 mg4%
Copper M 0,017 mg2%
Manganese M 0,009 mg0,4%
Selenio M 8,2 µg15%

% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.

Desglose nutricional

Proteínas: 38%Carbohidratos: 60%Grasas: 1%85kcal / 100 g
  • Proteínas 38%
  • Carbohidratos 60%
  • Grasas 1%

Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).

Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g

Vitamina B1228%Riboflavin (B2)20%Selenio15%Fósforo9%Ácido pantoténico (B5)8%Calcio7%Vitamina D5%Zinc4%Vitamina B63%Thiamin (B1)3%

Datos nutricionales destacados

  • Proteínas8,1 gpor debajo de la mediana de productos lácteos y huevos (mediana 9 g)
  • Fibra0,5 gen el cuartil más alto de productos lácteos y huevos (mediana 0 g)
  • Azúcares11,4 gen el cuartil más alto de productos lácteos y huevos (mediana 4,7 g)
  • Grasas0,14 gen el cuartil más bajo de productos lácteos y huevos (mediana 8,3 g)
  • Grasas saturadas0,09 gen el cuartil más bajo de productos lácteos y huevos (mediana 3,3 g)
  • Sodio32 mgen el cuartil más bajo de productos lácteos y huevos (mediana 129 mg)
  • Proteína por 100 kcal9,6 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
  • Agua78,5 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca

Perfil nutricional completo

Grasas y colesterol (2)
Grasa monoinsaturada C0,02 g
Grasa poliinsaturada C0,008 g
Azúcares y almidón (7)
Starch M0 g
Sucrose M3,8 g
Glucose M0,27 g
Fructosa M4,3 g
Lactose M2,5 g
Maltose M0 g
Galactose M0,54 g
Ácidos grasos individuales (47)
EPA (omega-3, 20:5 n-3) M0 g
DHA (omega-3, 22:6 n-3) M0 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) M0 g
Ácido linoléico (omega-6, 18:2) ?0,007 g
SFA 4:0 M0,006 g
SFA 6:0 M0,001 g
SFA 8:0 M0,002 g
SFA 10:0 M0,017 g
SFA 12:0 M0,006 g
SFA 14:0 M0,01 g
SFA 16:0 M0,031 g
SFA 18:0 M0,015 g
SFA 20:0 M0 g
MUFA 18:1 ?0,02 g
PUFA 18:3 ?0 g
PUFA 20:4 M0,001 g
SFA 22:0 M0 g
MUFA 14:1 M0 g
MUFA 16:1 ?0 g
PUFA 18:4 M0 g
MUFA 20:1 M0 g
MUFA 22:1 ?0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) M0 g
SFA 15:0 M0,002 g
SFA 17:0 M0 g
SFA 24:0 M0 g
TFA 16:1 t M0 g
TFA 18:1 t M0 g
TFA 22:1 t M0 g
TFA 18:2 t no se define ulteriormente M0 g
PUFA 18:2 CLA M0 g
MUFA 24:1 c M0 g
PUFA 20:2 n-6 c,c M0 g
MUFA 16:1 c M0 g
MUFA 18:1 c M0,02 g
PUFA 18:2 n-6 c,c M0,007 g
MUFA 22:1 c M0 g
PUFA 18:3 n-6 c,c M0 g
MUFA 17:1 M0 g
PUFA 20:3 ?0 g
Ácidos grasos, trans-monoenoico total C0 g
Ácidos grasos, trans-polienoico total C0 g
MUFA 15:1 M0 g
PUFA 20:3 n-3 M0 g
PUFA 20:3 n-6 M0 g
PUFA 18.3i M0 g
PUFA 22:4 M0 g
Carotenoides (3)
Vitamina D (D2 + D3), Unidades Internacionales M35 IU
Vitamina D2 (ergocalciferol) M0 µg
Vitamina D3 (cholecalciferol) M0,9 µg
Otros componentes (3)
Agua M78,5 g
Ash M0,52 g
Energy C354 kJ

Otras formas de Yogur

Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.

AlimentoCaloríasProteínasCarbohidratosGrasas
Yogur, variedad de frutas, sin grasa 95 4,4 g 19 g 0,2 g
Yogur, griego, 2% fat, apricot, CHOBANI 93 7,2 g 12,2 g 1,7 g
Yogur, natural, bajo en grasa 63 5,3 g 7 g 1,6 g
Yogur, natural, leche de esquim 56 5,7 g 7,7 g 0,18 g
Yogur, vainilla, grasa baja. 85 4,9 g 13,8 g 1,3 g
Yogur, fruta, bajo en grasa, 9 g proteína/8 oz 99 4 g 18,6 g 1,2 g
Yogur, griego, 2% fat, mezcla de bayas mezcladas, CHOBANI 93 8,3 g 10,9 g 1,8 g
Yogur, griego, natural, sin grasa 59 10,2 g 3,6 g 0,39 g
Yogur, griego, vainilla, sin grasa 78 8,6 g 10,4 g 0,18 g
Yogur, griego, natural, bajo en grasa 73 10 g 3,9 g 1,9 g
Yogur, griego, fruta, leche entera 106 7,3 g 12,3 g 3 g
Yogur, vainilla, no grasas 78 2,9 g 17 g 0 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Alimentos con un perfil nutricional similar

AlimentoCaloríasProteínasCarbohidratosGrasas
Leche, evaporado, graso libre (esquím) 78 7,6 g 11,4 g 0,2 g
Leche, evaporado, reducción de grasa (2%) 92 7,4 g 11,2 g 2 g
Queso, cabaña, bajo en grasa, con fruta 85 7,3 g 10,3 g 1,6 g
Tubo de yogur 81 4,3 g 13,7 g 1 g
Yogurt parfait, con fruta 104 5,3 g 16,1 g 2,2 g
Queso, queso casero, con postre gelatina y fruta 75 5,3 g 9,9 g 1,7 g
Queso, queso casero, con postre de gelatina 83 6,8 g 9 g 2,3 g
Leche de fresa, graso libre (esquím) 61 3,2 g 12,1 g 0,09 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Fuente de la información nutricional

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, registro 171298. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 1 de abril de 2019. Importado el 6 de noviembre de 2026.

Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).

Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene yogur?

100 g de yogur tienen 85 kcal. 5,3 oz (150 g): unas 128 kcal.

¿Cuánta proteína tiene yogur?

Yogur contiene 8,1 g de proteína por 100 g (el 16% del valor diario de 50 g), o 12,2 g en 5,3 oz (150 g). Alrededor del 38% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros productos lácteos y huevos, está por debajo de la mediana (mediana 9 g).

¿Cuántos carbohidratos tiene yogur?

Yogur tiene 12,7 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 0,5 g de fibra y 11,4 g de azúcares.

¿Cuánta grasa tiene yogur?

Yogur contiene 0,14 g de grasa por 100 g, de los cuales 0,09 g son saturados (el 0,5% del valor diario).

¿Qué vitaminas y minerales contiene yogur?

Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son Vitamina B12 (28% DV), Riboflavin (B2) (20% DV) y selenio (15% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.

¿Cuánto sodio tiene yogur?

100 g contienen 32 mg de sodio, el 1% del valor diario de 2.300 mg.

¿De dónde proceden estos datos nutricionales?

De USDA FoodData Central: SR Legacy, registro con fecha 1 de abril de 2019. FoodFactly lo comprobó por última vez el 6 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.