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Calories : Yaourt, grec, sans matière grasse, vanille, DANNON OIKOS

Aliment générique Produits laitiers et oeufs

Yaourt, grec, sans matière grasse, vanille, DANNON OIKOS contient 85 kcal pour 100 g. Une portion type de 5,3 oz (150 g) apporte environ 128 kcal.

Environ 60 % de ses calories proviennent des glucides, avec 38 % des protéines et 1 % des lipides (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).

C'est moins d'énergie que la moyenne pour produits laitiers et ovoproduits sur FoodFactly, où la médiane est de 181 kcal pour 100 g sur 310 aliments.

100 g apportent 28 % de la valeur quotidienne en Vitamine B12, 20 % de la valeur quotidienne en Riboflavine (B2) et 15 % de la valeur quotidienne en sélénium.

Les données proviennent de USDA FoodData Central : SR Legacy, où la plupart des valeurs principales ont été mesurées en laboratoire.

85kcal pour 100 g
8,1 gprotéines
12,7 gglucides
0,14 glipides
128kcal dans 5,3 oz (150 g)

Valeurs nutritionnelles

Valeurs nutritionnelles pour la quantité choisie
NutrimentQuantité pour 100 g% DV
Calories C 85 kcal
Lipides totaux M 0,14 g 0,2 %
Acides gras saturés C 0,09 g 0,5 %
Acides gras trans C 0 g
Sodium M 32 mg 1 %
Glucides totaux C 12,7 g 5 %
Fibres alimentaires M 0,5 g 2 %
Sucres totaux M 11,4 g
Protéines M 8,1 g 16 %
Vitamine D ? 0,9 µg5 %
Thiamine (B1) I 0,033 mg3 %
Riboflavine (B2) M 0,26 mg20 %
Niacine (B3) M 0,19 mg1 %
Acide pantothénique (B5) M 0,38 mg8 %
Vitamine B6 M 0,047 mg3 %
Vitamine B12 M 0,66 µg28 %
Calcium M 89 mg7 %
Fer M 0,04 mg0,2 %
Magnésium M 10 mg2 %
Phosphore M 112 mg9 %
Potassium M 115 mg2 %
Zinc M 0,4 mg4 %
Cuivre M 0,017 mg2 %
Manganèse M 0,009 mg0,4 %
Sélénium M 8,2 µg15 %

% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.

Répartition nutritionnelle

Protéines: 38 %Glucides: 60 %Lipides: 1 %85kcal / 100 g
  • Protéines 38 %
  • Glucides 60 %
  • Lipides 1 %

Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).

Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g

Vitamine B1228 %Riboflavine (B2)20 %Sélénium15 %Phosphore9 %Acide pantothénique...8 %Calcium7 %Vitamine D5 %Zinc4 %Vitamine B63 %Thiamine (B1)3 %

Repères nutritionnels

  • Protéines8,1 gen dessous de la médiane pour produits laitiers et ovoproduits (médiane 9 g)
  • Fibres0,5 gdans le quart supérieur pour produits laitiers et ovoproduits (médiane 0 g)
  • Sucres11,4 gdans le quart supérieur pour produits laitiers et ovoproduits (médiane 4,7 g)
  • Lipides0,14 gdans le quart inférieur pour produits laitiers et ovoproduits (médiane 8,3 g)
  • Acides gras saturés0,09 gdans le quart inférieur pour produits laitiers et ovoproduits (médiane 3,3 g)
  • Sodium32 mgdans le quart inférieur pour produits laitiers et ovoproduits (médiane 129 mg)
  • Protéines pour 100 kcal9,6 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
  • Eau78,5 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées

Profil nutritionnel complet

Lipides et cholestérol (2)
Graisses monoinsaturées C0,02 g
Graisses polyinsaturées C0,008 g
Sucres et amidon (7)
Étoile M0 g
Sucre M3,8 g
Glucose M0,27 g
Fructose M4,3 g
Lactose M2,5 g
Maltose M0 g
Galactose M0,54 g
Acides gras individuels (47)
EPA (omega-3, 20:5 n-3) M0 g
DHA (omega-3, 22:6 n-3) M0 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) M0 g
Acide linoléique (oméga-6, 18:2) ?0,007 g
SFA 4:0 M0,006 g
SFA 6:0 M0,001 g
CFA 8:0 M0,002 g
SFA 10:0 M0,017 g
SFA 12:0 M0,006 g
SFA 14:0 M0,01 g
CFA 16:0 M0,031 g
SFA 18:0 M0,015 g
SFA 20:0 M0 g
MUFA 18:1 ?0,02 g
PUFA 18:3 ?0 g
PUFA 20:4 M0,001 g
SFA 22:0 M0 g
MUFA 14:1 M0 g
MUFA 16:1 ?0 g
PUFA 18:4 M0 g
MUFA 20:1 M0 g
MUFA 22:1 ?0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) M0 g
SFA 15:0 M0,002 g
SFA 17:0 M0 g
SFA 24:0 M0 g
TFA 16:1 t M0 g
TFA 18:1 t M0 g
TFA 22:1 t M0 g
TFA 18:2 t non défini plus loin M0 g
PUFA 18:2 CLA M0 g
MUFA 24:1 c M0 g
PUFA 20:2 n-6 c, c M0 g
MUFA 16:1 c M0 g
MUFA 18:1 c M0,02 g
PUFA 18:2 n-6 c, c M0,007 g
MUFA 22:1 c M0 g
PUFA 18:3 n-6 c,c,c M0 g
MUFA 17:1 M0 g
PUFA 20:3 ?0 g
Acides gras, transmonoenoïque total C0 g
Acides gras transpolyénoïques totaux C0 g
MUFA 15:1 M0 g
PUFA 20:3 n-3 M0 g
PUFA 20:3 n-6 M0 g
PUFA 18:3i M0 g
PUFA 22:4 M0 g
Caroténoïdes (3)
Vitamine D (D2 + D3), Unités internationales M35 IU
Vitamine D2 (ergocalciférol) M0 µg
Vitamine D3 (cholecalciférol) M0,9 µg
Autres composants (3)
Eau M78,5 g
Cendres M0,52 g
Énergie C354 kJ

Autres formes : Yaourt

Les versions crues, cuites, séchées et transformées sont des fiches distinctes avec leurs propres valeurs mesurées.

AlimentCaloriesProtéinesGlucidesLipides
Yaourt, variété de fruits, sans matière grasse 95 4,4 g 19 g 0,2 g
Yaourt, grec, 2% fat, d'abricot, CHOBANI 93 7,2 g 12,2 g 1,7 g
Yaourt, nature, allégé 63 5,3 g 7 g 1,6 g
Yaourt, nature, lait écrémé 56 5,7 g 7,7 g 0,18 g
Yaourt, vanille, faible en gras. 85 4,9 g 13,8 g 1,3 g
Yaourt, fruit, allégé, 9 g de protéines/8 oz 99 4 g 18,6 g 1,2 g
Yaourt, grec, 2% fat, mélange de baies, CHOBANI 93 8,3 g 10,9 g 1,8 g
Yaourt, grec, nature, sans matière grasse 59 10,2 g 3,6 g 0,39 g
Yaourt, grec, vanille, sans matière grasse 78 8,6 g 10,4 g 0,18 g
Yaourt, grec, nature, allégé 73 10 g 3,9 g 1,9 g
Yaourt, grec, fruit, lait entier 106 7,3 g 12,3 g 3 g
Yaourt, vanille, non grasse 78 2,9 g 17 g 0 g

Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.

Aliments au profil nutritionnel similaire

AlimentCaloriesProtéinesGlucidesLipides
Lait, évaporé, sans gras (pourriture) 78 7,6 g 11,4 g 0,2 g
Lait, évaporé, matières grasses réduites (2 %) 92 7,4 g 11,2 g 2 g
Fromage, chalet, allégé, avec des fruits 85 7,3 g 10,3 g 1,6 g
Tube de yaourt 81 4,3 g 13,7 g 1 g
Yogourt parfait, avec des fruits 104 5,3 g 16,1 g 2,2 g
Fromage, fromage cottage, avec dessert en gélatine et fruits 75 5,3 g 9,9 g 1,7 g
Fromage, fromage cottage, avec dessert gélatine 83 6,8 g 9 g 2,3 g
Lait de fraise, sans gras (pourriture) 61 3,2 g 12,1 g 0,09 g

Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.

Source des informations nutritionnelles

  • USDA FoodData Central : SR Legacy, fiche 171298. Licence: CC0 1.0 (U.S. public domain). Fiche source datée du 1 avril 2019. Importée le 6 novembre 2026.

Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 100/100 (mode de calcul).

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.

Questions fréquentes

Combien de calories contient yaourt ?

100 g de yaourt apportent 85 kcal. 5,3 oz (150 g) : environ 128 kcal.

Combien de protéines contient yaourt ?

Yaourt contient 8,1 g de protéines pour 100 g (16 % de la valeur quotidienne de 50 g), soit 12,2 g dans 5,3 oz (150 g). Environ 38 % de ses calories proviennent des protéines. Par rapport aux autres produits laitiers et ovoproduits, c'est en dessous de la médiane (médiane 9 g).

Combien de glucides contient yaourt ?

Yaourt contient 12,7 g de glucides au total pour 100 g, dont 0,5 g de fibres et 11,4 g de sucres.

Combien de lipides contient yaourt ?

Yaourt contient 0,14 g de lipides pour 100 g, dont 0,09 g saturés (0,5 % de la valeur quotidienne).

Quelles vitamines et quels minéraux contient yaourt ?

Pour 100 g, les apports les plus notables par rapport à la valeur quotidienne sont Vitamine B12 (28 % DV), Riboflavine (B2) (20 % DV) et sélénium (15 % DV). La liste complète figure dans le tableau des vitamines et minéraux ci-dessus.

Combien de sodium contient yaourt ?

100 g contiennent 32 mg de sodium, soit 1 % de la valeur quotidienne de 2 300 mg.

D'où viennent ces données nutritionnelles ?

De USDA FoodData Central : SR Legacy, fiche datée du 1 avril 2019. FoodFactly l'a vérifiée pour la dernière fois le 6 novembre 2026. Chaque valeur ci-dessus indique si elle a été mesurée, calculée ou reprise d'une étiquette.