Tortilla o huevos revueltos, con queso y carne, hecho con spray de cocina: información nutricional
Alimento genérico Cocinado Dairy and Eggs
Tortilla o huevos revueltos, con queso y carne, hecho con spray de cocina contiene 182 kcal por 100 g. Una ración típica de 1 huevo (80 g) aporta unas 146 kcal.
Alrededor del 66% de sus calorías procede de grasas, con 31% de proteínas y 4% de carbohidratos (estimado con factores energéticos generales).
Está cerca de la mediana de huevos y omelets en FoodFactly (172 kcal por 100 g).
100 g aportan el 54% del valor diario de selenio, el 40% del valor diario de choline y el 37% del valor diario de Vitamina B12.
Los datos proceden de la USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), que calcula los valores a partir de recetas.
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías C | 182 kcal | |
| Grasas totales C | 13,3 g | 17% |
| Grasas saturadas C | 5 g | 25% |
| Colesterol C | 342 mg | 114% |
| Sodio C | 402 mg | 17% |
| Carbohidratos totales C | 1,7 g | 0,6% |
| Fibra alimentaria C | 0 g | 0% |
| Azúcares totales C | 0,56 g | |
| Proteínas C | 13,9 g | 28% |
| Vitamina A C | 176 µg | 20% |
| Vitamina C C | 0 mg | 0% |
| Vitamina D C | 2,5 µg | 13% |
| Vitamina E C | 0,96 mg | 6% |
| Vitamina K C | 0,6 µg | 0,5% |
| Thiamin (B1) C | 0,077 mg | 6% |
| Riboflavin (B2) C | 0,38 mg | 29% |
| Niacin (B3) C | 0,54 mg | 3% |
| Vitamina B6 C | 0,085 mg | 5% |
| Folate (B9) C | 44 µg | 11% |
| Vitamina B12 C | 0,88 µg | 37% |
| Choline C | 221 mg | 40% |
| Calcio C | 146 mg | 11% |
| Iron C | 1,5 mg | 8% |
| Magnesio C | 14 mg | 3% |
| Fósforo C | 234 mg | 19% |
| Potasio C | 152 mg | 3% |
| Zinc C | 1,5 mg | 14% |
| Copper C | 0,011 mg | 1% |
| Selenio C | 29,7 µg | 54% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 31%
- Carbohidratos 4%
- Grasas 66%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas13,9 gen el cuartil más alto de huevos y omelets (mediana 11,6 g)
- Azúcares0,56 gpor debajo de la mediana de huevos y omelets (mediana 0,58 g)
- Grasas13,3 gpor encima de la mediana de huevos y omelets (mediana 13,2 g)
- Grasas saturadas5 gpor encima de la mediana de huevos y omelets (mediana 4 g)
- Sodio402 mgen el cuartil más alto de huevos y omelets (mediana 308 mg)
- Proteína por 100 kcal7,6 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua69,3 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Grasas y colesterol (2)
| Grasa monoinsaturada C | 4,6 g |
|---|---|
| Grasa poliinsaturada C | 2 g |
Ácidos grasos individuales (19)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) C | 0,001 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Ácido linoléico (omega-6, 18:2) C | 1,6 g |
| SFA 4:0 C | 0,071 g |
| SFA 6:0 C | 0,055 g |
| SFA 8:0 C | 0,035 g |
| SFA 10:0 C | 0,083 g |
| SFA 12:0 C | 0,098 g |
| SFA 14:0 C | 0,35 g |
| SFA 16:0 C | 3,1 g |
| SFA 18:0 C | 1,1 g |
| MUFA 18:1 C | 4,3 g |
| PUFA 18:3 C | 0,09 g |
| PUFA 20:4 C | 0,012 g |
| MUFA 16:1 C | 0,28 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,03 g |
| MUFA 22:1 C | 0,001 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0,003 g |
Carotenoides (6)
| Betacaroteno C | 9 µg |
|---|---|
| Lycopene C | 0 µg |
| Lutein + zeaxantina C | 401 µg |
| Retinol C | 174 µg |
| Caroteno, alfa C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 11 µg |
Otros componentes (8)
| Agua C | 69,3 g |
|---|---|
| Alcohol C | 0 g |
| Caffeine C | 0 mg |
| Theobromine C | 0 mg |
| Ácido fólico C | 0 µg |
| Folato, comida C | 44 µg |
| Vitamina E, añadido C | 0 mg |
| Vitamina B-12, añadido C | 0 µg |
Otras formas de Tortilla o huevos revueltos
Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Alimentos con un perfil nutricional similar
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Huevo, entero, cocido, frito Cocinado | 196 | 13,6 g | 0,83 g | 14,8 g |
| Huevo, entero, duro-boiled Cocinado | 155 | 12,6 g | 1,1 g | 10,6 g |
| Huevo, entero, cocido, NS en cuanto al método de cocina Cocinado | 176 | 11,8 g | 0,92 g | 13,9 g |
| Huevo, entero, frito con margarina Cocinado | 171 | 11,6 g | 0,95 g | 13,5 g |
| Huevo, entero, frito con mantequilla Cocinado | 182 | 11,6 g | 0,9 g | 14,6 g |
| Huevo, entero, frito, grasa sin especificar Cocinado | 185 | 11,6 g | 0,91 g | 15 g |
| Huevo, entero, frito, tipo de grasa sin especificar Cocinado | 185 | 11,6 g | 0,91 g | 15 g |
| Huevo, entero, horneado, grasa sin especificar Cocinado | 185 | 11,6 g | 0,91 g | 15 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Fuente de la información nutricional
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), registro 2707226. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 31 de octubre de 2024. Importado el 6 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.