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Calorías de Galletas, avena, masa refrigerada, horneado

Alimento genérico Cocinado Pan y productos horneados

Galletas, avena, masa refrigerada, horneado contiene 471 kcal por 100 g. Una ración típica de 1 oz (28,4 g) aporta unas 134 kcal.

Alrededor del 55% de sus calorías procede de carbohidratos, con 40% de grasas y 5% de proteínas (estimado con factores energéticos generales).

Es más energía que lo habitual en productos horneados en FoodFactly, donde la mediana es de 365 kcal por 100 g entre 522 alimentos.

100 g aportan el 41% del valor diario de manganese, el 18% del valor diario de selenio y el 17% del valor diario de Thiamin (B1).

Los datos proceden de USDA FoodData Central: SR Legacy.

471kcal por 100 g
6 gproteínas
65,7 gcarbohidratos
21 ggrasas
134kcal en 1 oz (28,4 g)

Información nutricional

Información nutricional para la cantidad elegida
NutrienteCantidad por 100 g% DV
Calorías ? 471 kcal
Grasas totales ? 21 g 27%
Grasas saturadas ? 5,3 g 27%
Colesterol ? 26 mg 9%
Sodio ? 327 mg 14%
Carbohidratos totales ? 65,7 g 24%
Fibra alimentaria ? 2,8 g 10%
Azúcares totales no informado
Proteínas ? 6 g 12%
Vitamina A C 4 µg0,4%
Vitamina C ? 0,1 mg0,1%
Thiamin (B1) ? 0,21 mg17%
Riboflavin (B2) ? 0,15 mg11%
Niacin (B3) ? 1,9 mg12%
Ácido pantoténico (B5) ? 0,21 mg4%
Vitamina B6 ? 0,055 mg3%
Folate (B9) C 41 µg10%
Vitamina B12 ? 0,04 µg2%
Calcio ? 35 mg3%
Iron ? 2,4 mg13%
Magnesio ? 32 mg8%
Fósforo ? 116 mg9%
Potasio ? 163 mg3%
Zinc ? 0,71 mg6%
Copper ? 0,12 mg14%
Manganese ? 0,95 mg41%
Selenio C 10,1 µg18%

% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.

Desglose nutricional

Proteínas: 5%Carbohidratos: 55%Grasas: 40%471kcal / 100 g
  • Proteínas 5%
  • Carbohidratos 55%
  • Grasas 40%

Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).

Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g

Manganese41%Selenio18%Thiamin (B1)17%Copper14%Iron13%Niacin (B3)12%Riboflavin (B2)11%Folate (B9)10%Fósforo9%Magnesio8%

Datos nutricionales destacados

  • Proteínas6 gpor debajo de la mediana de productos horneados (mediana 6,7 g)
  • Fibra2,8 gpor encima de la mediana de productos horneados (mediana 2,4 g)
  • Grasas21 gen el cuartil más alto de productos horneados (mediana 11 g)
  • Grasas saturadas5,3 gen el cuartil más alto de productos horneados (mediana 2,6 g)
  • Sodio327 mgen el cuartil más bajo de productos horneados (mediana 433 mg)
  • Proteína por 100 kcal1,3 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
  • Agua5,8 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca

Perfil nutricional completo

Grasas y colesterol (2)
Grasa monoinsaturada ?11,7 g
Grasa poliinsaturada ?3 g
Aminoácidos (18)
Tryptophan ?0,098 g
Threonine ?0,2 g
Isoleucine ?0,25 g
Leucine ?0,46 g
Lysine ?0,29 g
Metionina ?0,14 g
Cistino ?0,17 g
Phenylalanine ?0,31 g
Tyrosine ?0,22 g
Valine ?0,32 g
Arginine ?0,37 g
Histidina ?0,14 g
Alanine ?0,28 g
Ácido aspartico ?0,5 g
Ácido glutamico ?1,3 g
Glycine ?0,27 g
Proline ?0,39 g
Serine ?0,34 g
Ácidos grasos individuales (15)
EPA (omega-3, 20:5 n-3) ?0 g
DHA (omega-3, 22:6 n-3) ?0,001 g
Ácido linoléico (omega-6, 18:2) ?2,8 g
SFA 8:0 ?0 g
SFA 10:0 ?0 g
SFA 12:0 ?0 g
SFA 14:0 ?0,1 g
SFA 16:0 ?2,9 g
SFA 18:0 ?2,4 g
MUFA 18:1 ?11,7 g
PUFA 18:3 ?0,15 g
PUFA 20:4 ?0,005 g
MUFA 16:1 ?0,015 g
MUFA 20:1 ?0,001 g
MUFA 22:1 ?0 g
Carotenoides (1)
Retinol Z0 µg
Otros componentes (6)
Agua ?5,8 g
Ash ?1,4 g
Energy ?1.971 kJ
Vitamina A, UI ?70 IU
Ácido fólico C20 µg
Folato, comida ?7 µg

Otras formas de Galletas

Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.

AlimentoCaloríasProteínasCarbohidratosGrasas
Galletas, grietas animales (incluye flecharoot, galletas de té) 446 6,9 g 74,1 g 13,8 g
Galletas, animal, con glaseado o glaseado 509 3 g 70,1 g 24,1 g
Galletas, brownies, preparado comercialmente, reducido en grasa, con fibra agregada 345 2,8 g 61,6 g 9,7 g
Galletas, sandwich de chocolate, con relleno de creme, reducido en grasa 436 2,9 g 76,2 g 13,2 g
Galletas, sandwich de avena, con relleno de creme 398 2,6 g 55,6 g 18,3 g
Galletas, mantequilla de cacahuete, preparado comercialmente, sin azúcar 523 10,3 g 50,5 g 31 g
Galletas, coco de macaroon 460 3 g 61,2 g 22,6 g
Galletas, sin gluten, sandwich de chocolate, con relleno de creme 474 2,2 g 76 g 17,9 g
Galletas, sin gluten, chocolate wafer 541 4,1 g 62,8 g 30,4 g
Galletas, sin gluten, lemon wafer 515 0 g 74,4 g 24,2 g
Galletas, sin gluten, sándwich de vainilla, con relleno de creme 493 2,7 g 74,6 g 20,5 g
Galletas, avena, reducido en grasa 365 4 g 64,6 g 10 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Alimentos con un perfil nutricional similar

AlimentoCaloríasProteínasCarbohidratosGrasas
Pepperidge Farm, Goldfish, Crackers Snack horneados, Original Cocinado 467 9,4 g 65,8 g 18,4 g
Pepperidge Farm, Goldfish, Crackers Snack horneados, Pizza Cocinado 469 9,7 g 65,1 g 18,9 g
Van's, El perfecto 10, Crispy Six Whole Grain + Four Seed Baked Crackers, Gluten Free Cocinado 471 7,6 g 67,6 g 18,9 g
Pepperidge Farm, Goldfish, Crackers Snack horneados, Parmesan Cocinado 459 11,2 g 64,7 g 17,3 g
Conchas de Taco, horneado Cocinado 476 6,4 g 63,5 g 21,8 g
Pepperidge Farm, Goldfish, Crackers Snack horneados, Pizza explosiva Cocinado 458 9,6 g 67,2 g 16,8 g
Conchas de Taco, horneado, sin sal agregada Cocinado 468 7,2 g 62,4 g 22,6 g
Pepperidge Farm, Goldfish, Crackers Snack horneados, Cheddar Cocinado 457 11,7 g 66,2 g 16,1 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Fuente de la información nutricional

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, registro 174962. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 1 de abril de 2019. Importado el 6 de noviembre de 2026.

Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 95/100 (cómo se calcula).

Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene galletas (cocinado)?

100 g de galletas (cocinado) tienen 471 kcal. 1 oz (28,4 g): unas 134 kcal. 1 cookie (12 g): unas 57 kcal.

¿Cuánta proteína tiene galletas (cocinado)?

Galletas (cocinado) contiene 6 g de proteína por 100 g (el 12% del valor diario de 50 g), o 1,7 g en 1 oz (28,4 g). Alrededor del 5% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros productos horneados, está por debajo de la mediana (mediana 6,7 g).

¿Cuántos carbohidratos tiene galletas (cocinado)?

Galletas (cocinado) tiene 65,7 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 2,8 g de fibra.

¿Cuánta grasa tiene galletas (cocinado)?

Galletas (cocinado) contiene 21 g de grasa por 100 g, de los cuales 5,3 g son saturados (el 27% del valor diario).

¿Qué vitaminas y minerales contiene galletas (cocinado)?

Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son manganese (41% DV), selenio (18% DV), Thiamin (B1) (17% DV), copper (14% DV) y iron (13% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.

¿Cuánto sodio tiene galletas (cocinado)?

100 g contienen 327 mg de sodio, el 14% del valor diario de 2.300 mg.

¿De dónde proceden estos datos nutricionales?

De USDA FoodData Central: SR Legacy, registro con fecha 1 de abril de 2019. FoodFactly lo comprobó por última vez el 6 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.