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Calorías de Cereales listos para comer, QUAKER, Todos los Berries Cereal

Alimento genérico Desayuno Cereales

Cereales listos para comer, QUAKER, Todos los Berries Cereal contiene 395 kcal por 100 g. Una ración típica de 1 taza, 1 porción de NLEA (32 g) aporta unas 126 kcal.

Alrededor del 87% de sus calorías procede de carbohidratos, con 9% de grasas y 5% de proteínas (estimado con factores energéticos generales).

Está cerca de la mediana de desayuno cereales en FoodFactly (371 kcal por 100 g).

100 g aportan el 338% del valor diario de Folate (B9), el 163% del valor diario de zinc y el 157% del valor diario de Riboflavin (B2).

Los datos proceden de USDA FoodData Central: SR Legacy.

395kcal por 100 g
4,6 gproteínas
87,1 gcarbohidratos
4 ggrasas
126kcal en 1 taza, 1 porción de NLEA (32 g)

Información nutricional

Información nutricional para la cantidad elegida
NutrienteCantidad por 100 g% DV
Calorías I 395 kcal
Grasas totales I 4 g 5%
Grasas saturadas I 2,3 g 11%
Grasas trans I 0,013 g
Colesterol I 0 mg 0%
Sodio I 637 mg 28%
Carbohidratos totales I 87,1 g 32%
Fibra alimentaria I 2,6 g 9%
Azúcares totales I 44,2 g
Proteínas I 4,6 g 9%
Vitamina C I 0,4 mg0,4%
Vitamina E I 0,63 mg4%
Thiamin (B1) I 1,8 mg150%
Riboflavin (B2) I 2 mg157%
Niacin (B3) I 24 mg150%
Vitamina B6 I 2,4 mg141%
Folate (B9) I 1.353 µg338%
Vitamina B12 I 0 µg0%
Calcio I 11 mg0,8%
Iron I 21,6 mg120%
Magnesio I 56 mg13%
Fósforo I 170 mg14%
Potasio I 189 mg4%
Zinc I 18 mg163%

% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.

Desglose nutricional

Proteínas: 5%Carbohidratos: 87%Grasas: 9%395kcal / 100 g
  • Proteínas 5%
  • Carbohidratos 87%
  • Grasas 9%

Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).

Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g

Folate (B9)338%Zinc163%Riboflavin (B2)157%Thiamin (B1)150%Niacin (B3)150%Vitamina B6141%Iron120%Fósforo14%Magnesio13%Vitamina E4%

Datos nutricionales destacados

  • Proteínas4,6 gpor debajo de la mediana de desayuno cereales (mediana 8,5 g)
  • Fibra2,6 gpor debajo de la mediana de desayuno cereales (mediana 5 g)
  • Azúcares44,2 gen el cuartil más alto de desayuno cereales (mediana 18,4 g)
  • Grasas4 gpor encima de la mediana de desayuno cereales (mediana 3,7 g)
  • Grasas saturadas2,3 gen el cuartil más alto de desayuno cereales (mediana 0,63 g)
  • Sodio637 mgen el cuartil más alto de desayuno cereales (mediana 344 mg)
  • Proteína por 100 kcal1,2 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
  • Agua2,5 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca

Perfil nutricional completo

Grasas y colesterol (2)
Grasa monoinsaturada I0,59 g
Grasa poliinsaturada I0,76 g
Otros componentes (4)
Agua I2,5 g
Ash I1,8 g
Energy I1.653 kJ
Vitamina A, UI I150 IU

Otras formas de Cereales listos para comer

Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.

AlimentoCaloríasProteínasCarbohidratosGrasas
Cereales listos para comer, POST, Trigo triturado n' Bran, spoon-size 339 10,9 g 80,7 g 2,1 g
Cereales listos para comer, OAT BRAN FLAKES, SALUD VALLE 380 10 g 78 g 3 g
Cereales listos para comer, POST, HONEY BUNCHES OF OATS, miel asada Cocinado 401 7,1 g 81,2 g 5,5 g
Cereales listos para comer, cereal de avena con malvaviscos 400 7,1 g 84,7 g 3,3 g
Cereales listos para comer, WEETABIX cereal integral 371 11,4 g 81,5 g 2,9 g
Cereales listos para comer, POST, GREAT GRAINS, Raisin, Date & Pecan 378 7,9 g 74,3 g 7,1 g
Cereales listos para comer, ALPEN 352 11,2 g 75,7 g 3,3 g
Cereales listos para comer, FAMILIA 388 9,5 g 73,8 g 6,3 g
Cereales listos para comer, trigo y salvado, prematuro con nueces y frutas 385 7,1 g 76,2 g 5,6 g
Cereales listos para comer, POST, HONEY BUNCHES OF OATS, con almendras 409 7,7 g 79,6 g 7,3 g
Cereales listos para comer, POST, GREAT GRAINS Crunchy Pecan Cereal 403 9 g 73 g 10,5 g
Cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Banana Nut Crunch 390 9,8 g 70,9 g 8,8 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Alimentos con un perfil nutricional similar

AlimentoCaloríasProteínasCarbohidratosGrasas
Cereales, crujiente 398 4,3 g 82,1 g 5,5 g
Cereales, arroz crujiente, aromatizado 372 5 g 86 g 0,92 g
Cereales, esposas saboreadas 380 5,7 g 83,8 g 2,2 g
Cereales, chocolate crujiente 380 5,4 g 81,8 g 4,2 g
Cereales, otros, chocolate 384 5,4 g 81,4 g 4,6 g
Desayuno bar, fecha, con recubrimiento de yogur 348 3,7 g 70,9 g 7,3 g
Barra de cereales o granola, sin grasa 342 5,9 g 77,6 g 0,9 g
Cereal o granola bar (General Mills Nature Valley Chewy Trail Mix) 415 5,7 g 72,3 g 11,4 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Fuente de la información nutricional

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, registro 173013. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 1 de abril de 2019. Importado el 6 de noviembre de 2026.

Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).

Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene cereales listos para comer?

100 g de cereales listos para comer tienen 395 kcal. 1 taza, 1 porción de NLEA (32 g): unas 126 kcal.

¿Cuánta proteína tiene cereales listos para comer?

Cereales listos para comer contiene 4,6 g de proteína por 100 g (el 9% del valor diario de 50 g), o 1,5 g en 1 taza, 1 porción de NLEA (32 g). Alrededor del 5% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros desayuno cereales, está por debajo de la mediana (mediana 8,5 g).

¿Cuántos carbohidratos tiene cereales listos para comer?

Cereales listos para comer tiene 87,1 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 2,6 g de fibra y 44,2 g de azúcares.

¿Cuánta grasa tiene cereales listos para comer?

Cereales listos para comer contiene 4 g de grasa por 100 g, de los cuales 2,3 g son saturados (el 11% del valor diario).

¿Qué vitaminas y minerales contiene cereales listos para comer?

Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son Folate (B9) (338% DV), zinc (163% DV), Riboflavin (B2) (157% DV), Thiamin (B1) (150% DV) y Niacin (B3) (150% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.

¿Cuánto sodio tiene cereales listos para comer?

100 g contienen 637 mg de sodio, el 28% del valor diario de 2.300 mg.

¿Tiene cereales listos para comer la misma información nutricional no especificado y cocinado?

No. Por 100 g, cereales listos para comer, QUAKER, Todos los Berries Cereal tiene 395 kcal, mientras que cereales listos para comer, POST, HONEY BUNCHES OF OATS, miel asada tiene 401 kcal. La cocción cambia el contenido de agua, así que use siempre el registro que corresponda a cómo pesa el alimento.

¿De dónde proceden estos datos nutricionales?

De USDA FoodData Central: SR Legacy, registro con fecha 1 de abril de 2019. FoodFactly lo comprobó por última vez el 6 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.