Calorías de Cereales, QUAKER, Instant Oatmeal, arce y azúcar morena, seco
Alimento genérico Seco o deshidratado Desayuno Cereales
Cereales, QUAKER, Instant Oatmeal, arce y azúcar morena, seco contiene 368 kcal por 100 g. Una ración típica de 1 paquete (43 g) aporta unas 158 kcal.
Alrededor del 80% de sus calorías procede de carbohidratos, con 11% de grasas y 10% de proteínas (estimado con factores energéticos generales).
Está cerca de la mediana de desayuno cereales en FoodFactly (371 kcal por 100 g).
100 g aportan el 98% del valor diario de manganese, el 71% del valor diario de Vitamina B6 y el 70% del valor diario de Riboflavin (B2).
Estos valores corresponden al alimento seco o deshidratado. Las versiones crudas y otras preparaciones tienen sus propios valores, que aparecen por separado abajo.
Los datos proceden de USDA FoodData Central: SR Legacy, donde la mayoría de los valores principales se midieron en laboratorio.
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías I | 368 kcal | |
| Grasas totales M | 4,6 g | 6% |
| Grasas saturadas C | 0,79 g | 4% |
| Grasas trans C | 0,002 g | |
| Colesterol I | 0 mg | 0% |
| Sodio M | 506 mg | 22% |
| Carbohidratos totales C | 76,9 g | 28% |
| Fibra alimentaria M | 7,2 g | 26% |
| Azúcares totales M | 30 g | |
| Proteínas M | 9,2 g | 18% |
| Vitamina A ? | 520 µg | 58% |
| Vitamina C I | 0 mg | 0% |
| Vitamina E M | 0,44 mg | 3% |
| Thiamin (B1) L | 0,52 mg | 44% |
| Riboflavin (B2) M | 0,91 mg | 70% |
| Niacin (B3) M | 10,7 mg | 67% |
| Ácido pantoténico (B5) M | 0,74 mg | 15% |
| Vitamina B6 M | 1,2 mg | 71% |
| Folate (B9) C | 208 µg | 52% |
| Vitamina B12 I | 0 µg | 0% |
| Calcio M | 226 mg | 17% |
| Iron M | 8,2 mg | 46% |
| Magnesio M | 88 mg | 21% |
| Fósforo M | 297 mg | 24% |
| Potasio M | 424 mg | 9% |
| Zinc M | 1,7 mg | 15% |
| Copper M | 0,24 mg | 26% |
| Manganese M | 2,2 mg | 98% |
| Selenio M | 15,8 µg | 29% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 10%
- Carbohidratos 80%
- Grasas 11%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas9,2 gpor encima de la mediana de desayuno cereales (mediana 8,5 g)
- Fibra7,2 gpor encima de la mediana de desayuno cereales (mediana 5 g)
- Azúcares30 gen el cuartil más alto de desayuno cereales (mediana 18,4 g)
- Grasas4,6 gpor encima de la mediana de desayuno cereales (mediana 3,7 g)
- Grasas saturadas0,79 gpor encima de la mediana de desayuno cereales (mediana 0,63 g)
- Sodio506 mgpor encima de la mediana de desayuno cereales (mediana 344 mg)
- Proteína por 100 kcal2,5 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua6,3 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Grasas y colesterol (2)
| Grasa monoinsaturada C | 1,5 g |
|---|---|
| Grasa poliinsaturada C | 1,6 g |
Azúcares y almidón (7)
| Starch M | 38,3 g |
|---|---|
| Sucrose M | 29,3 g |
| Glucose M | 0,51 g |
| Fructosa M | 0,18 g |
| Lactose M | 0 g |
| Maltose M | 0,04 g |
| Galactose M | 0 g |
Ácidos grasos individuales (47)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) M | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) M | 0 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) M | 0,05 g |
| Ácido linoléico (omega-6, 18:2) ? | 1,6 g |
| SFA 4:0 M | 0 g |
| SFA 6:0 M | 0 g |
| SFA 8:0 M | 0,002 g |
| SFA 10:0 M | 0,003 g |
| SFA 12:0 M | 0 g |
| SFA 14:0 M | 0,013 g |
| SFA 16:0 M | 0,69 g |
| SFA 18:0 M | 0,071 g |
| SFA 20:0 M | 0,005 g |
| MUFA 18:1 ? | 1,4 g |
| PUFA 18:3 ? | 0,051 g |
| PUFA 20:4 M | 0 g |
| SFA 22:0 M | 0,003 g |
| MUFA 14:1 M | 0 g |
| MUFA 16:1 ? | 0,008 g |
| PUFA 18:4 M | 0 g |
| MUFA 20:1 M | 0,032 g |
| MUFA 22:1 ? | 0,002 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) M | 0 g |
| SFA 15:0 M | 0,001 g |
| SFA 17:0 M | 0,002 g |
| SFA 24:0 M | 0,004 g |
| TFA 16:1 t M | 0 g |
| TFA 18:1 t M | 0 g |
| TFA 22:1 t M | 0 g |
| TFA 18:2 t no se define ulteriormente M | 0,002 g |
| PUFA 18:2 CLA M | 0 g |
| MUFA 24:1 c M | 0,007 g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c M | 0,001 g |
| MUFA 16:1 c M | 0,008 g |
| MUFA 18:1 c M | 1,4 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c M | 1,6 g |
| MUFA 22:1 c M | 0,002 g |
| PUFA 18:3 n-6 c,c M | 0,001 g |
| MUFA 17:1 M | 0,001 g |
| PUFA 20:3 ? | 0 g |
| Ácidos grasos, trans-monoenoico total C | 0 g |
| Ácidos grasos, trans-polienoico total C | 0,002 g |
| MUFA 15:1 M | 0 g |
| PUFA 20:3 n-3 M | 0 g |
| PUFA 20:3 n-6 M | 0 g |
| PUFA 18.3i M | 0 g |
| PUFA 22:4 M | 0 g |
Carotenoides (13)
| Betacaroteno M | 2 µg |
|---|---|
| Lycopene M | 0 µg |
| Lutein + zeaxantina M | 57 µg |
| Retinol M | 520 µg |
| Caroteno, alfa M | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta M | 0 µg |
| Tocopherol, beta M | 0 mg |
| Tocopherol, gamma M | 0 mg |
| Tocopherol, delta M | 0,7 mg |
| Tocotrienol, alfa M | 1,3 mg |
| Tocotrienol, beta M | 0,88 mg |
| Tocotrienol, gamma M | 0 mg |
| Tocotrienol, delta M | 0 mg |
Otros componentes (6)
| Agua M | 6,3 g |
|---|---|
| Ash M | 3 g |
| Energy I | 1.540 kJ |
| Vitamina A, UI ? | 1.735 IU |
| Ácido fólico C | 114 µg |
| Folato, comida C | 14 µg |
Otras formas de Cereales
Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Alimentos con un perfil nutricional similar
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, Honey Nut SCOOTERS | 387 | 8,6 g | 79,6 g | 4,5 g |
| Cereales listos para comer, MOM'S BEST, Miel Nut TOASTY O'S | 388 | 8,6 g | 79,8 g | 4,5 g |
| Cereales, O's, aromatizado | 385 | 8,6 g | 76 g | 5,4 g |
| Cereales, O's, nueces | 385 | 8,6 g | 76 g | 5,4 g |
| Cereales, avena helada con malvaviscos | 372 | 8,2 g | 76,6 g | 4,1 g |
| Cereales, otros, cariño. | 388 | 8 g | 76,1 g | 5,7 g |
| Cereales, K's, aromatizado | 363 | 7,3 g | 80,9 g | 1,2 g |
| Cereales, listo para comer, sin especificar | 379 | 7,7 g | 77,7 g | 4 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Fuente de la información nutricional
- USDA FoodData Central: SR Legacy, registro 173907. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 1 de abril de 2019. Importado el 6 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.