Wie viele Kalorien hat Whole Cashews?

100 g Whole Cashews haben 571 kcal. Serving, 23 pieces, 28 g (28 g): etwa 160 kcal.

Ist Whole Cashews proteinreich?

Whole Cashews enthält 17,9 g Protein pro 100 g (36 % des Tageswerts von 50 g), oder 5 g in Serving, 23 pieces, 28 g (28 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das unter dem Median (Median 18,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Whole Cashews?

Whole Cashews hat 32,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,6 g Ballaststoffe und 7,1 g Zucker.

Wie viel Fett hat Whole Cashews?

Whole Cashews enthält 46,4 g Fett pro 100 g, davon 8,9 g gesättigt (45 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Whole Cashews?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (556 % DV), Zink (73 % DV), Magnesium (68 % DV), Selen (45 % DV) und Niacin (B3) (45 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Whole Cashews?

100 g enthalten 357 mg Natrium, 16 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 5. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Whole Cashews

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Planters Deluxe

Whole Cashews enthält 571 kcal pro 100 g. Serving, 23 pieces, 28 g (28 g) liefert etwa 160 kcal.

Rund 68 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 21 % aus Kohlenhydrate und 12 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (597 kcal pro 100 g).

100 g liefern 556 % des Tageswerts für Kupfer, 73 % des Tageswerts für Zink und 68 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

571kcal pro 100 g

17,9 gProtein

32,1 gKohlenhydrate

46,4 gFett

160kcal in Serving, 23 pieces, 28 g (28 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	571 kcal
Fett gesamt L	46,4 g	59 %
Gesättigte Fettsäuren L	8,9 g	45 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	357 mg	16 %
Kohlenhydrate gesamt L	32,1 g	12 %
Ballaststoffe L	3,6 g	13 %
Zucker gesamt L	7,1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	17,9 g	36 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Niacin (B3) L	7,1 mg	45 %
Pantothensäure (B5) L	0 mg	0 %
Vitamin B6 L	0,17 mg	10 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	0 mg	0 %
Eisen L	6,8 mg	38 %
Magnesium L	286 mg	68 %
Phosphor L	357 mg	29 %
Kalium L	679 mg	14 %
Zink L	8 mg	73 %
Kupfer L	5 mg	556 %
Mangan L	1 mg	43 %
Selen L	25 µg	45 %
Iodin L	1,2 µg	0,8 %
Chlorid L	23,8 mg	1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 12 %
Kohlenhydrate 21 %
Fett 68 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein17,9 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 18,3 g)
Ballaststoffe3,6 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 3,8 g)
Zucker7,1 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 6 g)
Fett46,4 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 46,7 g)
Gesättigte Fettsäuren8,9 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 8,5 g)
Natrium357 mgim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 40 mg)
Protein pro 100 kcal3,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser1,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,003 µg

Weitere Bestandteile (3)

Wasser L	1,3 g
Alkohol L	0 g
Koffein L	0 mg

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	607 kcal	571 kcal
Protein	17,9 g	17,9 g
Kohlenhydrate	32,1 g	32,1 g
Fett	46,4 g	46,4 g
Ballaststoffe	3,6 g	3,6 g
Zucker	7,1 g	7,1 g
Natrium	357 mg	357 mg

Produktdetails

Marke: Planters Deluxe
Barcode: 0029000016156
Portion laut Etikett: 23 pieces (28 g)
Kategorie: Cashewkerne
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

cashews, sea salt, peanut oil,

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Cashew Halves & Pieces Great Value	571	17,9 g	32,1 g	50 g
Cashew Halves & Pieces Lightly Salted Great Value	571	17,9 g	28,6 g	46,4 g
Cashew Halves & Pieces Great Value	571	17,9 g	28,6 g	46,4 g
Hot Chipotle Cashews House Of Snacks	571	17,9 g	32,1 g	46,4 g
Cashews roasted with sea salt True Goodness	571	14,3 g	32,1 g	46,4 g
Jumbo Cashews Back To Nature	571	14,3 g	32,1 g	46,4 g
Orzechy nerkowca Bakador	571	17 g	23 g	45 g
Cashew Halves & Pieces PLANTERS	571	17,9 g	32,1 g	46,4 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2595373. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 23. Juni 2023. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0029000016156. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 5. Mai 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.