Kalorien in Süßkartoffel, aus der Dose, Fettgehalt nicht angegeben
Allgemeines Lebensmittel Konserviert Obst
Süßkartoffel, aus der Dose, Fettgehalt nicht angegeben enthält 124 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Tasse, Stücke (250 g) liefert etwa 310 kcal.
Rund 64 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 31 % aus Fett und 5 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist mehr Energie als üblich in Anderes rotes und orangefarbenes Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 91 kcal pro 100 g über 19 Lebensmittel liegt.
100 g liefern 44 % des Tageswerts für Vitamin A, 28 % des Tageswerts für Vitamin C und 15 % des Tageswerts für Kupfer.
Diese Werte gelten für das Lebensmittel im Zustand konserviert. Rohe und andere Zubereitungen haben eigene Werte, die unten separat stehen.
Die Daten stammen aus der USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), die Werte aus Rezepten der Zutaten berechnet.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien C | 124 kcal | |
| Fett gesamt C | 4,4 g | 6 % |
| Gesättigte Fettsäuren C | 1,1 g | 6 % |
| Cholesterin C | 3 mg | 1 % |
| Natrium C | 211 mg | 9 % |
| Kohlenhydrate gesamt C | 20 g | 7 % |
| Ballaststoffe C | 1,7 g | 6 % |
| Zucker gesamt C | 4,8 g | |
| Protein C | 1,6 g | 3 % |
| Vitamin A C | 397 µg | 44 % |
| Vitamin C C | 25 mg | 28 % |
| Vitamin D C | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E C | 1,6 mg | 10 % |
| Vitamin K C | 5,5 µg | 5 % |
| Thiamin (B1) C | 0,035 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,054 mg | 4 % |
| Niacin (B3) C | 0,7 mg | 4 % |
| Vitamin B6 C | 0,21 mg | 12 % |
| Folat (B9) C | 16 µg | 4 % |
| Vitamin B12 C | 0 µg | 0 % |
| Cholin C | 12,7 mg | 2 % |
| Calcium C | 22 mg | 2 % |
| Eisen C | 0,85 mg | 5 % |
| Magnesium C | 21 mg | 5 % |
| Phosphor C | 47 mg | 4 % |
| Kalium C | 297 mg | 6 % |
| Zink C | 0,17 mg | 2 % |
| Kupfer C | 0,13 mg | 15 % |
| Selen C | 0,7 µg | 1 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 5 %
- Kohlenhydrate 64 %
- Fett 31 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Ballaststoffe1,7 gim untersten Viertel von Anderes rotes und orangefarbenes Gemüse (Median 2,7 g)
- Zucker4,8 gunter dem Median für Anderes rotes und orangefarbenes Gemüse (Median 5 g)
- Fett4,4 güber dem Median für Anderes rotes und orangefarbenes Gemüse (Median 2,8 g)
- Gesättigte Fettsäuren1,1 gim obersten Viertel von Anderes rotes und orangefarbenes Gemüse (Median 0,81 g)
- Natrium211 mgim obersten Viertel von Anderes rotes und orangefarbenes Gemüse (Median 154 mg)
- Protein pro 100 kcal1,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser72,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett C | 1,5 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett C | 1,3 g |
Einzelne Fettsäuren (19)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) C | 1,1 g |
| SFA 4:0 C | 0,029 g |
| SFA 6:0 C | 0,021 g |
| SFA 8:0 C | 0,012 g |
| SFA 10:0 C | 0,028 g |
| SFA 12:0 C | 0,033 g |
| SFA 14:0 C | 0,1 g |
| SFA 16:0 C | 0,63 g |
| SFA 18:0 C | 0,23 g |
| MUFA 18:1 C | 1,4 g |
| PUFA 18:3 C | 0,15 g |
| PUFA 20:4 C | 0,002 g |
| MUFA 16:1 C | 0,023 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,019 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0,001 g |
Carotinoide (6)
| Beta-Carotin C | 4.550 µg |
|---|---|
| Lycopin C | 0 µg |
| Lutein + Zeaxanthin C | 0 µg |
| Retinol C | 18 µg |
| Carotin, alpha C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Weitere Bestandteile (8)
| Wasser C | 72,7 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Theobromin C | 0 mg |
| Folsäure C | 0 µg |
| Folat, Lebensmittel C | 16 µg |
| Vitamin E, zugesetzt C | 0 mg |
| Vitamin B-12, zugesetzt C | 0 µg |
Andere Formen von Süßkartoffel
Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Mangostan, aus der Dose, Siruppackung Konserviert | 73 | 0,41 g | 17,9 g | 0,58 g |
| Aprikosen, aus der Dose, schwere Siruppackung, ohne Schale, Feststoffe und Flüssigkeit Konserviert | 83 | 0,51 g | 21,5 g | 0,09 g |
| Rambutan, aus der Dose, Siruppackung Konserviert | 82 | 0,65 g | 20,9 g | 0,21 g |
| Obstsalat, (Ananas und Papaya sowie Banane und Guave), tropisch, aus der Dose, schwerer Sirup, Feststoffe und Flüssigkeit Konserviert | 86 | 0,41 g | 22,4 g | 0,1 g |
| Boysenbeeren, aus der Dose, schwerer Sirup Konserviert | 88 | 0,99 g | 22,3 g | 0,12 g |
| Apfelsauce, aus der Dose, gesüßt, mit Salz Konserviert | 76 | 0,18 g | 19,9 g | 0,18 g |
| Fruchtcocktail, (Pfirsiche, Ananas, Birne, Weintrauben und Kirsche), aus der Dose, Extraschwerer Sirup, Feststoffe und Flüssigkeit Konserviert | 88 | 0,39 g | 22,9 g | 0,07 g |
| Stachelbeeren, aus der Dose, Leichtsiruppackung, Feststoffe und Flüssigkeit Konserviert | 73 | 0,65 g | 18,8 g | 0,2 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), Datensatz 2709705. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 31. Oktober 2024. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
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