Kalorien in Suppe, vegetarisches Gemüse, aus der Dose, mit gleicher Menge Wasser zubereitet
Allgemeines Lebensmittel Konserviert Suppen und Saucen
Suppe, vegetarisches Gemüse, aus der Dose, mit gleicher Menge Wasser zubereitet enthält 28 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Tasse (241 g) liefert etwa 67 kcal.
Rund 65 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 24 % aus Fett und 11 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist weniger Energie als üblich in Suppen, Saucen und Gräser auf FoodFactly, wo der Median bei 61 kcal pro 100 g über 254 Lebensmittel liegt.
Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien C | 28 kcal | |
| Fett gesamt C | 0,79 g | 1 % |
| Gesättigte Fettsäuren C | 0,12 g | 0,6 % |
| Cholesterin C | 0 mg | 0 % |
| Natrium C | 338 mg | 15 % |
| Kohlenhydrate gesamt C | 4,9 g | 2 % |
| Ballaststoffe C | 0,3 g | 1 % |
| Zucker gesamt C | 1,6 g | |
| Protein C | 0,86 g | 2 % |
| Vitamin A C | 71 µg | 8 % |
| Vitamin C C | 0,6 mg | 0,7 % |
| Vitamin D Z | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E C | 0,58 mg | 4 % |
| Vitamin K C | 2,1 µg | 2 % |
| Thiamin (B1) C | 0,022 mg | 2 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,019 mg | 1 % |
| Niacin (B3) C | 0,37 mg | 2 % |
| Pantothensäure (B5) C | 0,14 mg | 3 % |
| Vitamin B6 C | 0,023 mg | 1 % |
| Folat (B9) C | 4 µg | 1 % |
| Vitamin B12 C | 0 µg | 0 % |
| Cholin C | 3,9 mg | 0,7 % |
| Calcium C | 10 mg | 0,8 % |
| Eisen C | 0,44 mg | 2 % |
| Magnesium C | 3 mg | 0,7 % |
| Phosphor C | 14 mg | 1 % |
| Kalium C | 86 mg | 2 % |
| Zink C | 0,19 mg | 2 % |
| Kupfer C | 0,055 mg | 6 % |
| Mangan C | 0,19 mg | 8 % |
| Selen C | 1,8 µg | 3 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 11 %
- Kohlenhydrate 65 %
- Fett 24 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein0,86 gim untersten Viertel von Suppen, Saucen und Gräser (Median 2,2 g)
- Ballaststoffe0,3 gim untersten Viertel von Suppen, Saucen und Gräser (Median 0,7 g)
- Zucker1,6 gunter dem Median für Suppen, Saucen und Gräser (Median 1,9 g)
- Fett0,79 gunter dem Median für Suppen, Saucen und Gräser (Median 1,5 g)
- Gesättigte Fettsäuren0,12 gim untersten Viertel von Suppen, Saucen und Gräser (Median 0,5 g)
- Natrium338 mgunter dem Median für Suppen, Saucen und Gräser (Median 407 mg)
- Protein pro 100 kcal3,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser92,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett C | 0,34 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett C | 0,3 g |
Einzelne Fettsäuren (19)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) C | 0,28 g |
| SFA 4:0 C | 0 g |
| SFA 6:0 C | 0 g |
| SFA 8:0 C | 0 g |
| SFA 10:0 C | 0 g |
| SFA 12:0 C | 0 g |
| SFA 14:0 C | 0 g |
| SFA 16:0 C | 0,08 g |
| SFA 18:0 C | 0,04 g |
| MUFA 18:1 C | 0,34 g |
| PUFA 18:3 C | 0,02 g |
| PUFA 20:4 C | 0 g |
| MUFA 16:1 C | 0,005 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Carotinoide (7)
| Beta-Carotin C | 750 µg |
|---|---|
| Lycopin C | 965 µg |
| Lutein + Zeaxanthin C | 80 µg |
| Retinol C | 0 µg |
| Carotin, alpha C | 205 µg |
| Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten Z | 0 IU |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Weitere Bestandteile (11)
| Wasser C | 92,4 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Asche C | 1,1 g |
| Theobromin C | 0 mg |
| Energie C | 119 kJ |
| Vitamin A, IE C | 1.421 IU |
| Folsäure C | 0 µg |
| Folat, Lebensmittel C | 4 µg |
| Vitamin E, zugesetzt C | 0 mg |
| Vitamin B-12, zugesetzt C | 0 µg |
Andere Formen von Suppe
Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Soße, Paprika, heiß, Chili, reifes Rot, aus der Dose Konserviert | 21 | 0,9 g | 3,9 g | 0,6 g |
| Bratensoße, au jus, aus der Dose Konserviert | 16 | 1,2 g | 2,5 g | 0,2 g |
| Bratensoße, Hähnchen, Dosen oder Flaschen, servierfertig Konserviert | 48 | 0,71 g | 5,3 g | 2,6 g |
| Bratensoße, Pilz, aus der Dose Konserviert | 50 | 1,3 g | 5,5 g | 2,7 g |
| Bratensoße, Pute, aus der Dose, servierfertig Konserviert | 51 | 2,6 g | 5,1 g | 2,1 g |
| Soße, Chili, Paprika, heiß, unreifes Grün, aus der Dose Konserviert | 20 | 0,7 g | 5 g | 0,1 g |
| Bratensoße, Rindfleisch, aus der Dose, servierfertig Konserviert | 53 | 3,8 g | 4,8 g | 2,4 g |
| Soße, Pizza, aus der Dose, servierfertig Konserviert | 54 | 2,2 g | 8,7 g | 1,2 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 174564. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
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