Wie viele Kalorien hat Riz provençal au thon?

100 g Riz provençal au thon haben 144 kcal.

Wie viel Protein hat Riz provençal au thon?

Riz provençal au thon enthält 4 g Protein pro 100 g (8 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Riz provençal au thon?

Riz provençal au thon hat 19 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1 g Ballaststoffe und 1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Riz provençal au thon?

Riz provençal au thon enthält 5,5 g Fett pro 100 g, davon 0,8 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Riz provençal au thon?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (36 % DV), Mangan (26 % DV), Kupfer (16 % DV), Vitamin E (12 % DV) und Eisen (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Riz provençal au thon?

100 g enthalten 252 mg Natrium, 11 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Riz provençal au thon

Verpacktes Produkt Gemüse Bonduelle restauration

Riz provençal au thon enthält 144 kcal pro 100 g.

Rund 54 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 35 % aus Fett und 11 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Gemüse auf FoodFactly (138 kcal pro 100 g).

100 g liefern 36 % des Tageswerts für Iodin, 26 % des Tageswerts für Mangan und 16 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

144kcal pro 100 g

4 gProtein

19 gKohlenhydrate

5,5 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	144 kcal
Fett gesamt L	5,5 g	7 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,8 g	4 %
Cholesterin L	3,1 mg	1 %
Natrium L	252 mg	11 %
Kohlenhydrate gesamt L	19 g	7 %
Ballaststoffe L	1 g	4 %
Zucker gesamt L	1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	4 g	8 %
Vitamin A L	0,034 µg	0 %
Vitamin C L	7,9 mg	9 %
Vitamin D L	0,011 µg	0,1 %
Vitamin E L	1,9 mg	12 %
Thiamin (B1) L	0,04 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,018 mg	1 %
Niacin (B3) L	0,31 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,082 mg	2 %
Vitamin B6 L	0,18 mg	10 %
Folat (B9) L	12,3 µg	3 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	35,6 mg	3 %
Eisen L	1,9 mg	10 %
Magnesium L	28,6 mg	7 %
Phosphor L	98,1 mg	8 %
Kalium L	159 mg	3 %
Zink L	0,94 mg	9 %
Kupfer L	0,15 mg	16 %
Mangan L	0,6 mg	26 %
Selen L	3,8 µg	7 %
Iodin L	54,1 µg	36 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 11 %
Kohlenhydrate 54 %
Fett 35 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Ballaststoffe1 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 2,3 g)
Zucker1 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 2,5 g)
Fett5,5 gunter dem Median für Gemüse (Median 6,4 g)
Gesättigte Fettsäuren0,8 güber dem Median für Gemüse (Median 0,7 g)
Natrium252 mgim untersten Viertel von Gemüse (Median 300 mg)
Protein pro 100 kcal2,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser33,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	41,8 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	168 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	33,7 g
Alkohol L	0,003 g

Produktdetails

Marke: Bonduelle restauration
Barcode: 3083681154849
Menge: 1500 g
Kategorie: Gemüse - zubereitet / verarbeitet (verderblich)
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Riz cuit 50% (eau, riz 22%), tomates 11%, olives noires (olives, eau, sel, stabilisant : gluconate ferreux), THON Listao à l'huile 6,5% (THON 6%, huile de tournesol, sel), maïs doux, petits pois doux, poivrons, huile de colza, huile d'olive vierge extra, vinaigre d'alcool, basilic, MOUTARDE de Dijon, sel. Traces éventuelles de fruits à coques, soja, céleri, gluten, lait, oeuf, crustacé.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Reis Tomaten Raps (Rübsenöl)Olivenöl Essig Salz Sonnenblumenöl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Riz à la basquaise 300G Bonduelle	143	4 g	21 g	4,5 g
Taboule libanais 300g Bonduelle	142	4 g	19 g	5 g
Farfalle au poulet roti Bonduelle restauration	147	6 g	20 g	4,5 g
Duo de Quinoa Cassegrain	148	3,7 g	21 g	4,9 g
Marco polo Bonduelle restauration	148	5 g	18 g	6 g
Taboulé libanais Bonduelle restauration	140	4 g	19 g	5 g
Casarecce Crème Aubergine & Ricotta Bonduelle	140	3,6 g	16,5 g	6,2 g
Taboulé aux légumes Bonduelle	149	3,5 g	18 g	6,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3083681154849. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.