Taboulé libanais
Verpacktes Produkt Gemüse Bonduelle restauration
Taboulé libanais enthält 140 kcal pro 100 g.
Rund 55 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 33 % aus Fett und 12 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das liegt nahe am Median für Gemüse auf FoodFactly (142 kcal pro 100 g).
100 g liefern 90 % des Tageswerts für Mangan, 28 % des Tageswerts für Kupfer und 22 % des Tageswerts für Niacin (B3).
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 140 kcal | |
| Fett gesamt L | 5 g | 6 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 0,7 g | 4 % |
| Cholesterin L | 3,3 mg | 1 % |
| Natrium L | 240 mg | 10 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 19 g | 7 % |
| Ballaststoffe L | 2,5 g | 9 % |
| Zucker gesamt L | 2,5 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 4 g | 8 % |
| Vitamin A L | 1,4 µg | 0,2 % |
| Vitamin C L | 10 mg | 11 % |
| Vitamin D L | 0,038 µg | 0,2 % |
| Vitamin E L | 1,8 mg | 12 % |
| Thiamin (B1) L | 0,2 mg | 16 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,092 mg | 7 % |
| Niacin (B3) L | 3,5 mg | 22 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,72 mg | 14 % |
| Vitamin B6 L | 0,27 mg | 16 % |
| Folat (B9) L | 12,1 µg | 3 % |
| Vitamin B12 L | 0,089 µg | 4 % |
| Calcium L | 42 mg | 3 % |
| Eisen L | 2,1 mg | 11 % |
| Magnesium L | 89 mg | 21 % |
| Phosphor L | 216 mg | 17 % |
| Kalium L | 345 mg | 7 % |
| Zink L | 1,8 mg | 17 % |
| Kupfer L | 0,26 mg | 28 % |
| Mangan L | 2,1 mg | 90 % |
| Selen L | 2,2 µg | 4 % |
| Iodin L | 12,9 µg | 9 % |
| Chlorid L | 393 mg | 17 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 12 %
- Kohlenhydrate 55 %
- Fett 33 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Ballaststoffe2,5 güber dem Median für Gemüse (Median 2,3 g)
- Fett5 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 7,7 g)
- Gesättigte Fettsäuren0,7 gunter dem Median für Gemüse (Median 0,8 g)
- Natrium240 mgim untersten Viertel von Gemüse (Median 340 mg)
- Protein pro 100 kcal2,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser33 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett L | 3,3 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett L | 1,3 g |
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 35,3 g |
|---|
Einzelne Fettsäuren (4)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L | 0,003 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L | 0,005 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) L | 0,18 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) L | 1,1 g |
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 247 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 33 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0,003 g |
Produktdetails
- Marke
- Bonduelle restauration
- Barcode
- 3083681154993
- Menge
- 1500 g
- Kategorie
- Gemüse - zubereitet / verarbeitet (verderblich)
- Nutri-Score
- B wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
Boulgour 35% (BLE mondé précuit concassé rehydraté), semoule de BLE dur réhydratée (24%), tomates (12%), concombres (7%), persil, huile d'olive vierge extra, oignons, échalote, huile de colza, vinaigre d'alcool, oignons déshydratés, sel, MOUTARDE de Dijon (eau, graines de MOUTARDE, vinaigre d'alcool, sel), arôme naturel de citron, cumin, conservateur : E 202. Fabriqué dans un atelier utilisant également : lait, oeuf, céleri, poisson, crustacé, sésame, soja, fruits à coque, lupin
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: TomatenOlivenölZwiebelnRaps (Rübsenöl)EssigSalzMilchEi
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Taboulé libanais?
100 g Taboulé libanais haben 140 kcal.
Wie viel Protein hat Taboulé libanais?
Taboulé libanais enthält 4 g Protein pro 100 g (8 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein.
Wie viele Kohlenhydrate hat Taboulé libanais?
Taboulé libanais hat 19 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,5 g Ballaststoffe und 2,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.
Wie viel Fett hat Taboulé libanais?
Taboulé libanais enthält 5 g Fett pro 100 g, davon 0,7 g gesättigt (4 % des Tageswerts).
Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Taboulé libanais?
Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (90 % DV), Kupfer (28 % DV), Niacin (B3) (22 % DV), Magnesium (21 % DV) und Phosphor (17 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.
Wie viel Natrium hat Taboulé libanais?
100 g enthalten 240 mg Natrium, 10 % des Tageswerts von 2.300 mg.
Woher stammen diese Nährwertdaten?
Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 3083681154993. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 12. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.