Wie viele Kalorien hat Raviolin (tiefgekühlt)?

100 g Raviolin (tiefgekühlt) haben 111 kcal. 1 Tasse (159 g): etwa 176 kcal.

Wie viel Protein hat Raviolin (tiefgekühlt)?

Raviolin (tiefgekühlt) enthält 4,5 g Protein pro 100 g (9 % des Tageswerts von 50 g), oder 7,2 g in 1 Tasse (159 g). Etwa 16 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten, Vorspeisen und Side Dishes gehört das zum untersten Viertel (Median 7,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Raviolin (tiefgekühlt)?

Raviolin (tiefgekühlt) hat 17,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,4 g Ballaststoffe und 4,1 g Zucker.

Wie viel Fett hat Raviolin (tiefgekühlt)?

Raviolin (tiefgekühlt) enthält 2,6 g Fett pro 100 g, davon 1,2 g gesättigt (6 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Raviolin (tiefgekühlt)?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (22 % DV), Folat (B9) (18 % DV) und Vitamin K (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Raviolin (tiefgekühlt)?

100 g enthalten 280 mg Natrium, 12 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Hat Raviolin tiefgekühlt und konserviert dieselben Nährwerte?

Nein. Pro 100 g hat Raviolin, Käse mit Tomatensauce, tiefgekühlt, nicht zubereitet, Beinhaltet regelmäßige und leichte Vorspeisen 111 kcal, Raviolin, käsegefüllt, aus der Dose dagegen 77 kcal. Die Verarbeitung verändert den Wassergehalt; verwenden Sie daher immer den Eintrag, der zu Ihrer Art des Abwiegens passt.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz vom 1. April 2019. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Kalorien in Raviolin, Käse mit Tomatensauce, tiefgekühlt, nicht zubereitet, Beinhaltet regelmäßige und leichte Vorspeisen

Allgemeines Lebensmittel Tiefgekühlt Mahlzeiten und Gerichte

Raviolin, Käse mit Tomatensauce, tiefgekühlt, nicht zubereitet, Beinhaltet regelmäßige und leichte Vorspeisen enthält 111 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Tasse (159 g) liefert etwa 176 kcal.

Rund 62 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 21 % aus Fett und 16 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Mahlzeiten, Vorspeisen und Side Dishes auf FoodFactly, wo der Median bei 197 kcal pro 100 g über 81 Lebensmittel liegt.

100 g liefern 22 % des Tageswerts für Selen, 18 % des Tageswerts für Folat (B9) und 13 % des Tageswerts für Vitamin K.

Diese Werte gelten für das Lebensmittel im Zustand tiefgekühlt. Rohe und andere Zubereitungen haben eigene Werte, die unten separat stehen.

Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy, wo die meisten Kernwerte im Labor gemessen wurden.

111kcal pro 100 g

4,5 gProtein

17,3 gKohlenhydrate

2,6 gFett

176kcal in 1 Tasse (159 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien C	111 kcal
Fett gesamt M	2,6 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren C	1,2 g	6 %
Transfette C	0,074 g
Cholesterin M	11 mg	4 %
Natrium M	280 mg	12 %
Kohlenhydrate gesamt C	17,3 g	6 %
Ballaststoffe M	1,4 g	5 %
Zucker gesamt M	4,1 g
Protein M	4,5 g	9 %
Vitamin A C	35 µg	4 %
Vitamin C M	2,8 mg	3 %
Vitamin D C	0,1 µg	0,5 %
Vitamin E M	0,98 mg	7 %
Vitamin K M	16,1 µg	13 %
Thiamin (B1) M	0,12 mg	10 %
Riboflavin (B2) M	0,12 mg	9 %
Niacin (B3) M	1,3 mg	8 %
Vitamin B6 M	0,11 mg	6 %
Folat (B9) C	70 µg	18 %
Vitamin B12 M	0,14 µg	6 %
Cholin C	19,6 mg	4 %
Calcium M	79 mg	6 %
Eisen M	0,93 mg	5 %
Magnesium M	20 mg	5 %
Phosphor M	78 mg	6 %
Kalium M	233 mg	5 %
Zink M	0,43 mg	4 %
Kupfer M	0,079 mg	9 %
Mangan M	0,18 mg	8 %
Selen C	12,1 µg	22 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 16 %
Kohlenhydrate 62 %
Fett 21 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein4,5 gim untersten Viertel von Mahlzeiten, Vorspeisen und Side Dishes (Median 7,5 g)
Ballaststoffe1,4 gunter dem Median für Mahlzeiten, Vorspeisen und Side Dishes (Median 1,5 g)
Zucker4,1 güber dem Median für Mahlzeiten, Vorspeisen und Side Dishes (Median 3,1 g)
Fett2,6 gim untersten Viertel von Mahlzeiten, Vorspeisen und Side Dishes (Median 5,5 g)
Gesättigte Fettsäuren1,2 gunter dem Median für Mahlzeiten, Vorspeisen und Side Dishes (Median 1,8 g)
Natrium280 mgim untersten Viertel von Mahlzeiten, Vorspeisen und Side Dishes (Median 423 mg)
Protein pro 100 kcal4,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser74,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett C	0,69 g
Mehrfach ungesättigtes Fett C	0,42 g

Zucker und Stärke (7)

Stärke M	10,1 g
Saccharose M	0,51 g
Glucose M	1,1 g
Fruktose M	1,1 g
Lactose M	1,1 g
Maltose M	0,29 g
Galactose M	0 g

Aminosäuren (18)

Tryptophan M	0,056 g
Threonin M	0,15 g
Isoleucin M	0,19 g
Leucin M	0,35 g
Lysin M	0,23 g
Methionin M	0,077 g
Cystin M	0,082 g
Phenylalanin M	0,2 g
Tyrosin M	0,12 g
Valin M	0,23 g
Arginin M	0,14 g
Histidin M	0,11 g
Alanin M	0,17 g
Asparaginsäure M	0,39 g
Glutaminsäure M	1,3 g
Glycin M	0,12 g
Prolin M	0,36 g
Serin M	0,22 g

Einzelne Fettsäuren (46)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) M	0,004 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) M	0,001 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) M	0,032 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) ?	0,37 g
SFA 4:0 M	0,025 g
SFA 6:0 M	0,02 g
SFA 8:0 M	0,019 g
SFA 10:0 M	0,046 g
SFA 12:0 M	0,049 g
SFA 14:0 M	0,17 g
SFA 16:0 M	0,61 g
SFA 18:0 M	0,21 g
SFA 20:0 M	0,005 g
MUFA 18:1 ?	0,63 g
PUFA 18:3 ?	0,033 g
PUFA 20:4 M	0,005 g
SFA 22:0 M	0,005 g
MUFA 14:1 M	0,012 g
MUFA 16:1 ?	0,035 g
PUFA 18:4 M	0,001 g
MUFA 20:1 M	0,007 g
MUFA 22:1 ?	0,001 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) M	0,002 g
SFA 15:0 M	0,019 g
SFA 17:0 M	0,012 g
SFA 24:0 M	0,004 g
TFA 16:1 t M	0,006 g
TFA 18:1 t M	0,049 g
TFA 22:1 t M	0 g
TFA 18:2 t nicht näher definiert M	0,018 g
PUFA 18:2 CLA M	0,011 g
MUFA 24:1 c M	0,002 g
PUFA 20:2 n-6 c,c M	0,001 g
MUFA 16:1 c M	0,029 g
MUFA 18:1 c M	0,58 g
PUFA 18:2 n-6 c,c M	0,34 g
MUFA 22:1 c M	0,001 g
PUFA 18:3 n-6 c,c,c M	0,001 g
MUFA 17:1 M	0,004 g
PUFA 20:3 ?	0,003 g
Gesamt-trans-Monoensäuren C	0,056 g
Gesamt-trans-Polyensäuren C	0,018 g
MUFA 15:1 M	0 g
PUFA 20:3 n-3 M	0 g
PUFA 20:3 n-6 M	0,003 g
PUFA 22:4 M	0,002 g

Carotinoide (14)

Beta-Carotin M	262 µg
Lycopin M	2.966 µg
Lutein + Zeaxanthin M	293 µg
Retinol C	14 µg
Carotin, alpha M	0 µg
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten C	3 IU
Cryptoxanthin, beta M	0 µg
Tocopherol, beta M	0,04 mg
Tocopherol, gamma M	0,32 mg
Tocopherol, Delta M	0,06 mg
Tocotrienol, alpha M	0,02 mg
Tocotrienol, beta M	0,2 mg
Tocotrienol, gamma M	0 mg
Tocotrienol, delta M	0 mg

Weitere Bestandteile (12)

Wasser M	74,3 g
Alkohol C	0 g
Koffein C	0 mg
Asche M	1,2 g
Theobromin C	0 mg
Energie C	464 kJ
Vitamin A, IE C	482 IU
Vitamin K (Menachinon-4) M	0,3 µg
Folsäure C	34 µg
Folat, Lebensmittel C	13 µg
Vitamin E, zugesetzt Z	0 mg
Vitamin B-12, zugesetzt C	0 µg

Andere Formen von Raviolin

Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Raviolin, käsegefüllt, aus der Dose Konserviert	77	2,5 g	13,6 g	1,5 g
Raviolin, fleischgefüllt, mit Tomatensauce oder Fleischsauce, aus der Dose Konserviert	97	3,2 g	13,3 g	3,4 g
Raviolin, NS bei der Befüllung, ohne Soße	185	10,3 g	19,9 g	7 g
Raviolin, NS bei der Befüllung, mit Tomatensauce	138	6,9 g	14,6 g	5,9 g
Raviolin, NS bei der Befüllung, mit Creme-Sauce	169	8,1 g	15,2 g	8,4 g
Raviolin, fleischgefüllt, ohne Soße	190	12,6 g	17,7 g	7,4 g
Raviolin, fleischgefüllt, mit Tomatensauce oder Fleischsauce	148	8,7 g	14,5 g	6,3 g
Raviolin, fleischgefüllt, mit Creme-Sauce	176	10,2 g	13,7 g	8,8 g
Raviolin, käsegefüllt, ohne Soße	173	7,4 g	21,7 g	6,3 g
Raviolin, käsegefüllt, mit Tomatensauce	98	4 g	15,2 g	2,3 g
Raviolin, käsegefüllt, mit Tomatensauce, aus der Dose Konserviert	77	2,5 g	13,6 g	1,5 g
Raviolin, käsegefüllt, mit Fleischsoße	137	6,4 g	14,3 g	6,1 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Rindfleischmakkaroni mit Tomatensauce, gefrorenes Vorspeisen, fettreduziert Tiefgekühlt	113	5,9 g	18 g	2 g
Spaghetti und Fleischbällchen Abendessen, ohne nähere Angabe, gefrorenes Mehl Tiefgekühlt	113	5,6 g	15,1 g	3,4 g
Spaghetti mit Fleischsauce, Gefriermehl mit Diät Tiefgekühlt	113	5,6 g	15,1 g	3,4 g
Spaghetti mit Fleischsauce, gefrorenes Vorspeisen Tiefgekühlt	90	5,1 g	15,2 g	1 g
Türkei mit Soße, Zurichtung, Kartoffeln, Gemüse, gefrorenes Mehl Tiefgekühlt	128	7 g	16,3 g	3,9 g
Lasagne, Käse, tiefgekühlt, nicht zubereitet Tiefgekühlt	145	5,1 g	21,6 g	4,2 g
Teriyaki Huhn mit Reis und Gemüse, Gefriermehl mit Diät Tiefgekühlt	126	5,7 g	22,5 g	1,6 g
Shrimps und Gemüse in Sauce mit Nudeln, Gefriermehl mit Diät Tiefgekühlt	91	5,3 g	13,4 g	1,7 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 172113. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.