Kalorien in Spaghetti mit Fleischsauce, Gefriermehl mit Diät
Allgemeines Lebensmittel Tiefgekühlt Mahlzeiten und Gerichte
Spaghetti mit Fleischsauce, Gefriermehl mit Diät enthält 113 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Mahlzeit, 10,5 oz (298 g) liefert etwa 337 kcal.
Rund 53 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 27 % aus Fett und 20 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist weniger Energie als üblich in Teigwaren-Mischgerichte, ausgenommen Makkaroni und Käse auf FoodFactly, wo der Median bei 154 kcal pro 100 g über 173 Lebensmittel liegt.
100 g liefern 21 % des Tageswerts für Selen, 13 % des Tageswerts für Folat (B9) und 12 % des Tageswerts für Vitamin B12.
Die Daten stammen aus der USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), die Werte aus Rezepten der Zutaten berechnet.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien C | 113 kcal | |
| Fett gesamt C | 3,4 g | 4 % |
| Gesättigte Fettsäuren C | 1 g | 5 % |
| Cholesterin C | 9 mg | 3 % |
| Natrium C | 295 mg | 13 % |
| Kohlenhydrate gesamt C | 15,1 g | 5 % |
| Ballaststoffe C | 1,5 g | 5 % |
| Zucker gesamt C | 2,9 g | |
| Protein C | 5,6 g | 11 % |
| Vitamin A C | 40 µg | 4 % |
| Vitamin C C | 6,7 mg | 7 % |
| Vitamin D C | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E C | 0,42 mg | 3 % |
| Vitamin K C | 6,6 µg | 6 % |
| Thiamin (B1) C | 0,14 mg | 11 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,095 mg | 7 % |
| Niacin (B3) C | 1,5 mg | 9 % |
| Vitamin B6 C | 0,1 mg | 6 % |
| Folat (B9) C | 52 µg | 13 % |
| Vitamin B12 C | 0,28 µg | 12 % |
| Cholin C | 14,7 mg | 3 % |
| Calcium C | 23 mg | 2 % |
| Eisen C | 0,93 mg | 5 % |
| Magnesium C | 16 mg | 4 % |
| Phosphor C | 65 mg | 5 % |
| Kalium C | 179 mg | 4 % |
| Zink C | 0,93 mg | 8 % |
| Kupfer C | 0,079 mg | 9 % |
| Selen C | 11,8 µg | 21 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 20 %
- Kohlenhydrate 53 %
- Fett 27 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein5,6 gunter dem Median für Teigwaren-Mischgerichte, ausgenommen Makkaroni und Käse (Median 5,8 g)
- Zucker2,9 gim obersten Viertel von Teigwaren-Mischgerichte, ausgenommen Makkaroni und Käse (Median 1,7 g)
- Fett3,4 gim untersten Viertel von Teigwaren-Mischgerichte, ausgenommen Makkaroni und Käse (Median 6,7 g)
- Gesättigte Fettsäuren1 gunter dem Median für Teigwaren-Mischgerichte, ausgenommen Makkaroni und Käse (Median 2 g)
- Natrium295 mgunter dem Median für Teigwaren-Mischgerichte, ausgenommen Makkaroni und Käse (Median 335 mg)
- Protein pro 100 kcal4,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser74,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett C | 1,4 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett C | 0,55 g |
Einzelne Fettsäuren (19)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) C | 0,49 g |
| SFA 4:0 C | 0,002 g |
| SFA 6:0 C | 0,002 g |
| SFA 8:0 C | 0,001 g |
| SFA 10:0 C | 0,003 g |
| SFA 12:0 C | 0,006 g |
| SFA 14:0 C | 0,052 g |
| SFA 16:0 C | 0,51 g |
| SFA 18:0 C | 0,41 g |
| MUFA 18:1 C | 1,2 g |
| PUFA 18:3 C | 0,041 g |
| PUFA 20:4 C | 0,005 g |
| MUFA 16:1 C | 0,055 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,006 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Carotinoide (6)
| Beta-Carotin C | 305 µg |
|---|---|
| Lycopin C | 1.150 µg |
| Lutein + Zeaxanthin C | 198 µg |
| Retinol C | 12 µg |
| Carotin, alpha C | 57 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Weitere Bestandteile (8)
| Wasser C | 74,7 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Theobromin C | 0 mg |
| Folsäure C | 23 µg |
| Folat, Lebensmittel C | 12 µg |
| Vitamin E, zugesetzt C | 0 mg |
| Vitamin B-12, zugesetzt C | 0 µg |
Andere Formen von Spaghetti mit Fleischsauce
Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Spaghetti mit Fleischsauce, gefrorenes Vorspeisen Tiefgekühlt | 90 | 5,1 g | 15,2 g | 1 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Spaghetti und Fleischbällchen Abendessen, ohne nähere Angabe, gefrorenes Mehl Tiefgekühlt | 113 | 5,6 g | 15,1 g | 3,4 g |
| Lasagne mit Fleisch, tiefgekühlt Tiefgekühlt | 124 | 6,6 g | 14,4 g | 4,4 g |
| Lasagne mit Fleisch & Sauce, gefrorenes Vorspeisen Tiefgekühlt | 124 | 6,6 g | 14,4 g | 4,4 g |
| Raviolin, Käse mit Tomatensauce, tiefgekühlt, nicht zubereitet, Beinhaltet regelmäßige und leichte Vorspeisen Tiefgekühlt | 111 | 4,5 g | 17,3 g | 2,6 g |
| Rindfleischmakkaroni mit Tomatensauce, gefrorenes Vorspeisen, fettreduziert Tiefgekühlt | 113 | 5,9 g | 18 g | 2 g |
| Shrimps und Gemüse in Sauce mit Nudeln, Gefriermehl mit Diät Tiefgekühlt | 91 | 5,3 g | 13,4 g | 1,7 g |
| Lasagne mit Fleischsauce, tiefgekühlt, zubereitet Tiefgekühlt | 135 | 7,3 g | 15,4 g | 4,9 g |
| Türkei mit Soße, Zurichtung, Kartoffeln, Gemüse, gefrorenes Mehl Tiefgekühlt | 128 | 7 g | 16,3 g | 3,9 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), Datensatz 2709142. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 31. Oktober 2024. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
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