Calories in Kartoffeln, o'brien, gefroren, zubereitet

Generic food Frozen Gemüse

Kartoffeln, o'brien, gefroren, zubereitet contains 204 kcal per 100 g.

Roughly 55 % of its calories come from fat, with 41 % from carbohydrates and 4 % from protein (estimated with general energy factors).

That is more energy than the typical item in Gemüse und Gemüseprodukte on FoodFactly, where the median is 35 kcal per 100 g across 866 foods.

100 g provides 27 % of the Daily Value for Kupfer, 22 % of the Daily Value for Vitamin B6 and 15 % of the Daily Value for Pantothensäure (B5).

These values are for the Frozen food. Raw and other preparations have their own values, listed separately below.

The data comes from USDA FoodData Central: SR Legacy.

204kcal per 100 g

2,2 gprotein

21,9 gcarbohydrates

13,2 gfat

Nutrition facts

Amount

The source reports no household measures (such as cups or pieces) for this food, so only weights are offered.

Nutrition facts for the selected amount
Nutrient	Amount per 100 g	% DV
Calories C	204 kcal
Total fat ?	13,2 g	17 %
Saturated fat ?	3,3 g	17 %
Cholesterol Z	0 mg	0 %
Sodium ?	43 mg	2 %
Total carbohydrates C	21,9 g	8 %
Dietary fiber ?	1,7 g	6 %
Total sugars	not reported
Protein ?	2,2 g	4 %
Vitamin A ?	9 µg	1 %
Vitamin C ?	10,4 mg	12 %
Vitamin D Z	0 µg	0 %
Thiamin (B1) ?	0,052 mg	4 %
Riboflavin (B2) ?	0,14 mg	10 %
Niacin (B3) ?	1,4 mg	9 %
Pantothensäure (B5) ?	0,73 mg	15 %
Vitamin B6 ?	0,38 mg	22 %
Folat (B9) C	12 µg	3 %
Vitamin B12 Z	0 µg	0 %
Calcium ?	20 mg	2 %
Eisen ?	0,96 mg	5 %
Magnesium ?	34 mg	8 %
Phosphor ?	93 mg	7 %
Kalium ?	473 mg	10 %
Zink ?	0,55 mg	5 %
Kupfer ?	0,24 mg	27 %
Mangan ?	0,23 mg	10 %
Selen C	1,2 µg	2 %

% DV: percent of the FDA Daily Value for adults (reference amounts). Letters show how each value was obtained: M measured, C calculated, L label, Z assumed zero, I imputed. Vitamins and minerals not listed were not reported by the source.

Nutritional breakdown

Protein 4 %
Carbohydrates 41 %
Fat 55 %

Approximate share of calories, using general energy factors (4 kcal/g protein and carbohydrate, 9 kcal/g fat, 7 kcal/g alcohol).

Vitamins and minerals, % Daily Value per 100 g

Nutritional insights

Protein2,2 gabove the median for Gemüse und Gemüseprodukte (median 2 g)
Fiber1,7 gbelow the median for Gemüse und Gemüseprodukte (median 2,2 g)
Fat13,2 gin the top quarter of Gemüse und Gemüseprodukte (median 0,3 g)
Saturated fat3,3 gin the top quarter of Gemüse und Gemüseprodukte (median 0,052 g)
Sodium43 mgabove the median for Gemüse und Gemüseprodukte (median 36 mg)
Protein per 100 kcal1,1 gprotein density, useful for comparing foods with different calorie levels
Water62 gwater per 100 g, which largely explains differences between raw, cooked and dried forms

Full nutrient profile

Fats and cholesterol (2)

Einfach ungesättigtes Fett ?	5,8 g
Mehrfach ungesättigtes Fett ?	3,5 g

Amino acids (18)

Tryptophan ?	0,034 g
Threonin ?	0,08 g
Isoleucin ?	0,089 g
Leucin ?	0,13 g
Lysin ?	0,13 g
Methionin ?	0,034 g
Cystin ?	0,03 g
Phenylalanin ?	0,095 g
Tyrosin ?	0,079 g
Valin ?	0,12 g
Arginin ?	0,11 g
Histidin ?	0,048 g
Alanin ?	0,069 g
Asparaginsäure ?	0,51 g
Glutaminsäure ?	0,37 g
Glycin ?	0,068 g
Prolin ?	0,08 g
Serin ?	0,095 g

Individual fatty acids (9)

Linolsäure (Omega-6, 18:2) ?	3,3 g
SFA 10:0 ?	0,001 g
SFA 12:0 ?	0,003 g
SFA 14:0 ?	0,053 g
SFA 16:0 ?	1,9 g
SFA 18:0 ?	1,4 g
MUFA 18:1 ?	5,8 g
PUFA 18:3 ?	0,22 g
MUFA 16:1 ?	0,001 g

Carotenoids (2)

Retinol Z	0 µg
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten Z	0 IU

Other components (6)

Wasser ?	62 g
Asche ?	0,75 g
Energie ?	854 kJ
Vitamin A, IE ?	188 IU
Folsäure Z	0 µg
Folat, Lebensmittel ?	12 µg

Other forms of Kartoffeln

Raw, cooked, dried and processed versions are separate records with their own measured values.

Food	Calories	Protein	Carbs	Fat
Kartoffeln, haschischbraun, gekühlt, nicht zubereitet Raw	84	1,8 g	19,2 g	0,08 g
Kartoffeln, haschischbraun, gekühlt, zubereitet, gebraten in Rapsöl Cooked	242	3,2 g	34 g	10,3 g
Kartoffeln, gebratenes Französisch, alle Typen, salz, das bei der Verarbeitung zugesetzt wird, gefroren, nicht zubereitet Cooked	147	2,2 g	24,8 g	4,7 g
Kartoffeln, gebratenes Französisch, steak Pommes frites, salz, das bei der Verarbeitung zugesetzt wird, gefroren, wie gekauft Cooked	130	2,2 g	23,5 g	3,4 g
Kartoffeln, gebratenes Französisch, steak Pommes frites, salz, das bei der Verarbeitung zugesetzt wird, gefroren, ofenbeheizt Cooked	148	2,6 g	27 g	3,8 g
Kartoffeln, püriert, hergestellt aus Granulaten, ohne Milch, vollmilch und Margarine	108	2,1 g	14,4 g	4,9 g
Kartoffeln, püriert, hausgemacht, vollmilch und zugesetzte Butter	113	1,9 g	16,8 g	4,2 g
Kartoffeln, gelbfleischig, haschischbraun, geschreddert, salz, das bei der Verarbeitung zugesetzt wird, gefroren, nicht zubereitet Frozen	81	2 g	18 g	0,07 g
Kartoffeln, gebratenes Französisch, keilschnitt, gefroren, nicht zubereitet Cooked	162	2,6 g	22,2 g	7,5 g
Kartoffeln, gebratenes Französisch, steakschnitt, salz, das bei der Verarbeitung nicht zugesetzt wird, gefroren, nicht zubereitet Cooked	134	2,4 g	24,3 g	3,4 g
Kartoffeln, gebratenes Französisch, querschnitt, gefroren, nicht zubereitet Cooked	187	2,7 g	23 g	10 g
Kartoffeln, konserven, abgelassene Feststoffe, kein Salz zugesetzt Canned	60	1,4 g	13,6 g	0,2 g

Per 100 g. Calories in kcal. n/a: not reported by the source.

Foods with a similar nutritional profile

Food	Calories	Protein	Carbs	Fat
Kartoffel, pommes frites, NS für frisch oder gefroren Frozen	225	2,5 g	23,2 g	14,1 g
Kartoffelstränge, gefroren, nicht zubereitet Frozen	178	1,9 g	24,8 g	8,7 g
Kartoffel, pommes frites, NFS	225	2,5 g	23,2 g	14,1 g
Kartoffel, pommes frites, aus gefrorenen Erzeugnissen, gebraten Cooked	225	2,5 g	23,2 g	14,1 g
Gurken, gebraten Cooked	213	3,4 g	20,7 g	12,9 g
Kartoffel, pommes frites, aus frischem, gebraten Cooked	198	1,9 g	18,5 g	13,1 g
Kartoffel, pommes frites, NFS	197	1,9 g	18,4 g	13 g
Kartoffel, pommes frites, wärmebereit	197	1,9 g	18,4 g	13 g

Per 100 g. Calories in kcal. n/a: not reported by the source.

Frequently asked questions

How many calories are in Frozen Kartoffeln?

100 g of Frozen Kartoffeln has 204 kcal.

How much protein is in Frozen Kartoffeln?

Frozen Kartoffeln contains 2,2 g of protein per 100 g (4 % of the 50 g Daily Value). About 4 % of its calories come from protein. Compared with other Gemüse und Gemüseprodukte, that is above the median (median 2 g).

How many carbs are in Frozen Kartoffeln?

Frozen Kartoffeln has 21,9 g of total carbohydrates per 100 g, including 1,7 g of fiber.

How much fat is in Frozen Kartoffeln?

Frozen Kartoffeln contains 13,2 g of fat per 100 g, of which 3,3 g is saturated (17 % of the Daily Value).

What vitamins and minerals does Frozen Kartoffeln contain?

Per 100 g, the most notable amounts relative to the Daily Value are Kupfer (27 % DV), Vitamin B6 (22 % DV), Pantothensäure (B5) (15 % DV), Vitamin C (12 % DV) and Riboflavin (B2) (10 % DV). The full list is in the vitamins and minerals table above.

How much sodium is in Frozen Kartoffeln?

100 g contains 43 mg of sodium, 2 % of the 2,300 mg Daily Value.

Does Kartoffeln have the same nutrition Frozen and Raw?

No. Per 100 g, Kartoffeln, o'brien, gefroren, zubereitet has 204 kcal, while Kartoffeln, haschischbraun, gekühlt, nicht zubereitet has 84 kcal. Processing changes the water content, so always use the record that matches how you weigh the food.

Where does this nutrition data come from?

From USDA FoodData Central: SR Legacy, record dated 1. April 2019. FoodFactly last checked it on 6. November 2026. Each value above shows whether it was measured, calculated or taken from a label.

Source of the nutrition information

USDA FoodData Central: SR Legacy, record 170454. License: CC0 1.0 (U.S. public domain). Source record dated 1. April 2019. Imported 6. November 2026.

Last updated: 6. November 2026. Data quality score: 90/100 (how it is calculated).

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