Wie viele Kalorien hat Porridge Original?

100 g Porridge Original haben 389 kcal. Serving, 55g raw, 205g prepared (205 g): etwa 798 kcal.

Wie viel Protein hat Porridge Original?

Porridge Original enthält 4,1 g Protein pro 100 g (8 % des Tageswerts von 50 g), oder 8,4 g in Serving, 55g raw, 205g prepared (205 g). Etwa 16 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien gehört das zum untersten Viertel (Median 11,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Porridge Original?

Porridge Original hat 17,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2 g Ballaststoffe und 5,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Porridge Original?

Porridge Original enthält 1,5 g Fett pro 100 g, davon 0,3 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Porridge Original?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (150 % DV), Thiamin (B1) (27 % DV), Phosphor (27 % DV), Magnesium (26 % DV) und Kupfer (25 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Porridge Original?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. Februar 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Porridge Original

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Morrisons

Datenprüfung: die Kalorien passen nicht zu den Werten für Protein, Kohlenhydrate und Fett. Die Quelldaten können einen Fehler enthalten; verwenden Sie die Werte mit Vorsicht.

Porridge Original enthält 389 kcal pro 100 g. Serving, 55g raw, 205g prepared (205 g) liefert etwa 798 kcal.

Rund 70 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 16 % aus Protein und 13 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Frühstückszerealien auf FoodFactly (368 kcal pro 100 g).

100 g liefern 150 % des Tageswerts für Mangan, 27 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 27 % des Tageswerts für Phosphor.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

389kcal pro 100 g

4,1 gProtein

17,7 gKohlenhydrate

1,5 gFett

798kcal in Serving, 55g raw, 205g prepared (205 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	389 kcal
Fett gesamt L	1,5 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,3 g	2 %
Cholesterin L	0,6 mg	0,2 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	17,7 g	6 %
Ballaststoffe L	2 g	7 %
Zucker gesamt L	5,9 g
Zugesetzter Zucker L	3 g	6 %
Protein L	4,1 g	8 %
Vitamin A L	0,43 µg	0 %
Vitamin C L	0,31 mg	0,3 %
Vitamin D L	0,018 µg	0,1 %
Vitamin E L	0,43 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,32 mg	27 %
Riboflavin (B2) L	0,15 mg	11 %
Niacin (B3) L	0,72 mg	5 %
Pantothensäure (B5) L	1 mg	21 %
Vitamin B6 L	0,098 mg	6 %
Folat (B9) L	30,1 µg	8 %
Vitamin B12 L	0,12 µg	5 %
Calcium L	91,2 mg	7 %
Eisen L	3 mg	16 %
Magnesium L	111 mg	26 %
Phosphor L	332 mg	27 %
Kalium L	313 mg	7 %
Zink L	2,5 mg	23 %
Kupfer L	0,22 mg	25 %
Mangan L	3,4 mg	150 %
Selen L	2,8 µg	5 %
Iodin L	6,2 µg	4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 16 %
Kohlenhydrate 70 %
Fett 13 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein4,1 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 11,6 g)
Ballaststoffe2 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 7,6 g)
Zucker5,9 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 1,2 g)
Fett1,5 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 5,8 g)
Gesättigte Fettsäuren0,3 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 1 g)
Natrium0 mgim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 12 mg)
Protein pro 100 kcal1,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser29,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	41,5 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	1,7 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	29,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Morrisons
Barcode: 5010251581048
Menge: 55 g
Portion laut Etikett: 55g raw, 205g prepared
Kategorie: Leinwandbrei
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Oat flakes (73%), Dried skimmed milk, Sugar.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Milch Zucker

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Overnight Oats Cookie Butter Kodiak	386	28,6 g	54,3 g	6,4 g
Instant Regular Oatmeal Market Basket	393	14,3 g	67,9 g	7,1 g
Porridge nature Coop	385	14 g	61 g	7 g
Oatmeal Power Cup Apple and cinnamon Kodiak	383	23,3 g	61,7 g	5 g
Blueberry & Vanilla Porridge MOMA	383	15 g	68,8 g	5,1 g
Porridge Original Flahavan's	383	17 g	60 g	7,5 g
Protein Old Fashioned Rolled Oats Quaker	400	23,8 g	57,1 g	6 g
Protein Instant Oatmeal H-E-B	378	22,2 g	62,2 g	4,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5010251581048. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. Februar 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 75/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.