Wie viele Kalorien hat Porridge Original Classic?

100 g Porridge Original Classic haben 372 kcal.

Ist Porridge Original Classic proteinreich?

Porridge Original Classic enthält 14 g Protein pro 100 g (28 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 16 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien gehört das zum obersten Viertel (Median 11 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Porridge Original Classic?

Porridge Original Classic hat 59 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 10,4 g Ballaststoffe und 0,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Porridge Original Classic?

Porridge Original Classic enthält 7 g Fett pro 100 g, davon 1,3 g gesättigt (7 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Porridge Original Classic?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (210 % DV), Thiamin (B1) (37 % DV), Magnesium (36 % DV), Phosphor (35 % DV) und Kupfer (34 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Porridge Original Classic?

100 g enthalten 40 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 29. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Porridge Original Classic

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien 3Bears

Porridge Original Classic enthält 372 kcal pro 100 g.

Rund 66 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 18 % aus Fett und 16 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Frühstückszerealien auf FoodFactly (368 kcal pro 100 g).

100 g liefern 210 % des Tageswerts für Mangan, 37 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 36 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

372kcal pro 100 g

14 gProtein

59 gKohlenhydrate

7 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	372 kcal
Fett gesamt L	7 g	9 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,3 g	7 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	40 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	59 g	21 %
Ballaststoffe L	10,4 g	37 %
Zucker gesamt L	0,7 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	14 g	28 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,6 mg	4 %
Thiamin (B1) L	0,44 mg	37 %
Riboflavin (B2) L	0,14 mg	11 %
Niacin (B3) L	0,98 mg	6 %
Pantothensäure (B5) L	1,3 mg	27 %
Vitamin B6 L	0,12 mg	7 %
Folat (B9) L	40,5 µg	10 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	86,2 mg	7 %
Eisen L	4,1 mg	23 %
Magnesium L	151 mg	36 %
Phosphor L	432 mg	35 %
Kalium L	386 mg	8 %
Zink L	3,4 mg	31 %
Kupfer L	0,31 mg	34 %
Mangan L	4,8 mg	210 %
Selen L	3,1 µg	6 %
Iodin L	0,51 µg	0,3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 16 %
Kohlenhydrate 66 %
Fett 18 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein14 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 11 g)
Ballaststoffe10,4 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 8,6 g)
Zucker0,7 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 9,6 g)
Fett7 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 6,4 g)
Gesättigte Fettsäuren1,3 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 1,2 g)
Natrium40 mgüber dem Median für Frühstückszerealien (Median 32 mg)
Protein pro 100 kcal3,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser10,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	58,2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	10,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: 3Bears
Barcode: 4260462980012
Menge: 400g
Kategorie: Porzellan
Verpackung: en:kasten
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Haferflocken

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Classic Porridge Mymuesli	372	13,5 g	58,7 g	7 g
Alku Proteiinipuuro Fazer	372	19 g	44 g	11 g
Erdbeer Chia Porridge VERIVAL	372	12 g	53 g	10 g
Oh So Easy Oats Crownfield	372	15,8 g	59,4 g	6,4 g
Quaker Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal Quaker	372	9,3 g	76,7 g	4,7 g
Porridge. Strawberry & chia Verival	372	12 g	53 g	10 g
Gluten Free Instant Oatmeal Maple & Brown Sugar Quaker	372	9,3 g	74,4 g	5,8 g
So Simple Original Porridge Quaker Oats	372	11 g	59 g	7,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4260462980012. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 29. August 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.