Porridge Bircher Art
Verpacktes Produkt Frühstückszerealien RUF
Porridge Bircher Art enthält 391 kcal pro 100 g.
Rund 66 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 21 % aus Fett und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das liegt nahe am Median für Frühstückszerealien auf FoodFactly (368 kcal pro 100 g).
100 g liefern 116 % des Tageswerts für Mangan, 31 % des Tageswerts für Phosphor und 25 % des Tageswerts für Riboflavin (B2).
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 391 kcal | |
| Fett gesamt L | 9 g | 12 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 3,6 g | 18 % |
| Cholesterin L | 18,8 mg | 6 % |
| Natrium L | 244 mg | 11 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 63 g | 23 % |
| Ballaststoffe L | 4,4 g | 16 % |
| Zucker gesamt L | 19 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 9,2 g | 18 % |
| Protein L | 12 g | 24 % |
| Vitamin A L | 40,1 µg | 4 % |
| Vitamin C L | 2 mg | 2 % |
| Vitamin D L | 0,21 µg | 1 % |
| Vitamin E L | 0,66 mg | 4 % |
| Thiamin (B1) L | 0,29 mg | 24 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,33 mg | 25 % |
| Niacin (B3) L | 0,65 mg | 4 % |
| Pantothensäure (B5) L | 1,1 mg | 22 % |
| Vitamin B6 L | 0,12 mg | 7 % |
| Folat (B9) L | 28,8 µg | 7 % |
| Vitamin B12 L | 0,57 µg | 24 % |
| Calcium L | 218 mg | 17 % |
| Eisen L | 2,4 mg | 13 % |
| Magnesium L | 99,9 mg | 24 % |
| Phosphor L | 383 mg | 31 % |
| Kalium L | 430 mg | 9 % |
| Zink L | 2,5 mg | 23 % |
| Kupfer L | 0,21 mg | 23 % |
| Mangan L | 2,7 mg | 116 % |
| Selen L | 5,3 µg | 10 % |
| Iodin L | 5 µg | 3 % |
| Chlorid L | 351 mg | 15 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 13 %
- Kohlenhydrate 66 %
- Fett 21 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein12 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 11 g)
- Ballaststoffe4,4 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 8,6 g)
- Zucker19 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 9,6 g)
- Fett9 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 6,4 g)
- Gesättigte Fettsäuren3,6 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 1,2 g)
- Natrium244 mgim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 32 mg)
- Protein pro 100 kcal3,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser12,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett L | 3 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett L | 1,5 g |
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 45,6 g |
|---|
Einzelne Fettsäuren (4)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L | 0 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L | 0 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) L | 0,087 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) L | 1,5 g |
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 31,1 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 12,9 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
Zutaten
Vollkorn-Haferflocken (53,3 %), Vollmilchpulver, Stärke (Mais und Kartoffel), Rohrzucker, getrocknete Apfelstücke (4,9 %), gefriergetrocknete Birnenstücke (1,7 %), gehackte Haselnüsse (1,6 %), Meersalz, natürliches Aroma. Kann Spuren von Ei, Soja und anderen Schalenfrüchten enthalten.
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 4002809018534. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. Oktober 2026. Importiert am 7. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.