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Kalorien in Popcorn, in Öl aufgeklappt, keine Butter zugesetzt

Allgemeines Lebensmittel Konserviert Snacks

Popcorn, in Öl aufgeklappt, keine Butter zugesetzt enthält 498 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Tasse, geknallt (11 g) liefert etwa 55 kcal.

Rund 49 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 45 % aus Kohlenhydrate und 7 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Popcorn auf FoodFactly (501 kcal pro 100 g).

100 g liefern 26 % des Tageswerts für Magnesium, 24 % des Tageswerts für Kupfer und 24 % des Tageswerts für Zink.

Die Daten stammen aus der USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), die Werte aus Rezepten der Zutaten berechnet.

498kcal pro 100 g
9 gProtein
57,9 gKohlenhydrate
28 gFett
55kcal in 1 Tasse, geknallt (11 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien C 498 kcal
Fett gesamt C 28 g 36 %
Gesättigte Fettsäuren C 5 g 25 %
Cholesterin C 0 mg 0 %
Natrium C 157 mg 7 %
Kohlenhydrate gesamt C 57,9 g 21 %
Ballaststoffe C 10 g 36 %
Zucker gesamt C 0,54 g
Protein C 9 g 18 %
Vitamin A C 8 µg0,9 %
Vitamin C C 0,3 mg0,3 %
Vitamin D C 0 µg0 %
Vitamin E C 2,4 mg16 %
Vitamin K C 4,3 µg4 %
Thiamin (B1) C 0,13 mg11 %
Riboflavin (B2) C 0,14 mg11 %
Niacin (B3) C 1,5 mg10 %
Vitamin B6 C 0,21 mg12 %
Folat (B9) C 17 µg4 %
Vitamin B12 C 0 µg0 %
Cholin C 15,9 mg3 %
Calcium C 10 mg0,8 %
Eisen C 2,8 mg15 %
Magnesium C 108 mg26 %
Phosphor C 249 mg20 %
Kalium C 224 mg5 %
Zink C 2,6 mg24 %
Kupfer C 0,22 mg24 %
Selen C 7,3 µg13 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 7 %Kohlenhydrate: 45 %Fett: 49 %498kcal / 100 g
  • Protein 7 %
  • Kohlenhydrate 45 %
  • Fett 49 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Magnesium26 %Kupfer24 %Zink24 %Phosphor20 %Vitamin E16 %Eisen15 %Selen13 %Vitamin B612 %Thiamin (B1)11 %Riboflavin (B2)11 %

Nährwerteinordnung

  • Protein9 gunter dem Median für Popcorn (Median 9,1 g)
  • Ballaststoffe10 gunter dem Median für Popcorn (Median 10,2 g)
  • Zucker0,54 gim untersten Viertel von Popcorn (Median 0,69 g)
  • Fett28 güber dem Median für Popcorn (Median 28 g)
  • Gesättigte Fettsäuren5 güber dem Median für Popcorn (Median 4,5 g)
  • Natrium157 mgim untersten Viertel von Popcorn (Median 686 mg)
  • Protein pro 100 kcal1,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
  • Wasser2,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett C8,3 g
Mehrfach ungesättigtes Fett C13,5 g
Einzelne Fettsäuren (19)
EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C0 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) C12,7 g
SFA 4:0 C0 g
SFA 6:0 C0 g
SFA 8:0 C0 g
SFA 10:0 C0 g
SFA 12:0 C0 g
SFA 14:0 C0,08 g
SFA 16:0 C3,9 g
SFA 18:0 C1 g
MUFA 18:1 C8,2 g
PUFA 18:3 C0,79 g
PUFA 20:4 C0 g
MUFA 16:1 C0,06 g
PUFA 18:4 C0 g
MUFA 20:1 C0 g
MUFA 22:1 C0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) C0 g
Carotinoide (6)
Beta-Carotin C70 µg
Lycopin C0 µg
Lutein + Zeaxanthin C1.080 µg
Retinol C0 µg
Carotin, alpha C46 µg
Cryptoxanthin, beta C0 µg
Weitere Bestandteile (8)
Wasser C2,8 g
Alkohol C0 g
Koffein C0 mg
Theobromin C0 mg
Folsäure C0 µg
Folat, Lebensmittel C17 µg
Vitamin E, zugesetzt C0 mg
Vitamin B-12, zugesetzt C0 µg

Andere Formen von Popcorn

Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Popcorn, Mikrowellen, Fettarm und Natrium 429 12,6 g 73,4 g 9,5 g
Popcorn, Zuckersirup/Karamell, fettfrei 381 2 g 90,1 g 1,4 g
Popcorn, Mikrowellen, normaler (Butter-) Geschmack, aus Palmöl 535 8,4 g 57,3 g 30,2 g
Popcorn, ohne nähere Angabe 518 9,1 g 55 g 30,6 g
Popcorn, Kinofilme, mit Zusatz von Butter 656 5 g 31,6 g 58,8 g
Popcorn, Kinofilme, keine Butter zugesetzt 603 6,2 g 39,9 g 48,7 g
Popcorn, air-poped, keine Butter zugesetzt 385 12,9 g 77,5 g 4,5 g
Popcorn, air-poped, mit Zusatz von Butter 430 11 g 65,8 g 15,3 g
Popcorn, in Öl aufgeklappt, mit Zusatz von Butter Konserviert 525 7,7 g 49,1 g 35,2 g
Popcorn, Mikrowellen, ohne nähere Angabe 518 9,1 g 55 g 30,6 g
Popcorn, Mikrowellen, natur 518 9,1 g 55 g 30,6 g
Popcorn, Mikrowellen, natur, light 409 11,9 g 71,7 g 10,1 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Snacks, Popcorn, hausgemacht, ölgefüllt, ungesalzen 500 9 g 58,1 g 28,1 g
Snacks, Popcorn, ölgefüllt, Weißes Popcorn, Salzzusatz 500 9 g 57,2 g 28,1 g
Snacks, Popcorn, Käsearoma 526 9,3 g 51,6 g 33,2 g
Snacks, Popcorn, Mikrowellen, normaler (Butter-) Geschmack, mit teilweise hydriertem Öl hergestellt 557 7,5 g 55,2 g 34 g
Snacks, Kartoffelchips, Käsearoma 496 8,5 g 57,7 g 27,2 g
Snacks, Tortillachips, nacho-Aroma, Hergestellt mit angereichertem Masamehl 511 7,8 g 62,3 g 25,6 g
Gemüsechips 495 4,7 g 59,2 g 26,6 g
Kartoffelchips, ungesalzen 537 6,3 g 59,7 g 30,3 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), Datensatz 2708221. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 31. Oktober 2024. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Popcorn (konserviert)?

100 g Popcorn (konserviert) haben 498 kcal. 1 Tasse, geknallt (11 g): etwa 55 kcal. 1 Kernstück (0,2 g): etwa 1 kcal. 1 oz, unpopped, Erträge (25 g): etwa 125 kcal.

Wie viel Protein hat Popcorn (konserviert)?

Popcorn (konserviert) enthält 9 g Protein pro 100 g (18 % des Tageswerts von 50 g), oder 0,99 g in 1 Tasse, geknallt (11 g). Etwa 7 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Popcorn liegt das unter dem Median (Median 9,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Popcorn (konserviert)?

Popcorn (konserviert) hat 57,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 10 g Ballaststoffe und 0,54 g Zucker.

Wie viel Fett hat Popcorn (konserviert)?

Popcorn (konserviert) enthält 28 g Fett pro 100 g, davon 5 g gesättigt (25 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Popcorn (konserviert)?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Magnesium (26 % DV), Kupfer (24 % DV), Zink (24 % DV), Phosphor (20 % DV) und Vitamin E (16 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Popcorn (konserviert)?

100 g enthalten 157 mg Natrium, 7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), Datensatz vom 31. Oktober 2024. FoodFactly hat ihn zuletzt am 11. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.