Wie viele Kalorien hat Original porridge pot?

100 g Original porridge pot haben 91 kcal. Serving, 1 pot, 50 g (50 g): etwa 46 kcal.

Wie viel Protein hat Original porridge pot?

Original porridge pot enthält 4,5 g Protein pro 100 g (9 % des Tageswerts von 50 g), oder 2,3 g in Serving, 1 pot, 50 g (50 g). Etwa 21 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien gehört das zum untersten Viertel (Median 11 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Original porridge pot?

Original porridge pot hat 14 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,5 g Ballaststoffe und 3,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Original porridge pot?

Original porridge pot enthält 1,3 g Fett pro 100 g, davon 0,3 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Original porridge pot?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (131 % DV), Vitamin B12 (41 % DV), Phosphor (40 % DV), Riboflavin (B2) (35 % DV) und Pantothensäure (B5) (34 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Original porridge pot?

100 g enthalten 44 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 6. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Original porridge pot

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Asda

Original porridge pot enthält 91 kcal pro 100 g. Serving, 1 pot, 50 g (50 g) liefert etwa 46 kcal.

Rund 65 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 21 % aus Protein und 14 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Frühstückszerealien auf FoodFactly, wo der Median bei 368 kcal pro 100 g über 657 Produkte liegt.

100 g liefern 131 % des Tageswerts für Mangan, 41 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 40 % des Tageswerts für Phosphor.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

91kcal pro 100 g

4,5 gProtein

14 gKohlenhydrate

1,3 gFett

46kcal in Serving, 1 pot, 50 g (50 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	91 kcal
Fett gesamt L	1,3 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,3 g	2 %
Cholesterin L	3,2 mg	1 %
Natrium L	44 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	14 g	5 %
Ballaststoffe L	2,5 g	9 %
Zucker gesamt L	3,9 g
Zugesetzter Zucker L	3,9 g	8 %
Protein L	4,5 g	9 %
Vitamin A L	2,4 µg	0,3 %
Vitamin C L	1,5 mg	2 %
Vitamin D L	0,004 µg	0 %
Vitamin E L	0,38 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,38 mg	32 %
Riboflavin (B2) L	0,46 mg	35 %
Niacin (B3) L	0,83 mg	5 %
Pantothensäure (B5) L	1,7 mg	34 %
Vitamin B6 L	0,18 mg	11 %
Folat (B9) L	33,8 µg	8 %
Vitamin B12 L	0,98 µg	41 %
Calcium L	358 mg	28 %
Eisen L	2,7 mg	15 %
Magnesium L	121 mg	29 %
Phosphor L	504 mg	40 %
Kalium L	647 mg	14 %
Zink L	3,2 mg	29 %
Kupfer L	0,21 mg	23 %
Mangan L	3 mg	131 %
Selen L	5,3 µg	10 %
Iodin L	2 µg	1 %
Chlorid L	290 mg	13 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 21 %
Kohlenhydrate 65 %
Fett 14 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein4,5 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 11 g)
Ballaststoffe2,5 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 8,6 g)
Zucker3,9 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 9,6 g)
Fett1,3 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 6,4 g)
Gesättigte Fettsäuren0,3 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 1,2 g)
Natrium44 mgüber dem Median für Frühstückszerealien (Median 32 mg)
Protein pro 100 kcal4,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser6,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	1,4 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	1,6 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	36,2 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,064 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	1,5 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,24 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	6,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Asda
Barcode: 5054781507833
Menge: 57g
Portion laut Etikett: 1 pot (50 g)
Kategorie: Porzellan
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Oat Flakes (72%), Skimmed Milk Powder, Sugar.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Zucker

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Porridge style classique Activia	91	3,5 g	13,1 g	2,3 g
Owsianka bananowa z sosem jagodowym Body chief	91	3,6 g	14,2 g	1,7 g
Pret Proper Porridge Pret	92	2 g	11,5 g	4,1 g
Risgrynsgröt Laktosfri Lecora	90	3 g	15 g	3 g
Coop Dagens Risgrøt Coop	90	2,5 g	16 g	1,6 g
Porridge Milram	90	4,9 g	14,1 g	2,1 g
Easy Oats Original Tesco	92	4,6 g	12 g	2,6 g
Instant Oats Golden Syrup Flavour TESCO	92	3,6 g	15,9 g	1,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5054781507833. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 6. Oktober 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.