Wie viele Kalorien hat Makaron soba?

100 g Makaron soba haben 360 kcal.

Ist Makaron soba proteinreich?

Makaron soba enthält 14 g Protein pro 100 g (28 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 16 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getränke gehört das zum obersten Viertel (Median 12,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Makaron soba?

Makaron soba hat 72 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,5 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Makaron soba?

Makaron soba enthält 0,9 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Makaron soba?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (1.310.000 % DV), Mangan (77 % DV), Kupfer (31 % DV), Thiamin (B1) (20 % DV) und Magnesium (18 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Makaron soba?

100 g enthalten 520 mg Natrium, 23 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 1. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Makaron soba

Verpacktes Produkt Getränke Asia style

Makaron soba enthält 360 kcal pro 100 g.

Rund 82 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 16 % aus Protein und 2 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getränke auf FoodFactly (347 kcal pro 100 g).

100 g liefern 1.310.000 % des Tageswerts für Iodin, 77 % des Tageswerts für Mangan und 31 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

360kcal pro 100 g

14 gProtein

72 gKohlenhydrate

0,9 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	360 kcal
Fett gesamt L	0,9 g	1 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	520 mg	23 %
Kohlenhydrate gesamt L	72 g	26 %
Ballaststoffe L	5,5 g	20 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	14 g	28 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,22 mg	0,2 %
Vitamin D L	0,094 µg	0,5 %
Vitamin E L	0,62 mg	4 %
Thiamin (B1) L	0,24 mg	20 %
Riboflavin (B2) L	0,026 mg	2 %
Niacin (B3) L	0,75 mg	5 %
Pantothensäure (B5) L	0,56 mg	11 %
Vitamin B6 L	0,15 mg	9 %
Folat (B9) L	28,5 µg	7 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	24 mg	2 %
Eisen L	2 mg	11 %
Magnesium L	76,3 mg	18 %
Phosphor L	198 mg	16 %
Kalium L	260 mg	6 %
Zink L	1,7 mg	16 %
Kupfer L	0,28 mg	31 %
Mangan L	1,8 mg	77 %
Selen L	8 µg	15 %
Iodin L	1.965.000 µg	1.310.000 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 16 %
Kohlenhydrate 82 %
Fett 2 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein14 gim obersten Viertel von Getränke (Median 12,4 g)
Ballaststoffe5,5 güber dem Median für Getränke (Median 4,5 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Getränke (Median 2,1 g)
Fett0,9 gim untersten Viertel von Getränke (Median 1,8 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Getränke (Median 0,4 g)
Natrium520 mgüber dem Median für Getränke (Median 400 mg)
Protein pro 100 kcal3,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser23,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	53 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	3,6 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	23,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Asia style
Barcode: 5901619990674
Menge: 300g
Kategorie: Soba
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Mąka _PSZENNA_ 72%, mąka gryczana 15 %, woda, sól.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Soba Noodles Nisshin	357	10,5 g	72,4 g	2,8 g
Soba all groo	363	11 g	75 g	1,8 g
Soba 200% nouilles traditionnelles Lima	357	11 g	72,2 g	2,7 g
Organic soba Assi	357	12,5 g	69,6 g	1,8 g
Soba Modo	356	17 g	66 g	1,6 g
Soba Chunsi	356	17 g	66 g	1,6 g
Soba Noodles Saitaku	356	17 g	66 g	1,6 g
Nouilles De Blé Noir Soba A+ Hosan	356	10 g	76 g	1,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5901619990674. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. April 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.