Wie viele Kalorien hat Lucky Charms?

100 g Lucky Charms haben 407 kcal. Serving, 27 g (27 g): etwa 110 kcal.

Wie viel Protein hat Lucky Charms?

Lucky Charms enthält 7,4 g Protein pro 100 g (15 % des Tageswerts von 50 g), oder 2 g in Serving, 27 g (27 g). Etwa 8 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das unter dem Median (Median 7,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Lucky Charms?

Lucky Charms hat 81,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,4 g Ballaststoffe und 37 g Zucker.

Wie viel Fett hat Lucky Charms?

Lucky Charms enthält 3,7 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Lucky Charms?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (232 % DV), Mangan (144 % DV), Zink (126 % DV), Riboflavin (B2) (121 % DV) und Niacin (B3) (116 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Lucky Charms?

100 g enthalten 630 mg Natrium, 27 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 4. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Lucky Charms

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta General Mills

Lucky Charms enthält 407 kcal pro 100 g. Serving, 27 g (27 g) liefert etwa 110 kcal.

Rund 84 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 9 % aus Fett und 8 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (385 kcal pro 100 g).

100 g liefern 232 % des Tageswerts für Vitamin B12, 144 % des Tageswerts für Mangan und 126 % des Tageswerts für Zink.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

407kcal pro 100 g

7,4 gProtein

81,5 gKohlenhydrate

3,7 gFett

110kcal in Serving, 27 g (27 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	407 kcal
Fett gesamt L	3,7 g	5 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	630 mg	27 %
Kohlenhydrate gesamt L	81,5 g	30 %
Ballaststoffe L	7,4 g	26 %
Zucker gesamt L	37 g
Zugesetzter Zucker L	26,9 g	54 %
Protein L	7,4 g	15 %
Vitamin A L	150 µg	17 %
Vitamin C L	22,2 mg	25 %
Vitamin D L	4 µg	20 %
Vitamin E L	0,72 mg	5 %
Thiamin (B1) L	1 mg	83 %
Riboflavin (B2) L	1,6 mg	121 %
Niacin (B3) L	18,5 mg	116 %
Pantothensäure (B5) L	0,004 mg	0,1 %
Vitamin B6 L	1,9 mg	109 %
Folat (B9) L	0,056 µg	0 %
Vitamin B12 L	5,6 µg	232 %
Calcium L	370 mg	28 %
Eisen L	16,7 mg	93 %
Magnesium L	59 mg	14 %
Phosphor L	148 mg	12 %
Kalium L	185 mg	4 %
Zink L	13,9 mg	126 %
Kupfer L	0,42 mg	47 %
Mangan L	3,3 mg	144 %
Selen L	1,2 µg	2 %
Iodin L	4,1 µg	3 %
Chlorid L	46,5 mg	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 8 %
Kohlenhydrate 84 %
Fett 9 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7,4 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 7,9 g)
Ballaststoffe7,4 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 4 g)
Zucker37 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 17 g)
Fett3,7 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,5 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,6 g)
Natrium630 mgim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 161 mg)
Protein pro 100 kcal1,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser7,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	39,9 g

Carotinoide (2)

Beta-Carotin L	0 µg
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L	148 IU

Weitere Bestandteile (4)

Wasser L	7,7 g
Alkohol L	0 g
Kohlenhydrat, andere L	37 g
Vitamin A, IE L	1.850 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	407 kcal	407 kcal
Protein	7,4 g	7,4 g
Kohlenhydrate	81,5 g	81,5 g
Fett	3,7 g	3,7 g
Ballaststoffe	2 g	7,4 g
Zucker	37 g	37 g
Natrium	173 mg	630 mg

Produktdetails

Marke: General Mills
Barcode: 0016000275348
Menge: 11.5 OZ (326g)
Portion laut Etikett: 27 g
Kategorie: Gepufftes Getreide
Verpackung: Plastic,Box,en:container
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Whole Grain Oats, Sugar, Oat Flour, Corn Syrup, Modified Corn Starch, Corn Starch, Dextrose, Salt, Gelatin, Trisodium Phosphate, Yellow 5 & 6, Red 40, Blue 1 and Other Color Added, Natural and Artificial Flavor. Vitamin E (mixed tocopherols) Added to Preserve Freshness. Vitamins and Minerals: Calcium Carbonate, Zinc and Iron (mineral nutrients), Vitamin C (sodium ascorbic), A B Vitamin (niacinamide), Vitamin B6 (pyridoxine hydrochloride), Vitamin B2 (riboflavin), Vitamin B1 (thiamin mononitrate), Vitamin A (palmitate), A B Vitamin (folic acid), Vitamin B12, Vitamin D3.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Zucker Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Палочки кукурузные сладкие Vkusnyaschka	409	6 g	67,1 g	12,9 g
Estrellitas saveur Galleta Maria Nestlé	410	7,1 g	77,3 g	7,1 g
Rondelines d'épeautre au chocolat (200gr) Moulin des Moines	403	11,4 g	57,9 g	12,2 g
Puffed spelt with honey organic Poggio Del Farro	401	7,3 g	78 g	5,6 g
Boules de seigle au cacao bio milzu!	400	10 g	80 g	3,3 g
Espelta hinchada con chocolate ecosana	400	8,6 g	71,7 g	7 g
Taeq Cuadritos de Avena Éxito	400	10 g	80 g	3,3 g
Bio Knusper-Stangen Erdbeere FruchBar	416	8,8 g	69 g	11 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 1630318. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 16. August 2017. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0016000275348. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 4. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.