Kalorien in Rahm von Weizen, Regelmäßig oder schnell, mit Wasser zubereitet, mit Fettzugabe
Allgemeines Lebensmittel Frühstückszerealien
Rahm von Weizen, Regelmäßig oder schnell, mit Wasser zubereitet, mit Fettzugabe enthält 65 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Unze, trocken, Ausbeuten (205 g) liefert etwa 133 kcal.
Rund 65 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 25 % aus Fett und 9 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das liegt nahe am Median für Grits und anderes gekochtes Getreide auf FoodFactly (71 kcal pro 100 g).
100 g liefern 21 % des Tageswerts für Eisen.
Die Daten stammen aus der USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), die Werte aus Rezepten der Zutaten berechnet.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien C | 65 kcal | |
| Fett gesamt C | 1,8 g | 2 % |
| Gesättigte Fettsäuren C | 0,72 g | 4 % |
| Cholesterin C | 3 mg | 1 % |
| Natrium C | 83 mg | 4 % |
| Kohlenhydrate gesamt C | 10,4 g | 4 % |
| Ballaststoffe C | 0,5 g | 2 % |
| Zucker gesamt C | 0,04 g | |
| Protein C | 1,4 g | 3 % |
| Vitamin A C | 17 µg | 2 % |
| Vitamin C C | 0 mg | 0 % |
| Vitamin D C | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E C | 0,17 mg | 1 % |
| Vitamin K C | 1 µg | 0,8 % |
| Thiamin (B1) C | 0,054 mg | 5 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,025 mg | 2 % |
| Niacin (B3) C | 0,51 mg | 3 % |
| Vitamin B6 C | 0,037 mg | 2 % |
| Folat (B9) C | 17 µg | 4 % |
| Vitamin B12 C | 0 µg | 0 % |
| Cholin C | 3,5 mg | 0,6 % |
| Calcium C | 86 mg | 7 % |
| Eisen C | 3,7 mg | 21 % |
| Magnesium C | 5 mg | 1 % |
| Phosphor C | 15 mg | 1 % |
| Kalium C | 16 mg | 0,3 % |
| Zink C | 0,13 mg | 1 % |
| Kupfer C | 0,037 mg | 4 % |
| Selen C | 2,7 µg | 5 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 9 %
- Kohlenhydrate 65 %
- Fett 25 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein1,4 gunter dem Median für Grits und anderes gekochtes Getreide (Median 1,4 g)
- Ballaststoffe0,5 gim untersten Viertel von Grits und anderes gekochtes Getreide (Median 0,7 g)
- Zucker0,04 gim untersten Viertel von Grits und anderes gekochtes Getreide (Median 0,15 g)
- Fett1,8 gunter dem Median für Grits und anderes gekochtes Getreide (Median 1,8 g)
- Gesättigte Fettsäuren0,72 güber dem Median für Grits und anderes gekochtes Getreide (Median 0,71 g)
- Protein pro 100 kcal2,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser86 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett C | 0,45 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett C | 0,37 g |
Einzelne Fettsäuren (19)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) C | 0,33 g |
| SFA 4:0 C | 0,026 g |
| SFA 6:0 C | 0,018 g |
| SFA 8:0 C | 0,011 g |
| SFA 10:0 C | 0,025 g |
| SFA 12:0 C | 0,029 g |
| SFA 14:0 C | 0,092 g |
| SFA 16:0 C | 0,36 g |
| SFA 18:0 C | 0,14 g |
| MUFA 18:1 C | 0,42 g |
| PUFA 18:3 C | 0,038 g |
| PUFA 20:4 C | 0,001 g |
| MUFA 16:1 C | 0,014 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,003 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0,001 g |
Carotinoide (6)
| Beta-Carotin C | 7 µg |
|---|---|
| Lycopin C | 0 µg |
| Lutein + Zeaxanthin C | 2 µg |
| Retinol C | 16 µg |
| Carotin, alpha C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Weitere Bestandteile (8)
| Wasser C | 86 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Theobromin C | 0 mg |
| Folsäure C | 8 µg |
| Folat, Lebensmittel C | 3 µg |
| Vitamin E, zugesetzt C | 0 mg |
| Vitamin B-12, zugesetzt C | 0 µg |
Andere Formen von Rahm von Weizen
Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Rahm von Weizen, ohne nähere Angabe | 65 | 1,4 g | 10,4 g | 1,8 g |
| Rahm von Weizen, Regelmäßig oder schnell, mit Wasser zubereitet, ohne Fettzugabe | 51 | 1,5 g | 10,6 g | 0,21 g |
| Rahm von Weizen, Momentan, mit Wasser zubereitet, ohne Fettzugabe | 67 | 1,5 g | 14,4 g | 0,21 g |
| Rahm von Weizen, Momentan, mit Wasser zubereitet, mit Fettzugabe | 82 | 1,5 g | 14,1 g | 2,1 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Gitter, ohne nähere Angabe | 71 | 1,2 g | 12,2 g | 1,8 g |
| Gitter, Regelmäßig oder schnell, mit Wasser zubereitet, Fettgehalt nicht angegeben | 71 | 1,2 g | 12,2 g | 1,8 g |
| Gitter, Regelmäßig oder schnell, mit Wasser zubereitet, mit Fettzugabe | 71 | 1,2 g | 12,2 g | 1,8 g |
| Maismehlbrei, Fettgehalt nicht angegeben | 71 | 1,1 g | 12,2 g | 1,8 g |
| Maismehlbrei, mit Fettzugabe | 71 | 1,1 g | 12,2 g | 1,8 g |
| Gitter, Regelmäßig oder schnell, mit Wasser zubereitet, ohne Fettzugabe | 58 | 1,2 g | 12,4 g | 0,28 g |
| Maismehlbrei, ohne Fettzugabe | 58 | 1,1 g | 12,5 g | 0,28 g |
| Cerealien, MALT-O-MEAL, Original, natur, mit Wasser zubereitet, ohne Salz | 48 | 1,7 g | 10,1 g | 0,09 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), Datensatz 2708435. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 31. Oktober 2024. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.