Gratin de brocolis
Verpacktes Produkt Gemüse Maison Tino
Gratin de brocolis enthält 146 kcal pro 100 g.
Rund 70 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 15 % aus Kohlenhydrate und 14 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 111 kcal pro 100 g über 79 Produkte liegt.
100 g liefern 49 % des Tageswerts für Vitamin C, 21 % des Tageswerts für Chlorid und 19 % des Tageswerts für Folat (B9).
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 146 kcal | |
| Fett gesamt L | 11 g | 14 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 7,2 g | 36 % |
| Cholesterin L | 41,4 mg | 14 % |
| Natrium L | 240 mg | 10 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 5,4 g | 2 % |
| Ballaststoffe L | 1,9 g | 7 % |
| Zucker gesamt L | 2,9 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 5,1 g | 10 % |
| Vitamin A L | 86,9 µg | 10 % |
| Vitamin C L | 44,5 mg | 49 % |
| Vitamin D L | 0,17 µg | 0,8 % |
| Vitamin E L | 0,7 mg | 5 % |
| Thiamin (B1) L | 0,062 mg | 5 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,19 mg | 15 % |
| Niacin (B3) L | 0,43 mg | 3 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,57 mg | 11 % |
| Vitamin B6 L | 0,11 mg | 6 % |
| Folat (B9) L | 75,2 µg | 19 % |
| Vitamin B12 L | 0,27 µg | 11 % |
| Calcium L | 137 mg | 11 % |
| Eisen L | 0,53 mg | 3 % |
| Magnesium L | 20,4 mg | 5 % |
| Phosphor L | 121 mg | 10 % |
| Kalium L | 246 mg | 5 % |
| Zink L | 0,62 mg | 6 % |
| Kupfer L | 0,048 mg | 5 % |
| Mangan L | 0,29 mg | 13 % |
| Selen L | 2,4 µg | 4 % |
| Iodin L | 19,2 µg | 13 % |
| Chlorid L | 478 mg | 21 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 14 %
- Kohlenhydrate 15 %
- Fett 70 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein5,1 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 3,8 g)
- Ballaststoffe1,9 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 1,7 g)
- Zucker2,9 güber dem Median für Gemüse (Median 2,8 g)
- Fett11 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 6,2 g)
- Gesättigte Fettsäuren7,2 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 3,6 g)
- Natrium240 mgunter dem Median für Gemüse (Median 256 mg)
- Protein pro 100 kcal3,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser84,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett L | 2,4 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett L | 0,32 g |
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 1,6 g |
|---|
Einzelne Fettsäuren (4)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L | 0,005 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L | 0,006 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) L | 0,042 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) L | 0,17 g |
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 188 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 84,5 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
- Marke
- Maison Tino
- Barcode
- 3338310001620
- Menge
- 550 g
- Kategorie
- Pflanzliche Körner
- Verpackung
- fr:barquettes-film-bac-de-tri-v7
- Nutri-Score
- C wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
Brocolis 42%, crème 30%, lait demi-écrémé, emmental, œufs entiers 2%, amidons modifiés de maïs et de pommes de terre, sel, ail, muscade, poivre.
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 3338310001620. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 17. März 2026. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.