Wie viele Kalorien hat Gratin de courgettes?

100 g Gratin de courgettes haben 136 kcal.

Wie viel Protein hat Gratin de courgettes?

Gratin de courgettes enthält 3,2 g Protein pro 100 g (6 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 9 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das unter dem Median (Median 3,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Gratin de courgettes?

Gratin de courgettes hat 5,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,6 g Ballaststoffe und 2,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Gratin de courgettes?

Gratin de courgettes enthält 11 g Fett pro 100 g, davon 7,6 g gesättigt (38 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Gratin de courgettes?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Riboflavin (B2) (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Gratin de courgettes?

100 g enthalten 308 mg Natrium, 13 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Gratin de courgettes

Verpacktes Produkt Gemüse Maison Tino

Gratin de courgettes enthält 136 kcal pro 100 g.

Rund 73 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 17 % aus Kohlenhydrate und 9 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 111 kcal pro 100 g über 79 Produkte liegt.

100 g liefern 12 % des Tageswerts für Riboflavin (B2).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

136kcal pro 100 g

3,2 gProtein

5,8 gKohlenhydrate

11 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	136 kcal
Fett gesamt L	11 g	14 %
Gesättigte Fettsäuren L	7,6 g	38 %
Cholesterin L	30,2 mg	10 %
Natrium L	308 mg	13 %
Kohlenhydrate gesamt L	5,8 g	2 %
Ballaststoffe L	0,6 g	2 %
Zucker gesamt L	2,7 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	3,2 g	6 %
Vitamin A L	72,6 µg	8 %
Vitamin C L	7,9 mg	9 %
Vitamin D L	0,11 µg	0,5 %
Vitamin E L	0,26 mg	2 %
Thiamin (B1) L	0,043 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,16 mg	12 %
Niacin (B3) L	0,34 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,27 mg	5 %
Vitamin B6 L	0,11 mg	7 %
Folat (B9) L	25,8 µg	6 %
Vitamin B12 L	0,21 µg	9 %
Calcium L	101 mg	8 %
Eisen L	0,36 mg	2 %
Magnesium L	16,1 mg	4 %
Phosphor L	89,2 mg	7 %
Kalium L	192 mg	4 %
Zink L	0,51 mg	5 %
Kupfer L	0,049 mg	5 %
Mangan L	0,22 mg	9 %
Selen L	2,2 µg	4 %
Iodin L	14,5 µg	10 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 9 %
Kohlenhydrate 17 %
Fett 73 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein3,2 gunter dem Median für Gemüse (Median 3,8 g)
Ballaststoffe0,6 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 1,7 g)
Zucker2,7 gunter dem Median für Gemüse (Median 2,8 g)
Fett11 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 6,2 g)
Gesättigte Fettsäuren7,6 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 3,6 g)
Natrium308 mgüber dem Median für Gemüse (Median 256 mg)
Protein pro 100 kcal2,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser76,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	1,8 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	83,2 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	76,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Maison Tino
Barcode: 3338310002252
Menge: 750 g
Kategorie: Pflanzliche Körner
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Courgettes 43%, crème, lait demi-écrémé, fromage, ceufs, amidons modifiés de maïs et de pommes de terre, sel, ail, muscade, poivre.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Rahm Milch Salz Knoblauch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Gratin de courgettes L’atelier traiteur	137	3,2 g	5,8 g	11 g
Gratin de pommes de terre poireaux chèvre et lardons Qualité traiteur	137	5,8 g	11,6 g	7,5 g
Gratin de courgettes Maison Tino	134	3,3 g	6,3 g	10 g
Gratin Savoyard à l'emmental de Savoie Vanoise	139	3,2 g	15 g	7 g
Gratin aux légumes L'Atelier de chez nous	133	5,7 g	4 g	10 g
Gratin aux légumes provençaux L'atelier de chez nous	133	5,7 g	4 g	10 g
Gratin de légumes du soleil et boulgour pauvre en sel - 280g Fleury Michon	131	4,5 g	14 g	6 g
Gratin de poireaux et chèvre Instant Traiteur	131	4,6 g	8,3 g	8,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3338310002252. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.