Granola - Blueberry & Nut Mix
Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Fellas
Granola - Blueberry & Nut Mix enthält 446 kcal pro 100 g.
Rund 45 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 41 % aus Kohlenhydrate und 14 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das liegt nahe am Median für Frühstückszerealien auf FoodFactly (422 kcal pro 100 g).
100 g liefern 126 % des Tageswerts für Mangan, 44 % des Tageswerts für Kupfer und 44 % des Tageswerts für Vitamin E.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 446 kcal | |
| Fett gesamt L | 20,4 g | 26 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 5,9 g | 30 % |
| Cholesterin L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 4 mg | 0,2 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 42,4 g | 15 % |
| Ballaststoffe L | 17,9 g | 64 % |
| Zucker gesamt L | 15,1 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 14,3 g | 29 % |
| Vitamin A L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C L | 3,5 mg | 4 % |
| Vitamin D L | 0,01 µg | 0,1 % |
| Vitamin E L | 6,6 mg | 44 % |
| Thiamin (B1) L | 0,4 mg | 34 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,12 mg | 10 % |
| Niacin (B3) L | 1,5 mg | 10 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,9 mg | 18 % |
| Vitamin B6 L | 0,19 mg | 11 % |
| Folat (B9) L | 46,1 µg | 12 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 98,4 mg | 8 % |
| Eisen L | 3,7 mg | 20 % |
| Magnesium L | 136 mg | 32 % |
| Phosphor L | 422 mg | 34 % |
| Kalium L | 0,36 mg | 0 % |
| Zink L | 2,1 mg | 19 % |
| Kupfer L | 0,4 mg | 44 % |
| Mangan L | 2,9 mg | 126 % |
| Selen L | 3,9 µg | 7 % |
| Iodin L | 1,7 µg | 1 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 14 %
- Kohlenhydrate 41 %
- Fett 45 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein14,3 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 10,3 g)
- Ballaststoffe17,9 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 8,3 g)
- Zucker15,1 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 15 g)
- Fett20,4 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 14 g)
- Gesättigte Fettsäuren5,9 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 2,5 g)
- Natrium4 mgim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 48 mg)
- Protein pro 100 kcal3,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser27,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 29,7 g |
|---|
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 76,8 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 27,3 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
Zutaten
Rolled oats (51%), cranberry (10%), pumpkin seeds (6%), sunflower seeds (6%), chia seeds (5%), concentrated apple juice, date juice, extra virgin olive oil, blueberriy (2%), hazelnut (2%), almond (2%).
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 8683200063017. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 10. Juni 2026. Importiert am 8. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.